Ардха Чандрасана — непростая балансовая поза, которая строится, в том числе, на одновременном вытяжении конечностей в разные стороны, от центра. Правильно выполнить позу полумесяца можно в упрощённых вариантах работы:
✓
под опорную руку поставить блок на нужную высоту. Важно добиться удлинения «нижнего» бока, и от этого зависит высота блока.
✓
«свободную» руку можно увести назад, за спину в складку тазобедренного сустава опорной ноги;
✓
на этапе освоения можно воспользоваться стулом — поместить поднятую ногу на спинку, проработать раскрытие в тазобедренном суставе, направляя колено то вниз, но в сторону;
✓
можно опустить колено опорной ноги на пол и отстроить асану по всем точкам контроля;
✓
можно использовать стену для наработки баланса и удержания тела в одной плоскости.