.
Про инь-йогу
Инь-йога — это практика, которая
выполляется в медленном темпе с
длительным удержанием статичных асан.
На нашем курсе выстроена система
«тело-ум-звук», которая позволяет
погрузиться в мир расслабления через
призму даосской йоги, медитации,
практики инь-йоги и йоги звука.
выполляется в медленном темпе с
длительным удержанием статичных асан.
На нашем курсе выстроена система
«тело-ум-звук», которая позволяет
погрузиться в мир расслабления через
призму даосской йоги, медитации,
практики инь-йоги и йоги звука.
Погрузись
уже сейчас!
в волшебный мир расслабления, звука, медитации и инь-йоги
Продолжительность 12 недель
Удостоверение о повышении
квалификации школы с
государственной
образовательной лицензией
квалификации школы с
государственной
образовательной лицензией
Онлайн-курс для любого уровня
подготовки
подготовки
Кому подойдЁт этот курс?
Тем, кто знает, что медитации, расслабление и инь-йога — это полезно, но не может начать
Все говорят о пользе медитаций, и вы, возможно, даже пытались начать. Но это сложно и не понятно, как делать правильно и как сделать так, чтобы это стало частью жизни без насилия над собой.
Вы выстроили систему из практик инь-йоги и медитаций. Более того, вы понимаете, почему надо именно так. Ваши медитации стали регулярными, тело и мозг говорят спасибо.
Через 12 недель
Тем, кто часто испытывает стресс, чувствует упадок сил и подавленность
Бесит начальник на работе, устаёте даже дома, ничего не хочется. Это распространённая проблема. С 2022 года продажи антидепрессантов в России выросли почти на 90% и тренд сохраняется. Но помогут ли таблетки «вдолгую», если не проработать причину? Нет!
Теперь вы смотрите на многие ситации по-другому, и иногда с удивлением думаете — почему вас раздражало это раньше? Вы знаете, как работать с причинами тревожного состояния и депрессии. Ваш сон стал лучше, а отношения с семьей — более тёплыми, работа перестала казаться пыткой.
Через 12 недель
Тем, кто находит расслабление в активном спорте и вредных привычках
Замечаете, что становится легче только после одного-двух бокалов вина? Убиваетесь в тренажёрном зале, чтобы «разгрузить» голову и сбросить напряжение? Жалеете себя и едите вредную еду, а потом страдаете, что сорвались? На самом деле всё это не избавляет вас от стресса, а ещё больше загоняет в это разрушающее состояние.
Вы узнали, какие действия выполнить, чтобы расслабить своё тело и нервную систему. Чувствуете себя спокойнее и уравновешеннее. Поняли, что до этого занимались саморазрушением. Приходит осознание, как жить в балансе без «насилия» над собой. Плюсом —улучшился сон, вредные привычки сошли на нет.
Через 12 недель
Тем, кто хочет преподавать инь-йогу
Вероятно, вы уже преподаёте Хатха-йогу, но начинаете выгорать из-за однообразности, а новые ученики не стоят в очереди за дверью, средний чек не растёт.
Вы получили удостоверение о повышении квалификации и теперь официально можете преподавать инь-йогу, ура! Более того, у вас уже есть отзывы от учеников — ведь ещё во время обучения вы работали с фокус-группой и преподавали инь-йогу. Ваши ученики проявляют большой интерес к занятиям по инь-йоге и готовы платить за них больше. Вы умеете грамотно совмещать занятия по хатха-йоге и инь-йоге. На ваши классы теперь можно попасть только через лист ожидания.
Через 12 недель
Тем, кто хочет разнообразить свою собственную практику йоги
Уже занимаетесь йогой самостоятельно или с тренером, но хочется разнообразить практику, погрузиться глубже в мир йоги и узнать о других направлениях.
Вы узнали много нового о своём теле и своей практике, и поняли, что йога - гораздо шире, чем думали раньше. Вам уже не хочется сбежать из Шавасаны, более того, вы проводите полноценные практики, направленные на расслабление. Вы теперь умеете медитировать и делаете это регулярно.
Через 12 недель
Почему это работает?
Обучение выстроено по системе ТЕЛО‑УМ‑ЗВУК:
Всё для того, чтобы вы смогли:
восстановить собственные внутренние ресурсы и наполниться энергией
увеличить сенсорную чувствительность, проработать зажимы и блоки в теле
достичь эмоционально-комфортного состояния
Погрузись
уже сейчас!
в волшебный мир расслабления, звука, медитации и инь-йоги
Практика асан, построение потоковых последовательностей, работа с пропсами
Подготовка к медитации
Раскрытие потенциала голоса в сторону его природного звучания
Теоретическая подготовка по основам инь-йоги (от даосской йоги до современности)
Физиология инь-йоги и медитации для сохранения здоровья
Психологические аспекты практики инь-йоги
почувствовать себя продуктивным и радостным человеком
научить этому своих учеников
Что вас ждёт на курсе?
Обучение в формате онлайн
все лекции и практики проходят в онлайн-формате
общение с другими студентами и наставником — в чате Telegram
Большая часть материалов в записи, есть все необходимые материалы — презентации, тестивования, памятки, есть и прямые эфиры, где можно решить организационные вопросы или задать вопрос эксперту
Если вы выберете «преподавательский» тариф, то вас ждёт работа с фокус-группой уже с первых недель обучения, чтобы к окончанию курса вы были уверены в своих силах и уже имели реальные кейсы
1
Система
Наш курс — это не хаотичная информация из открытых источников. Наш курс — это система уроков «тело-ум-звук», которая разработана методистами, ее цель — дать студентам стабильный результат.
8 из 10 человек проходят обучение до конца
85% выпускников отмечают значительное улучшение собственного самочувствия и состояния
наша система работает
2
Поддерживающее сообщество
Для того, чтобы легко и с удовольствием сформировать полезные привычки, нам всем нужны единомышленники — люди с общими ценностями.
Вы сможете делиться своими успехами, страхами и результатами с такими же студентами, как и вы. Вас всех объединяет одна цель, и в команде идти к ней будет проще. Мы уверены, что вместе мы — сила.
Вы сможете делиться своими успехами, страхами и результатами с такими же студентами, как и вы. Вас всех объединяет одна цель, и в команде идти к ней будет проще. Мы уверены, что вместе мы — сила.
3
Полная теоретическая и практическая база
Мы уверены, что без теоретической базы и понимания сути не будет качественной практики. Только система даёт результат.
познакомитесь подробно с физиологией и психологией инь-йоги и медитации
узнаете, как устроен речевой аппарат и проделаете большое количество практик для раскрепощения голоса
4
На курсе Вы:
Выпускные документы
Наша онлайн-школа имеет государственную образовательную лицензию РФ.
Удостоверение о повышении квалификации «Преподаватель инь-йоги» при успешной сдаче экзамена и наличии высшего или среднего специального образования на тарифе «для преподавателей»
Cертификат о повышении квалификации или Сертификат слушателя на тарифе «для себя».
5
По окончании обучения вы получите:
разберётесь во взаимосвязях медитации, практики Шавасаны с мозгом
изучите асаны и их модификации
изучите основы травмобезопасности и противопоказания для практики инь-йоги
о наставниках
Динара Юлдашева
Человек с завораживающим звучанием, звукотерапевт, вокальный тренер, педагог сольфеджио, мультиинструменталист и музыкант-перформер.
Именно её звуком вы будете наслаждаться во время медитаций, а после практических занятий с Динарой вас будут слушать и слышать.
Именно её звуком вы будете наслаждаться во время медитаций, а после практических занятий с Динарой вас будут слушать и слышать.
Ирина Снегирёва
Преподаватель йогатерапии и хатха-йоги, специалист метода Фельденкрайза, автор образовательных курсов, создатель уникальной методики, которая сочетает в себе различные техники движения и восстановления организма.
Расскажет о влиянии инь-йоги на нервную систему и опорно-двигательный аппарат, а также о технике безопасности в практике.
Расскажет о влиянии инь-йоги на нервную систему и опорно-двигательный аппарат, а также о технике безопасности в практике.
Ирина Павлова
Методолог и автор курса, дипломированный психолог, преподаватель хатха-йоги, инь-йоги, медитации, мастер Рэйки. Ведущий эксперт и соучредитель в «Академии Йоги», спикер международных конференций на тему йоги и ментального здоровья.
Имеет многолетний опыт в психологии, преподавании, практиках расслабления и осознанности. С радостью делится им со студентами.
Имеет многолетний опыт в психологии, преподавании, практиках расслабления и осознанности. С радостью делится им со студентами.
Инна Ткачук
Певица и музыкант, методист курса, преподаватель йоги, преподаватель по голосу и технике речи.
На курсе представит техники работы с голосом, речью и дыханием. С помощью специальных упражнений вы снимете психологические зажимы и блоки, мешающие природному голосу звучать мелодичнее и приятнее, а также узнаете, как сохранить голос на долгие годы.
Будет вашим наставником на курсе.
На курсе представит техники работы с голосом, речью и дыханием. С помощью специальных упражнений вы снимете психологические зажимы и блоки, мешающие природному голосу звучать мелодичнее и приятнее, а также узнаете, как сохранить голос на долгие годы.
Будет вашим наставником на курсе.
Ринад Минвалеев
Физиолог, профессор кафедры физической культуры и спорта СПбГУ. Автор научных публикаций, исследователь систем оздоровления. Практик йоги Туммо и медитации.
На курсе познакомит вас с прикладной физиологией медитации. Только научный подход, ничего лишнего!
На курсе познакомит вас с прикладной физиологией медитации. Только научный подход, ничего лишнего!
Стас Казаков
Специалист восточных практик, мастер Цигун и Тайцзы.
Научит восстанавливать энергию и снимать напряжение с помощью практик даосской йоги
Научит восстанавливать энергию и снимать напряжение с помощью практик даосской йоги
Результаты
выпускников отмечают, что
регулярно
студентов стали медитировать
к концу обучения
к концу обучения
из них более
До курса
медитацией
менее 15% абитуриентов могли похвастаться регулярной
100
%
улучшилось общее самочувствие
появилось умение расслабляться
появилось ощущение безопасности
сформировался режим дня
улучшилось владение голосом
наладились отношения с другими людьми
85
%
62
%
Программа курса
Знакомство с направлением инь-йога
Модуль 1.
знаете особенности инь-йоги и ее отличие от хатха-йоги, а также основы травмобезопасности
овладели техниками пробуждения голосо-речевого аппарата
знаете названия и вариации названий у асан в инь-йоге
изучите особенности инь-йоги, познакомитесь с противопоказаниями и травмобезопасностью в практике, узнаете отличия практики инь-йоги от традиционной хатха-йоги
узнаете, как с помощью голоса можно усиливать эффект расслабляющих практик, познакомитесь с техниками пробуждения голосо-речевого аппарата
изучите азы, необходимые для практик концентрации и медитации
узнаете, как организовать работу и собрать фокус-группу для получения обратной связи от учеников и качественных результатов работы
Что вас ждёт: 2 недели обучения: 8 лекций и 2 практики
Мы изучим основы инь-йоги, чтобы глубоко погрузиться в практику и познать искусство расслабления через работу с голосом, телом и вниманием и вы:
Мы изучим основы инь-йоги, чтобы глубоко погрузиться в практику и познать искусство расслабления через работу с голосом, телом и вниманием и вы:
В результате:
Физиология инь-йоги
Модуль 2.
понимаете физиологические особенности «иньских» тканей (фасции, суставы) и органов для безопасной практики
умеете использовать пропсы для тела в практике инь-йоги
овладеете техниками для раскрытия природного голоса
изучите физиологические особенности организма для понимания глубины работы инь-йоги
ознакомитесь с новыми техниками для раскрытия природного голоса и практиками медитации для ежедневного выполнения
поймёте, зачем нужны вспомогательные материалы в инь-йоге, изучите вариации асан
проведёте 2 практических занятия и увидите на примере своих учеников, какие чудеса может совершать практика осознанного расслабления
Что вас ждёт: 2 недели обучения: 4 лекции, 2 практики и 2 медитации
Мы продолжим погружение в практику работы с телом, голосом, дыханием, сознанием и вы:
Мы продолжим погружение в практику работы с телом, голосом, дыханием, сознанием и вы:
В результате:
внедряете в свою рутину новые практики медитации
создадите мини-последовательность для самостоятельной практики перед сном
Последовательности инь-йоги
Модуль 3.
разбираетесь, как составлять комплексы асан, учитывая цель практики, безопасность, время и компенсацию
голос становится увереннее и мощнее, вы звучите
проживаете эмоции, ведь это так важно для общего здоровья
ознакомитесь с особенностями составления последовательностей в практике инь-йоги, изучите принципы упрощения и усложнения асан
узнаете, с какими психологическими и физиологическими сложностями учеников можно столкнуться во время практики и как с этими сложностями работать
продолжите искать уникальное звучание своего голоса, научитесь играть тембром и интонациями, чтобы голос стал более мелодичным
Что вас ждёт: 2 недели обучения: 8 лекции, 2 практики и 2 медитации
Мы продолжим творить, научимся составлять последовательности на выбранную вами тему и вы:
Мы продолжим творить, научимся составлять последовательности на выбранную вами тему и вы:
В результате:
освоили чакровое дыхание
Психологические аспекты в инь-йогe
Модуль 4.
составили последовательность на 45-50 минут для самостоятельной и групповой практики с дополнительными техниками расслабления (концентрация и дыхательные техники)
умеете влиять на общее состояние и самочувствие с помощью новых практик
узнаете, почему в современном мире большинство людей находятся в режиме выживания, какие механизмы включает организм человека, находясь в хроническом стрессе, и как практика инь-йоги поможет разорвать этот порочный круг. Погрузитесь в психосоматику инь-йоги
узнаете, как с помощью практик по голосу и дыханию можно влиять на общее состояние и самочувствие
познакомитесь с новой практикой сканирования тела
Что вас ждёт: 2 недели обучения: 7 лекций и 4 практики
Мы соберем полноценную последовательность инь-йоги для ваших практик и вы:
Мы соберем полноценную последовательность инь-йоги для ваших практик и вы:
В результате:
Медитация и Шавасана в инь-йоги
Модуль 5.
составили полноценную последовательность на 60 минут со всеми этапами: настройка, практика, медитация и Шавасана
научились работать со стеной в практике инь-йоги и это помогает достигать большего расслабления
изучили глубокие практики медитации — потоковые практики работы с голосом
разберётесь, как медитация и Шавасана влияют на ритмы мозга и его активность
научитесь работать со стеной в практике инь-йоги, что поможет достичь ещё большего восстановления и расслабления
изучите глубокие практики медитации и потоковые практики работы с голосом
узнаете, почему звук человеческого голоса может быть целительным
Что вас ждёт: 2 недели обучения: 9 лекций и 4 практики
Вы составите свой урок по инь-йоге, который поможет вашим ученикам достичь расслабления и гармонии в любых обстоятельствах, и вы:
Вы составите свой урок по инь-йоге, который поможет вашим ученикам достичь расслабления и гармонии в любых обстоятельствах, и вы:
В результате:
завершите и оцените работу с фокус-группой, увидите, как изменилось качество жизни ваших учеников после практик инь-йоги
Сертификация
Модуль 6.
получили удостоверение о повышении квалификации по специализации «Преподаватель инь-йоги» или сертификат слушателя по курсу «Инь-йога: искусство расслабления и медитация»
на конференции обменяетесь опытом работы в фокус-группах со своими коллегами. Получите ценные советы от эксперта курса. Поймёте, как использовать этот опыт для продвижения и монетизации своих знаний, результатов работы с учениками и проектной работы
поймёте, что полученные на курсе знания и навыки помогут вам улучшать не только самочувствие, общее состояние здоровья ваших учеников, но и повышать их качество жизни
сдадите экзамен и получите обратную связь от наставника по проектной работе
Что вас ждёт: 2 недели обучения: 7 лекций и 4 практики
Мы соберем полноценную последовательность инь-йоги для ваших практик и вы:
Мы соберем полноценную последовательность инь-йоги для ваших практик и вы:
В результате:
Отзывы
кейсы
Мария Полуянова
преподаватель йоги
После курса ведет классы по инь-йоге в студии, занятия стали системными и наполнеными, попасть на занятия можно только через лист ожидания
До курса пробовала вести инь-йогу в студии, но не получила большого отклика
Ксения Комиссарова
преподаватель йоги
После курса начала заниматься инь-йогой прямо в роддоме, что помогло стабилизировать психоэмоциольное состояние и избежать приема антидепрессантов. Ведет классы по инь-йоге, которые оплачиваются гораздо выше (2000−2500 тысячи за занятие), чем классы по хатха-йоге
До курса тяжело переносила беременность третьим ребенком - не могла нормально заниматься йогой, психоэмоциаольное состояние было нестабильным, были проблемы со сном
Екатерина Попова
пришла в инь-йогу, чтобы избавится от панических атак
После курса отказалась от антидепрессантов, стабилизация состояния, нормализация сна, глубокое понимание внутреннего состояния и возможность его контролировать
До курса принимала антидепрессанты на фоне панических атак. Было разрушающее состояние, которое невозможно было снять с помощью практик обычной йоги
Екатерина Серебрякова
изучала инь-йогу, чтобы справиться с тревожностью
После курса обрела ощущение безопасности пространства, отслеживает тревожность и при ее нарастании - выполняет практики, вернула себе возможность водить машину без стресса
До курса была повышенная тревожность, которая увеличилась после рождения ребенка, с трудом могла водить машину и уезжать далеко от дома. Проблемы со сном, учащенное сердцебиение, апатия и другие проявления этого состояния.
Маргарита Цибина
тяжелые мигрени и депрессивное состояние до курса
через 2 месяца после окончания обучения: снизились мигрени, появилось желание жить, улучшилось общее состояние
до курса: 15 лет мигреней, длинные приступы по 11 дней, отнималась речь (обследования, бесконечные массажи - ничего не помогало
Выпускные документы
Удостоверение о повышении квалификации
«Преподаватель инь-йоги» — выдается при успешной сдаче экзамена и наличии высшего или среднего специального образования.
Сертификат слушателя по курсу «Инь‑йога искусство расслабления»:
Выдаётся, если студент выполнил не менее 60% заданий, но не сдавал экзамен.
FAQ
Какие знания нужны для старта?
Для тарифа «для себя» вам не нужно специальных знаний, но желательно иметь опыт практики в йоге от 3-х месяцев
Тариф «преподавательский» в общем случае мы рекомендуем преподавателям или опытным практикам йоги
Мы понимаем, что у всех разный опыт, и каждый случай для нас - уникальный, поэтому если у вас есть сомнения подходит ли курс именно вам - оставляйте заявку, и наши ассистенты дадут вам ответы на вопросы по телефону или в мессенджере.
почувствовать себя продуктивным и радостным человеком
научить этому своих учеников
Как часто будут выходить уроки?
Новые модули открываются каждые 2 недели. Каждый модуль состоит из 6-12 уроков.
почувствовать себя продуктивным и радостным человеком
научить этому своих учеников
Как долго длятся уроки?
В среднем продолжительность урока — 40 минут, но есть практические занятия продолжительностью до 1,5 часов. Также вас ждут аудиомедитации, подкасты и короткие лекции. Новые модули открываются каждые 2 недели. Каждый модуль состоит из 6−12 уроков.
почувствовать себя продуктивным и радостным человеком
научить этому своих учеников
Сколько времени нужно на домашнее задание и практику?
Мы рекомендуем выделять на выполнение домашних заданий и практических занятий 7-8 часов в неделю.
почувствовать себя продуктивным и радостным человеком
научить этому своих учеников
Можно ли не сдавать зачеты и экзамен?
Тариф «для себя» не предусматривает зачётов и экзаменов, вы также можете не сдавать их и на тарифе «преподавательский», тогда по итогам обучения вы получите сертификат слушателя.
почувствовать себя продуктивным и радостным человеком
научить этому своих учеников
Оставить заявку
Приёмная комиссия ответит на вопросы, расскажет про способы оплаты или поможет оформить беспроцентную рассрочку
Беспроцентная рассрочка от 6 700 ₽ в месяц — оплата в любой валюте
Беспроцентная рассрочка от 6 до 24 месяцев
Оформление через 7 банков
Альфа-Банк, Тинькофф Банк, Восточный Банк, МТС Банк, ОТП Банк, Почта Банк, Кредит Европа Банк
Поможем вернуть налоговый вычет и 13% в
конце обучения
конце обучения
Оставить заявку
Приёмная комиссия ответит на вопросы, расскажет про способы оплаты или поможет оформить беспроцентную рассрочку
Беспроцентная рассрочка от 6 700 ₽ в месяц — оплата в любой валюте
Беспроцентная рассрочка от 6 до 24 месяцев
Оформление через 7 банков
Альфа-Банк, Тинькофф Банк, Восточный Банк, МТС Банк, ОТП Банк, Почта Банк, Кредит Европа Банк
Поможем вернуть налоговый вычет и 13% в
конце обучения
конце обучения