Дарья
Степанова

Автор статей в Академии Йоги. Инструктор Хатха-йоги.
5 интересных фактов о себе
  • 4 года училась в театральной студии Уфы, поступала в театральные вузы Москвы и Санкт-Петербурга (не сложилось, но любовь к театру осталась).
  • Организовывала рок-фестивали в своей родной Уфе.
  • Не заметила, как йога из «надо чем-то позаниматься» превратилась в привычку, без которой не представляю свою полноценную жизнь.
  • Впервые пришла в студию йоги уже в качестве преподавателя — до этого всегда занималась исключительно онлайн, исключительно по видео, без обратной связи.
  • Не могу пройти мимо брошенного котёнка/собаки. С самого детства приношу домой животных с улицы, продолжаю это делать по сей день.
У нас с йогой по любви: моя история
Всё случилось не сразу — это точно не любовь с первого взгляда. Впервые попробовала в 2013 году, исключительно из любопытства ко всему новому. В 2019 году остеопат посоветовал йогу — чтобы немного заглушить мой пыл, замедлиться, стать мягче, спокойнее. А в 2020 году, в период карантина, мы с подругой придумали челлендж на двоих: каждый день заниматься йогой и отчитываться друг другу. А потом случилась Академия Йоги (спонтанно, я не планировала становиться преподавателем йоги). И дальше — как в тумане: нет йоги — нет меня ;)
3 любимых книги о йоге и саморазвитии
«Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации»
Шинзенг Янг
Я исследую природу боли и реакцию на неё уже много лет. Книга помогает понять, что боль не равно страдание. Страдание рождается там, где есть сопротивление.
«Тёмная сторона внутреннего ребёнка»
Стивен Волински
Непростая книга, которая в процессе поднимает вулканы боли, но в конечном итоге помогает лучше узнать себя и понять, что со всем этим делать. Освобождает от ожиданий и наполняет пониманием — только ты ответственен за свой выбор в каждый момент времени.
«Свобода от тревоги»
Роберт Лихи
Книга из разряда «бери и делай». Миллион крутых рекомендаций, которые можно внедрить в свою жизнь прямо сейчас! Помогла понять, а что же на самом деле со мной происходит и что делать, чтобы стало легче.
Личные достижения
  • Осознала, что взрослость — это умение принимать решения, нести за них ответственность и не ожидать, что кто-то сделает всё за меня. А ещё понимать, что решения могут оказаться неправильными, и это ок.
  • Осознала, что любое «неприятное» событие может быть для меня травмой или опытом. И только я решаю, чем же оно в итоге станет.
  • Покорила 7 гор высотой выше 1000 метров. Немного? Да, но я и начала не так давно))
  • «Выросла» из маленького копирайтера местного разлива в главного редактора международной компании.
Интересы
  • Горы! Ничто и никто не помогает мне настолько замедлиться, перезагрузиться и переродиться, как восхождение на вершины! Я живу на Урале, и всё это рядом и возможно тогда, когда мне это особенно нужно.
  • Книги. Я читаю буквально везде — в дороге, на беговой дорожке, перед сном. И часто это художественная литература, а не только «умные книги».
  • Общение с близкими людьми. Это всегда ощущение поддержки и вдохновения — я не одна, я со своими.
  • Неоклассика — очень люблю современных композиторов и постоянно их слушаю.
Моя любимая асана: Уттанасана
Люблю зависнуть и отпустить всё напряжение, чувствовать, как усталость, непрожитые эмоции, скованность — всё стекает с меня, покидает меня, растворяется. В плане тела — обожаю ощущения после любых наклонов: кажется, что я выросла на пару сантиметров.

Образование
Башкирский государственный университет имени М.Акмуллы, специальность учитель мировой художественной культуры и социальный педагог

Дополнительное образование
Академия Йоги, «Преподаватель Хатха-йоги»
Yogic pro «Преподаватель Инь-йоги»