Термин Пратилома состоит из двух слов — «прати» (против, вопреки) и «лома» (волосы), которые вместе переводятся как-то, что происходит вопреки существующему порядку (другой метод чередования ноздрей). Пратилома оттеняет
Анулома Вилома пранаяму (попеременное дыхание), являясь одновременно противоположностью и дополнением к этой практике. Вдох в Пратилома пранаяме выполняется через слегка сжатые пальцами рук носовые пазухи. Это необходимо для сужения ноздрей и максимального контроля поступающего воздуха.
Б. К. С. Айенгар в книге «Пранаяма Дипика» рассказывает, что с этого можно начинать осваивать Пратилому. Всего он выделяет 4 уровня, каждый из которых делится на категорию, А и Б.
А — вдох через обе полуприкрытые ноздри, полный спокойный выдох носом.
Б — поочерёдный вдох через каждую ноздрю, выдох
Уджайи через обе ноздри.
Акцент в двух вариациях на медленный удлинённый вдох, который более продолжителен, чем выдох. Пратилома пранаяму можно выполнять после Ануломы, так как полученный навык правильного дыхания подготавливает тело и ум к более трудной технике — Вишама-вритти пранаяме.