Стоит ли верить тому, кто говорит, что ога — это исключительно польза и никаких рисков для здоровья? Попробуем разложить этот вопрос по полочкам и понять, как обстоят дела на самом деле.
Итак, разбираем йога плюсы и минусы на конкретных примерах. ➕ Улучшает работу всех систем организма — скелета, мышц, связочного аппарата, внутренних органов, мозга;
➕ Нормализует кровообращение и лимфообращение по всему телу;
➕ Помогает успокоить ум, стать наблюдательным, внимательным, но в то же время — не уходить вслед за переживаниями и минимизировать последствия от стрессовых ситуаций;
➕ Меняет отношение к жизни в целом: человек становится более уравновешенным, умеет контролировать эмоции и проживать сложные ситуации с наименьшими для себя потерями;
➕ Различные виды йоги тренирует усидчивость и силу воли;
➕ Становится базовым инструментом в профилактике различных заболеваний;
➕ Формирует новые нейронные связи, что способствует сохранению ясного ума до глубокой старости.
Но помним о том, что любой плюс может превратиться в минус, если:➖ пренебрегать правилами травмобезопасности — систематически неверно выполнять асаны и накапливать почву для появления неприятных симптомов в будущем;
➖ начать заниматься без консультации с лечащим врачом, если выявлены различные патологии;
➖ чрезмерно перегружать организм;
➖ идти вопреки возможностям тела.
Мы рассмотрели за и против и теперь знаем, как йога воздействует на тело и что нужно делать, чтобы во главу угла встала польза от занятий. Если следовать общим рекомендациям и в совокупности с этим пройти консультацию с врачом, а также разобраться в теоретических вопроса (анатомии, физиологии, биомеханики), то, несомненно, практика приведёт к положительным переменам. И не важно, выполняете ли вы
Приветствие Солнца с утра или делаете
вечерние расслабляющие комплексы от стресса.