В йоге есть отдельный блок асан, которые называются «балансы». Некоторые из них наверняка вам знакомы. Например, на уроках физкультуры в школе мы делали «ласточку» — в йоге она называется
Вирабхадрасана-3. Непростая форма, которая требует полного сосредоточения, собранности, а также базовых знаний о том, как распределять вес в опорной ноге и подключать мышцы к удержанию равновесия. Самое интересное: чем стабильнее ваш баланс на коврике, тем устойчивее вы по жизни. Мы учим тело был крепким и сосредоточенным — но на самом деле учим этому и наш ум: становимся более сконценцитрованными, перестаём переключать внимание с одного на другое. Однако помним, что заниматься йогой следует регулярно — и тогда ваша жизнь преобразится.