Мантры — что это такое, значение, польза для практики

Примерное время чтения — 12 минут.

В попытках познать себя через тело, ум и энергетические процессы, мы так или иначе приходим к самым разным инструментам. Мы учимся чувствовать своё тело посредством йогических асан, осваиваем навык глубокого и спокойного дыхания через пранаямы, стремимся к целостности и гармонии с собой — остаёмся в уединении, закрываем глаза и произносим мантру «ОМ».

Но почему мантрам уделяется такое внимание? Как с помощью монотонного произнесения одних и тех же звуков на санскрите, можно добиться повышенной концентрации внимания и изменения в состоянии? В этой статье мы ответим на самые популярные вопросы о мантрах и дадим понимание, зачем представители разных учений и религиозных традиций могут целыми днями и ночами сидеть в медитации и повторять мантры.

Мантра — это набор звуков, сочетающих в себе буквы санскритского алфавита. С точки зрения индуизма и буддизма, многочисленное повторение этих звуков оказывает определённое воздействие на физическое, ментальное и духовное состояние человека. Мантры могут состоять из коротких звуков или фонем, но значение их всегда направлено на всеобщее благополучие, защиту и мир.

Чаще всего мантры используются во время духовных практик для более глубоких трансформаций практикующего и для усиленной концентрации. Мантры позволяют сделать внимание однонаправленным и быстрее войти в медитацию.

Первые упоминания о мантрах можно найти в ведических текстах, где упоминается, что мантра — это не то, что придумали или где-то услышали люди, но то, что во время глубокой медитации открылось мудрецам.

Слово мантра состоит из двух частей — корня «man» (санскр. думать) и суффикса «tra» (санскр. защищать, трансформировать). Дословно можно перевести на русский язык, как «то, что защищает ум».

Мантра является инструментом для работы с умом. Она направлена на то, чтобы расслабить ум и создать намерение на духовную практику. Конкретное значение мантры всегда можно найти в первоисточниках, таких как Веды, Упанишады, «Йога Сутры» Патанджали, «Хатха-Йога Прадипика» и другие.

В ведической традиции мантры занимают особое место. Не существует ни одной Пуджи или другого ритуала в индуизме, на котором бы не использовались мантры. Наверное, в каждом доме, где живут индуисты, найдётся хотя бы одна статуэтка с символом ОМ или постер с изображением какой-либо мантры.

Помимо практики йоги, мантры широко используются в Аюрведе и Джйотиш (ведической астрологии). Ведические мантры имеют чётко зафиксированный музыкальный рисунок, то есть их можно исполнить одним-единственным способом, который в виде определённых знаков записан на бумаге.

Ведическая культура чаще всего соотносит мантру с тем или иным индуистским божеством. Считается, что многократным повторением мантры можно призвать это божество, ощутить его качества на себе. Оно может проявиться как лик или образ в форме высшего во время медитации. Также результатом такого контакта с божественным проявлением может стать состояние глубокой радости и умиротворения.

Основная часть ведических мантр направлена на удовлетворение человеческих целей:

• накопление богатств (артха);
• удовлетворение желаний (кама);
• добросовестное исполнение своего долга и предназначения (дхарма).

Что означает мантра конкретного намерения мы расскажем ниже.

Мантры в практике йоги используются для освобождения ума от суеты, создания ощущения покоя, гармонии и света. Повторение мантры позволяет войти в определённое состояние, которое можно сравнить с трансом, когда ум становится открытым и восприимчивым для нового опыта.

Процесс рецитации мантр и имён Божеств в индуизме называется «Джапа». Когда люди собираются вместе для пения мантр в общем потоке — это называется «Киртан».

Наиболее распространённой мантрой среди йогинов является «Ом», которую часто пропевают для глубокой настройки перед практикой асан и после неё — чтобы логично завершить процесс. Повторение мантры «Ом» называется «Омкара».

Среди особо значимых мантр можно выделить следующие:

• Гаятри-мантра;
• Махамритьюнджая мантра;
• 10 шанти-мантр, представляющие собой просьбу о мире, здоровье и благополучии для всего мира, для всех живых существ.

Санскрит:

ॐ भूEKर्भुवF स्वः
तत् 2<BतLAर्वरेण्यं
भ1र्गो देवस्य धीम<हि
<धिय= य= नF प्रच=दयात्

Транслитерация на английский язык: oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ tat savitur vareṇ(i)yaṃ bhargo devasya dhīmahi dhiyo yo naḥ pracodayāt

Транслитерация на русский язык: ОМ БХУР БХУВАХ СУВАХА ТАТ САВИТУР ВАРЕНЬЯМ БХАРГО ДЭВАСЬЯ ДХИМАХИ ДХИЙО ЙО НАХ ПРАЧОДАЯТ.

Значение: «Три мира пронизаны Всевышним, Творцом. Мы медитируем на эту Божественную реальность, проявленную в форме бога Солнца (Савитара), из которой все произошло. Мы поклоняемся Ему, и да просветит Он наши умы».

Санскрит:

ॐ त्र्यम्बकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम्
उर्वारुकमिव बन्धनान्मृत्योर्मुक्षीय माऽमृतात्

Транслитерация на английский язык: om trya̍mbakaṃ yaja mahe suga̱ndhiṃ pu̍ṣṭi̱vardha̍nam Ι u̱rv Gā̱ru̱kami̍va̱ bandhan Hnmṛ̱tyormu̍kṣīya̱ mH’mṛtāt ΙΙ

Транслитерация на русский язык: ОМ ТРАЙАМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТЬОР МУКШИЙА МАМРИТАТ.

Значение: «Мы поклоняемся обладающему прекрасным ароматом, трёхглазому Господу Шиве, от которого исходит всякое благополучие. Да освободит Он нас от оков смерти, подобно тому, как арбуз легко отделяется от лозы (когда созревает). Да не даст Он нам отвернуться от бессмертия».

Санскрит: ॐ नमः -शि.ाय

Транслитерация на английский язык: oṃ namah śivāya

Транслитерация на русский язык: Ом Намах Шивайя

Значение: Мантра, помогающая разуму постичь смысл мироздания.

Санскрит: ॐ असतोमा सद्गमI। तमसोमा ज्IोHतिर् 8मIा। मृत्यो7Cर्मामृतं 8मI॥

Транслитерация на английский язык: Aum asato mā sadgamaya Tamaso mā jyotir gamaya Mṛtyormā'mṛtaṁ gamaya Aum śāntiḥ, śāntiḥ, śāntiḥ

Транслитерация на русский язык: Ом Асато Ма Сат Гамая Тамасо Ма Джотир Гамая Мритьор Ма Амритам Гамая Ом Шанти, Шанти, Шанти

Значение: «Ом веди меня от небытия к бытию, веди меня от тьмы к свету, Веди меня от смерти к бессмертию. Ом мир, мир, мир».

Как и другие инструменты для углубления медитативной практики, мантры могут быть очень эффективны. И, пожалуй, не стоит бояться их просто потому что это неизвестные слова на санскрите, похожие на заклинания :) На самом деле, все мантры, используемые в йоге, направлены на благо, любовь и мир во всём мире. Можно начинать с самых базовых мантр, понаблюдать за своим состоянием и всегда отталкиваться только от личных ощущений.

Продуктивной практики, друзья!

Если вы хотите открыть для себя практику йоги во всей её глубине, оставьте заявку на курс «Преподаватель Хатха-йоги» ниже, и ассистент приёмной комиссии свяжется с вами в ближайшее время и ответит на все интересующие вопросы.