Чандра Намаскар или Приветствие Луны — это мягкая и гармонизирующая последовательность асан, направленная на пробуждение лунной энергии (Чандра Шакти). В отличие от
Сурья Намаскар (Приветствия Солнцу), которая активизирует солнечную, активную энергию, Чандра Намаскар настраивает на состояние спокойствия, развитие интуиции и чувство эмоционального равновесия.
Практика появилась как дополнение к классической йоге в XX веке, когда возникла потребность в балансе между динамической энергией Сурья и более медитативными техниками. Чандра Намаскар формировалась под влиянием традиционных йогических учений, стремясь к синхронизации человека с естественными ритмами природы, особенно ночью или вечером.
Рекомендуют делать эту последовательностью перед сном или ночью — когда на небе уже видна луна. Наиболее эффективна Чандра Намаскар в дни новолуния, полнолуния или убывающей луны, когда влияние лунной энергии особенно ощутимо — смотрите по календарю нужные дни. Практика уравновешивает эмоции и ваше состояние, стимулирует Ида-нади, снижает проявления тревожности и при этом качественно прорабатывает всё тело.