Растяжка на всё тело | как стать гибким

Гибкость зависит не только от желания и регулярности, но и от состояния мышц, фасций, суставов, нервной системы, дыхания и общей подвижности тела. Многие начинают заниматься растяжкой с простой цели — сесть на шпагат или убрать скованность в теле. Но часто человек не понимает, с чего начать, какие упражнения ему подходят и почему тело не «пускает» в нужную амплитуду. В этом видео от Александра Лапковского вы узнаете, чем на самом деле полезна растяжка, как она влияет на организм изнутри, кому подходят упражнения на гибкость и какие правила важно соблюдать, чтобы двигаться к результату безопасно.

не знаешь какой курс выбрать

Если вы хотите перейти от теории к практике и начать заниматься йогой — рекомендуем пройти марафон «Йога как привычка». Вас ждёт 21 день занятий: упражнения, асаны, медитации, дыхательные техники. Вы сможете через тело прочувствовать, как йога меняет ваше состояние.