искусство расслабления и медитации
ИНЬ-ЙОГА
Онлайн-формат с обратной связью от экспертов и наставников
12-недельная образовательная программа. Самый полный курс по инь-йоге в мире
6 модулей, которые раскрывают разные аспекты практики инь-йоги
Удостоверение о повышении квалификации и сертификат
Два варианта участия: для преподавателей
и для себя
и для себя
Смысл и цели курса
Время расставляет свои приоритеты. Ценными качествами сейчас становятся не сложные асаны, а такие качества как:
Это эволюционно важные качества для современной ситуации
- способность адекватно реагировать на резкие изменения в мире, сохраняя свою целостность
- возможность быстро вернуть себя в ресурс в условиях неизвестности и неопределенности
- способность собирать новую информацию и перестраивать свое поведение
Это эволюционно важные качества для современной ситуации
Для того, чтобы обладать этими качествами, нужно найти точку опоры и равновесия внутри себя, а это значит
- слушать и слышать свое тело, внутренние ощущения
- найти истинного себя, в том числе услышать свой настоящий внутренний и внешний голос
- видеть, знать и понимать, что ты можешь быть полезен другим людям, потому что ты сам прошел этот путь и знаешь, как отыскать внутри себя эту единственную точку опоры
- иметь позитивное альтруистическое мировосприятие, которое больше зависит от внутреннего состояния, чем от внешних раздражителей
Для того, чтобы выполнить это необходимо внимание
«Какую бы форму не принимала медитация, практически каждый ее вид был связан с тренировкой внимания» (Уильям Джеймс)
Для тренировки качеств внимания таких, как объем, избирательность, концентрация, устойчивость, переключение, необходима энергия.
Пока мы находимся вовне, сражаемся с внешним миром, беспокоимся, вся энергия будет уходить на сопротивление.
Мы становимся беспомощными и обесточенными сами и уже не в силах оказывать поддержку другим.
Для тренировки качеств внимания таких, как объем, избирательность, концентрация, устойчивость, переключение, необходима энергия.
Пока мы находимся вовне, сражаемся с внешним миром, беспокоимся, вся энергия будет уходить на сопротивление.
Мы становимся беспомощными и обесточенными сами и уже не в силах оказывать поддержку другим.
Как понять, что вам нужен этот курс?
Вам нужен этот курс…
...если хотя бы на половину этих вопросов вы ответили «да».
Остальные темы пока могут быть скрытым потенциалом и всю силу вы распакуете во время обучения
Остальные темы пока могут быть скрытым потенциалом и всю силу вы распакуете во время обучения
Преподаватели курса
Ирина Павлова
Специалист в области преподавания и психологии. Методолог и автор курса. Преподаватель хатха-йоги, инь-йоги и медитации.
На курсе представит направление инь-йоги от и до: от простых асан до составления последовательностей, раскроет психологию инь-йоги для преподавателя и учеников, о подводных камнях и сложностях, о преимуществах практики инь-йоги в новой реальности, проведет по пути подготовки к медитативному состоянию и передаст многолетний опыт практики инь-йоги.
На курсе представит направление инь-йоги от и до: от простых асан до составления последовательностей, раскроет психологию инь-йоги для преподавателя и учеников, о подводных камнях и сложностях, о преимуществах практики инь-йоги в новой реальности, проведет по пути подготовки к медитативному состоянию и передаст многолетний опыт практики инь-йоги.
Стас Казаков
Специалист восточных практик, мастер Цигун и Тайцзы. Автор курса по даосскому цигун и энергетическим практикам, совмещающим знания классической западной психологии и восточные практики. Музыкант, основатель группы.
На курсе осветит тему истоков инь-йоги и расскажет о даосской концепции йоги. Проведет вас с помощью упражнений в мир тонких высоко вибрационных энергий для улучшения самочувствия и накопления энергии в теле.
На курсе осветит тему истоков инь-йоги и расскажет о даосской концепции йоги. Проведет вас с помощью упражнений в мир тонких высоко вибрационных энергий для улучшения самочувствия и накопления энергии в теле.
Ирина Снегирева
Преподаватель йогатерапии и хатха-йоги, специалист метода Фенделькрайза «Функциональная интеграция», тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и спорту
На курсе расскажет о физиологических аспектах инь-йоги, о влиянии инь-йоги на опорно-двигательный аппарат, о технике безопасности в практике. Вы узнаете, что именно происходит с телом и нервной системой, когда мы корректно практикуем инь.
На курсе расскажет о физиологических аспектах инь-йоги, о влиянии инь-йоги на опорно-двигательный аппарат, о технике безопасности в практике. Вы узнаете, что именно происходит с телом и нервной системой, когда мы корректно практикуем инь.
Ринад Минвалеев
Физиолог, профессор кафедры физической культуры и спорта Санкт-Петербургского государственного университета. Исследователь традиционных систем оздоровления, автор научных публикаций и исследований в области нормализации адаптивных функциональных систем организма человека, тибетской “йоги внутреннего тепла” туммо, физиологии медитации.
На курсе расскажет о физиологии медитации и поделится последними исследованиями в этой области. Знание и понимание того, какие уникальные и необходимые для качественной жизни изменения происходят во время медитации замотивируют вас продолжать и дальше работать в этом направлении.
На курсе расскажет о физиологии медитации и поделится последними исследованиями в этой области. Знание и понимание того, какие уникальные и необходимые для качественной жизни изменения происходят во время медитации замотивируют вас продолжать и дальше работать в этом направлении.
Динара Юлдашева
Звукотерапевт, вокальный тренер, педагог сольфеджио, мультиинструменталист и музыкант-перформер. Свой музыкальный путь посвящает осознанному резонансному звучанию, животворящему сакральному звуку, храмовым песням и медитации в звуке.
На курсе представит направление йоги голоса, где вы сможете раскрывать возможности тела как музыкального инструмента, оттачивать мастерство владения голосом. С помощью регулярных упражнений вы сможете раскрепостить нервную систему, вернуться в состояние ясности, телесный и психический ресурс. Вы начнете звучать благородно, чтобы передавать знания йоги своим ученикам.
На курсе представит направление йоги голоса, где вы сможете раскрывать возможности тела как музыкального инструмента, оттачивать мастерство владения голосом. С помощью регулярных упражнений вы сможете раскрепостить нервную систему, вернуться в состояние ясности, телесный и психический ресурс. Вы начнете звучать благородно, чтобы передавать знания йоги своим ученикам.
Инна Ткачук
Профессиональный исполнитель, певица и музыкант, преподаватель йоги, преподаватель по постановке голоса.
Методист и наставник курса «Инь-йога: искусство расслабления и медитации», методист курса «Йогатерапия женского здоровья»
На курсе представит техники работы с голосом, речью и дыханием. С помощью специальных упражнений вы снимете психологические зажимы и блоки, мешающие природному голосу звучать мелодичнее и приятнее, и узнаете секреты, которые помогут подсветить уникальность вашего голоса и сохранить его здоровье на долгие годы. Вы поймете, что улучшить свой голос гораздо легче, чем кажется, вы полюбите свой голос и перестанете его стесняться.
Методист и наставник курса «Инь-йога: искусство расслабления и медитации», методист курса «Йогатерапия женского здоровья»
На курсе представит техники работы с голосом, речью и дыханием. С помощью специальных упражнений вы снимете психологические зажимы и блоки, мешающие природному голосу звучать мелодичнее и приятнее, и узнаете секреты, которые помогут подсветить уникальность вашего голоса и сохранить его здоровье на долгие годы. Вы поймете, что улучшить свой голос гораздо легче, чем кажется, вы полюбите свой голос и перестанете его стесняться.
Дисциплины курса
Основы инь-йоги
Физиология инь-йоги
Практика инь-йоги
Физиология медитации
Подготовка к медитации
Психология инь-йоги
Йога голоса
Голос преподавателя йоги
Даосская йога
Программа обучения
Длительность: 2 недели
Эти две недели мы проведем в изучении основ, чтобы глубоко погрузиться в практику инь-йоги и познать искусство расслабления через работу с голосом, телом и вниманием
Эти две недели мы проведем в изучении основ, чтобы глубоко погрузиться в практику инь-йоги и познать искусство расслабления через работу с голосом, телом и вниманием
- Вы узнаете особенности инь-йоги и ее отличие от традиционной практики Хатха-йоги. С помощью тренажера асан вы изучите все названия асан инь-йоги
- Вы познакомитесь с противопоказаниями и травмобезопасностью в процессе практики
- Вы узнаете, как устроен речевой аппарат и каким образом голос влияет на разные сферы жизни. Как, преображая звучание голоса, можно улучшить качество вашей жизни. Вы выполните техники для пробуждения мышц речевого аппарата
- Вы узнаете азы, которые помогут вам развиваться в практиках концентрации, повышения внимания и медитации.
- У вас появится возможность собрать свою фокус-группу для отработки навыков и получения качественных результатов как преподавателя. С такими результатами вы будете рассказывать про удачные кейсы и успехи ваших учеников, будете понимать, как доносить смысл и преимущества от занятий инь-йогой.
Длительность: 2 недели
- Эти две недели мы продолжим погружение в практику работы с телом, голосом, дыханием, сознанием.
- Вы узнаете физиологические особенности “иньских” тканей и органов для понимания глубины работы в инь-йоге и соблюдения техники безопасности на занятиях, сакральный смысл фасций и, разумеется, выполните практику. Благодаря этому вы по-новому познакомитесь с телом.
- Вы изучите модификации асан, поймете зачем нужны пропсы в инь-йоге и поймете физиологические и психологические принципы использования вспомогательных материалов в зависимости от типа асаны
- Вы познакомитесь с новыми техниками по раскрепощению голоса и практиками медитации для ежедневного выполнения Мы будем двигаться от простого к сложному, постепенно раскрывая потенциал.
- Вы составите свою последовательность для расслабления
- Вы сможете увидеть результат своей преподавательской деятельности на примере двух практик и увидите, какие чудеса может совершать практика осознанного расслабления.
Длительность: 2 недели
- На этой неделе вы продолжите творить и сможете составить последовательность на выбранную вами тему. А для этого
- Вы узнаете принципы составления последовательностей в практике инь-йоги, особенности упрощений и усложнений асан. После этого вы получите большую степень свободы и расширите личную программу по осознанному расслаблению для ваших учеников.
- Вместе мы разберемся с психологическими и физиологическими сложностями, которые возникают у начинающих и продолжающих учеников во время практики, их причины и способы работы с этими трудностями.
- Вы продолжите искать уникальное звучание своего голоса и узнаете, что такое психоактивный звук. Вы поймете, как из звука рождается творческая энергия и медитация и узнаете техники, которые сделают ваш голос более мелодичным
- Вы познакомитесь с новыми практиками работы с вниманием и концентрацией для того, чтобы подготовить себя и свое тело к более глубоким медитативным состояниям, в том числе в практике инь-йоги
- Вы погрузитесь в мир даосской йоги, найдете корни и истоки этого учения в современной инь-йоги для более глубокого понимания уникальности этой практики.
Длительность: 2 недели
- На этой неделе вы сможете собрать свою полную последовательность инь-йоги для полноценной практики со всеми элементами, которые могут еще глубже погрузить вас в работу с телом
- Вы узнаете причины, почему людей необходимо обучать расслаблению, какие механизмы стоят за тем, что человек пребывает в хроническом стрессе. Почему большая часть людей находятся в режиме выживания, а не жизни, как запускается эта система и как практика инь-йоги может разорвать этот порочный круг
- Мы погрузимся в психосоматику инь-йоги, узнаем, какой секрет скрывают мышцы и почему нужны специальные процессы, чтобы восстановить связь с телом. Вы поймете, почему инь-йога, это больше, чем просто лежание на коврике
- Вы пойдете вглубь своего уникального звучания. Сделаете распевки по энергетическим центрам и узнаете, как с помощью голоса и дыхания восстановить здоровье. Осознайте, что это только частичка от полной программы!
- Вы узнаете, какое влияние оказывает практика сканирования тела на общее состояние здоровья, при чем тут мозг и ЦНС. Обладая таким знанием, у вас не будет возможности не заниматься практиками осознанности.
Длительность: 2 недели
В этом модуле вы сможете записать свой урок по инь-йоге, чтобы помогать вашим ученикам в трудные периоды жизни или дать возможность вашим подписчикам ближе познакомиться с вами как с преподавателем.
В этом модуле вы сможете записать свой урок по инь-йоге, чтобы помогать вашим ученикам в трудные периоды жизни или дать возможность вашим подписчикам ближе познакомиться с вами как с преподавателем.
- Мы разберемся во взаимосвязях медитации, практики шавасаны с мозгом. Как эти процессы влияют на мозг и почему они необходимы телу, как воздух и вода.
- Мы поработаем с самым стабильным и оздоравливающим пропсом - со стеной, для того, чтобы больше помочь организму восстановиться и оздоровиться.
- В этом модуле мы зайдем в глубокие практики медитации и потоковые практики работы с голосом. Вы узнаете, почему целительный звук для человека - это звук его настроенного голоса. Вы узнаете, что такое спонтанный звук и для чего он необходим.
- Вы завершите работу со своей фокус-группой и сможете в реальности оценить опыт 7-недельной работы вас , как преподавателя, и увидеть влияние грамотно выстроенной практики на жизнь человека.
Длительность: 2 недели
В этом модуле вы завершаете процесс обучения по квалификации “Преподаватель инь-йоги”
В этом модуле вы завершаете процесс обучения по квалификации “Преподаватель инь-йоги”
- Вы сдадите экзамен и проектную работу
- Вместе мы создадим конференцию для обмена опытом и вы еще раз убедитесь в целительном влиянии инь-йоги на разные сферы жизни человека
- Вы сможете провести переоценку своих новых знаний и навыков для того, чтобы продолжить помогать людям улучшать качество их жизни
Выпускные документы
- Удостоверение о повышении квалификации «Преподаватель инь-йоги» — выдается при успешной сдаче экзамена и наличии высшего или среднего специального образования.
- Сертификат слушателя по курсу «Инь-йога: искусство расслабления и медитации» — выдается, если студент выполнил не менее 60% заданий, но не сдавал экзамен.
Стоимость участия на курсе
При оплате возможна рассрочка от 2х до 12 месяцев
Тариф для преподавателей йоги
Тариф для преподавателей
Оставьте свои контакты для резервирования места на ближайшем потоке курса
Тариф для себя
Тариф для себя
Оставьте свои контакты для резервирования места на ближайшем потоке курса
На следующий поток!
Оставьте свои контакты для резервирования места на следующих потоках курса
Что пишут будущие участники курса
Принимайте решение!
Ждём вас на курсе
«Инь-йога: искусство расслабления и медитации»
«Инь-йога: искусство расслабления и медитации»