Бихарская школа йоги

Мы привыкли к тому, что йога — это силовые упражнения, сложные асаны, балансы на руках. Кажется, будто йогой могут заниматься только очень развитые физически люди. Но так ли это на самом деле? И неужели тем, кто не стремится заворачиваться в Эка Пада Ширшасану, нет места на коврике?

Отличная новость в том, что йога — это далеко не только асаны ;) Йога — это, в первую очередь, духовная практика, направленная на самопознание. Асаны, пранаяма и медитативные техники — лишь инструменты для более глубокого исследования своего внутреннего пространства.

В этой статье мы поговорим о направлении, которое получило название «Бихарская школа йоги». Этот вид йоги, разработанный Свами Сатьянанда Сарасвати, подойдёт тем, кто не хочет глубоко уходить в физический аспект йоги, а больше нацелен на работу с умом и с духовной составляющей. Но обо всём по порядку ;)

Примерное время чтения — 7 минут.

Бихарская школа йоги была создана в 1963 году в городе Мунгер в индийском штате Бихар. Её основал Свами Сатьянанда Сарасвати, ученик известного йогина Свами Шивананды. Кстати, важно отметить, что Свами Сарасвати, несмотря на глубочайшее уважение к своему учителю, выбрал совершенно другой подход к практике, нежели Свами Шивананда. О направлении Шивананда-йоги можно почитать здесь.

Свами Сатьянанда был уникальным учителем йоги, который объединил традиционные практики йоги с современной наукой и медициной. Он создал школу, которая стала известной во всём мире благодаря уникальному подходу к йоге. Практики Бихарской школы сочетают в себе элементы Карма-йоги, Джняна-йоги, Крия-йоги и Хатха-йоги.

Бихарская школа йоги предлагает широкий спектр практик, включая базовые асаны, пранаяму, дхарану, дхьяну и йога-нидру. Все эти техники помогают ученикам достичь физического, умственного и духовного здоровья.

В Бихарскую школу йоги также можно приехать и пройти обучающую программу, чтобы стать профессиональным инструктором или глубже понять искусство йоги. Свами Сатьянанда при жизни и его последователи сейчас уделяют особое внимание здоровью и благополучию каждого ученика, их главная цель — помочь людям достичь гармонии и равновесия во всех аспектах.

Сегодня Бихарская школа йоги остаётся одной из самых авторитетных и востребованных школ йоги в мире, привлекая учеников со всех уголков планеты, благодаря своему уникальному подходу и многолетнему опыту.

1. Бихарскую школу йоги создали, опираясь на античные традиции йоги: Йога-сутры Патанджали и Упанишады.
2. Основной акцент школы — практика интегрированной йоги: физические упражнения, дыхательные практики, медитацию и релаксацию.
3. В Бихарской школе йоги особое место занимают практики мудрости и философия, понимание аюрведической медицины, анализ чакральной системы и космических энергий.
4. В этой школе йоги упор делается на интеграцию практик йоги в повседневность, чтобы достичь гармонии и баланса во всех сферах жизни.
5. В Бихарской школе предлагаются разнообразные программы обучения и курсы, тренинги для инструкторов йоги, ретриты, семинары и мастер-классы.
6. Обучение в школе также подразумевает практики по йогатерапии, которые улучшают здоровье и благополучие, дают человеку силы для решения различных проблем физического и эмоционального характера.

Кстати, возможно вы встречались с вариантом комплекса Сурья Намаскар как раз Бихарской школы йоги. Он отличается от вариантов этой же последовательности направления Аштанга-виньяса йоги. Этот комплекс состоит из 12 положений тела, которые выполняются практикующими в ритме дыхания. Занятие йогой Бихарской школы чаще всего начинается с Приветствия солнцу, чтобы разогреть тело, настроиться и направить всё внимание на процесс практики.

Класс по Бихарской школе начинается с приветственной медитации и настройки. Учителем и учениками могут произноситься мантры. После этого начинается разминка и непосредственная практика асан. В основном это терапевтические мягкие позы, которые работают с телом через большее расслабление и осознавание.

Первая часть урока заканчивается и начинается цикл дыхательных упражнений — пранаям. Это очень важная часть практики Бихарской школы, так как правильно выполненные дыхательные техники позволяют практикующим больше погрузиться во внутренние процессы, осознать себя, почувствовать единение.

Завершается практика расслабляющей йога-нидрой, которая выполняется в Шавасане. Практикующие погружаются в йогический сон, под сопровождение голоса опытного преподавателя, владеющего техниками йога-нидры. Релаксации уделяется не меньше времени, чем другим частям урока. После йога-нидры ученики могут ещё несколько минут помедитировать в тишине и выйти из процесса практики.

Интересный факт: Свами Сарасвати проходил обучение в ашраме у Свами Шивананды, и случайным образом открыл для себя, что йога-нидра оказывает сильнейшее воздействие на сознание человека. Более подробно о том, как это произошло, можно прочитать в его книге, которая так и называется — «Йога-нидра».

Свами Шивананда занимался медициной и рассматривал йогу как способ оздоровления организма человека. Его ученик, создавая Бихарскую школу, перенял полученные у своего наставника знания и применил их в своей системе.

Более подробно остановимся на пользе от практики Бихарской школы йоги:

1. Улучшение физического здоровья. Упражнения и позы способствуют укреплению мышц, улучшению гибкости и координации движений.
2. Снижение уровня стресса и тревожности. Медитация и йога-нидра помогают избавиться от напряжения, улучшить сон, тренируют навык расслабления, улучшают эмоциональное состояние и повышают уровень общего благополучия.
3. Улучшение фокусировки внимания и концентрации. Дыхательные упражнения и техники на сосредоточение помогают быть более собранным, осознанным, сконцентрированным.
4. Повышение уровня энергии. Регулярная практика Бихарской школы способствует увеличению жизненных сил и усиливает циркуляцию крови в организме, тем самым улучшая процесс обмена веществ.
5. Общее повышение самосознания. Человек, практикующий направление Свами Сарасвати, становится более осознанным, учится понимать свои эмоции, реакции, мысли и паттерны поведения. Стремится контролировать своё состояние и не поддаваться на провокации ума.
6. Улучшение общего самочувствия и уровня жизни. Регулярная практика Бихарской школы йоги под руководством опытного преподавателя способствует общему улучшению физического и психического состояния, что в свою очередь положительно сказывается на качестве жизни и благополучия.

Свами Сарасвати, как и его учитель Свами Шивананда, были нацелены на то, чтобы каждый человек, вне зависимости от пола, возраста или социального статуса, мог обрести здоровье, внутренний покой и понимание самого себя. Эти уникальные учителя посвятили всю свою жизнь популяризации йоги.

Метод Бихарской школы йоги может быть интересен начинающим практикам и тем, кто уже давно практикует йогу и хочет углубить своё понимание учения. Направление Сатьянанды рассчитано на духовных искателей, тех, кто хочет познать себя и природу всего сущего. Если у человека есть запрос на совершенствование в физически сложных асанах просто ради результата, скорее всего на классе Бихарской школы ему будет скучно и неинтересно. Но если практикующий стремиться войти в состояние единения с высшим, хочет чувственно прожить свою реальность в здоровом теле и обрести мудрость, то техники ученика Шивананды могут быть очень актуальны.

Важно найти то, что действительно будет откликаться вам, а для этого нужно только одно — пробовать и не бояться изучать новые направления.

А мы желаем вам вдохновения и успехов в этом увлекательном и непростом путешествии в мир йоги.