Анастасия
Серебринникова
Автор статей в Академии Йоги. Инструктор Хатха-йоги.
5 интересных фактов о себе
- Не могу жить без системы, структурности и планирования.
- В школе была лучшей в математике.
- Люблю одиночные путешествия.
- Избавилась от всех бюстгальтеров в пользу топов для йоги.
- Практикую в традиции Аштанга-виньяса йоги.
У нас с йогой по любви: моя история
Я пришла в практику во время депрессии и эпизодов с паническими атаками, истощением и провалами в памяти. Занятия стали для меня островом спокойствия, там я освобождалась от своих мыслей и могла выпустить пар. Со временем я стала иначе ощущать своё тело и жизнь в целом. Йога поглотила меня с головой, я понимала, что все ответы уже есть там.
Проблема лишь одна ― я долго не могла найти учителя, за которым хотелось бы идти. Ходила в разные студии, но искры не произошло, а некоторые преподаватели с их методами даже вызывали вопросики. Поэтому я решила учиться сама ― закончила Академию Йоги и стала преподавателем для себя и ещё небольшой группы классных девчонок в своём городе.
Во время обучения я ушла из бухгалтерии, 3 месяца жила на сбережения, а вскоре откликнулась на вакансию в Академии Йоги на должность копирайтера. И вот я здесь! Практика теперь повсюду ― работа, интересы, окружение. Я этому очень рада.
Проблема лишь одна ― я долго не могла найти учителя, за которым хотелось бы идти. Ходила в разные студии, но искры не произошло, а некоторые преподаватели с их методами даже вызывали вопросики. Поэтому я решила учиться сама ― закончила Академию Йоги и стала преподавателем для себя и ещё небольшой группы классных девчонок в своём городе.
Во время обучения я ушла из бухгалтерии, 3 месяца жила на сбережения, а вскоре откликнулась на вакансию в Академии Йоги на должность копирайтера. И вот я здесь! Практика теперь повсюду ― работа, интересы, окружение. Я этому очень рада.
4 любимых книги о йоге и саморазвитии
«Сила настоящего»
Экхарт Толле
Кажется, что это просто очередная книга о медитациях, но внутри намного больше! Книга сформулировала то, что я уже давно чувствовала, но не могла сказать. Зацепили мысли о формах, религиях, понятии времени.
«Счастье неотделимо от своей противоположности. Фактически, счастье и несчастье представляют собой единое целое. Только иллюзия времени разделяет их».
«Счастье неотделимо от своей противоположности. Фактически, счастье и несчастье представляют собой единое целое. Только иллюзия времени разделяет их».
«Прощайте, вещи»
Фумио Сасаки
Начала читать, потому что люблю концепции минимализма, а там такое! Автор простым языком объясняет, почему «галочки» по жизни (семья, престижная работа, дом, машина) не гарантируют человеку счастья.
«Со временем окружающий мир сделался изобильным, и вещи стали использоваться для другой цели: чтобы позволить их владельцам утвердить собственную ценность»
«Со временем окружающий мир сделался изобильным, и вещи стали использоваться для другой цели: чтобы позволить их владельцам утвердить собственную ценность»
«Трансерфинг реальности»
Вадим Зеланд
Рискну заявить, что после прочтения этой книги, вы немного прозреете. Вы начинаете видеть мир и себя самого по-другому. Понимаете, что и как ежедневно вытягивает из вас силы, как сделать так, чтобы двери возможностей сами открывались перед вами. Эзотерично, но рекомендую!
«Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит»
«Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит»
«Когда всё рушится»
Пема Чордон
Книга обнимет вас, когда очень плохо на душе и нет понимания, куда двигаться дальше. Она помогла мне выбраться из накатывающей депрессии (внимание: в тяжёлых состояниях книга не отменяет поход к специалисту!)
«Прямо в этот момент, когда нам не на что опереться, мы можем посеять семя заботы о тех, кто нуждается в нашем внимании, а также обнаружить собственную доброту»
«Прямо в этот момент, когда нам не на что опереться, мы можем посеять семя заботы о тех, кто нуждается в нашем внимании, а также обнаружить собственную доброту»
Личные достижения
- Курила 6 лет, а когда начала заниматься йогой ― бросила.
- Круто сменила вид деятельности, когда никто не верил: из бухгалтерии в преподавание йоги и письмо (копирайтер).
- Поборола синдром самозванца.
- Прозрела (заработала много денег и сделала коррекцию зрения).
- Выслеживала убийц раньше, чем детектив Кейт Беккет в сериале «Касл».
- Осознала, что бежать за достижениями в урон здоровью ― не круто.
Интересы
- Учёба. Если бы была такая профессия «студент», я бы уже стала миллионершей.
- Нон-фикшн. Много читаю, но с художественной литературой у меня напряжённые отношения.
- Собаки. Просто обожаю, если вижу их из окна в маршрутке, пребываю в неподдельном восторге! Сама я — мама прекрасной приютской девочки Клёпы.
- Минимализм. Постоянно экспериментирую с философией — минимум вещей и желаний, максимум внимания на том, что важно.
- Мобильная съёмка и блог. Для меня как творчество.
- Китайский чай. Пью на встречах с друзьями вместо вина.
- Сноуборд. Любительский уровень: ехать, смеяться и падать лицом в сугроб.
- Активный и пассивный отдых. Любишь потеть — люби и поспать потом 16 часов!
Моя любимая асана: Шавасана
Среди йогов это уже мем — ждать и желать Шавасану сильнее, чем свой День рождения или Новый Год. Но мне в ней нравится другое. Я знаю, какая колоссальная работа происходит в теле и в уме, как интересно каждый раз испытывать новый опыт и ощущения. Для меня Шавасана — это не лишний повод полежать, а волнительное путешествие внутрь себя.
Образование
Бакалавриат ФГБОУ ВГУВТ «Экономика и бухгалтерский учёт».
Незаконченное высшее НИУ ВШЭ «Бизнес-информатика».
Дополнительное образование
Среди йогов это уже мем — ждать и желать Шавасану сильнее, чем свой День рождения или Новый Год. Но мне в ней нравится другое. Я знаю, какая колоссальная работа происходит в теле и в уме, как интересно каждый раз испытывать новый опыт и ощущения. Для меня Шавасана — это не лишний повод полежать, а волнительное путешествие внутрь себя.
Образование
Бакалавриат ФГБОУ ВГУВТ «Экономика и бухгалтерский учёт».
Незаконченное высшее НИУ ВШЭ «Бизнес-информатика».
Дополнительное образование
- Академии Йоги, «Преподаватель Хатха-йоги».
- Курсы по сторителлингу, прогревам, копирайтингу, оформлению сторис, писательскому мастерству, основам ЗОЖ.