Карина Зиннатуллина: как грамотно выстроить практику со сколиозом третьей степени и начать преподавать йогу
Карина Зиннатуллина, 20 лет, Уфа
Содержание:
«Я начала заниматься йогой вместе с мамой по видео из Интернета»
Карина заинтересовалась йогой в 16 лет, когда училась в 9 классе. Её мама тогда начала заниматься по видеоурокам, и Карина к ней присоединилась. 2−3 раза в неделю они вместе практиковали на коврике, повторяя упражнения за тренером на экране без погружения в детальные отстройки.
На тот момент у меня не было каких-то результатов, но я к ним и не стремилась. Не было цели освоить, например, Эка Пада Каундиниасану;) Мне нравился сам процесс. К тому же у меня сколиоз 3 степени в грудном и поясничном отделах с искривлением в 43 градуса. Конечно, я не думала, что йога его вылечит, просто хотелось поддержать себя в хорошем физическом состоянии
Кроме онлайн занятий Карина посещала практики в студии и занималась йогой в парке с разными преподавателями. По словам нашей героини, мысль об обучении пришла практически сразу.
Я несколько раз подавала заявку в Академию будучи в 10−11 классе. Но это было импульсивное решение, и я отложила его до лучших времён. На втором курсе университета я вернулась к этой идее, так как мысли о йоге меня не покидали
Карина рассказывает, что она не выбирала курс — набрала в поисковой строке свой запрос (обучение на преподавателя йоги с сертификатом). Ещё раз изучила всю информацию про Академию Йоги и сделала выбор.
«На протяжении всего курса меня преследовали мысли, что ничего не получится, и я не смогу преподавать с больной спиной»
Карина очень ждала обучения в йога-комьюнити, новых знакомств и общения с людьми со схожими интересами.
Я училась в школе, в универе, а здесь всё было совсем по-другому. Рядом со мной учились люди с двумя высших образованиями, с семьями, с детьми, кто-то уже стал бабушкой. И, естественно, для меня это был новый опыт. Мне было безумно хорошо на душе, что здесь нет каких-то границ, все общаются друг с другом открыто и наравне. И сразу атмосфера становилась тёплой и уютной. В такой обстановке хотелось быть и обучаться
Больше всего Карина переживала из-за проблем со спиной, так как не могла выполнять часть асан из-за противопоказаний. Она боялась, что не будет успевать совмещать йогу с учёбой в университете.
Мне нужно постоянно следить за здоровьем и посещать специальную терапию, которая тоже требует времени и денег. К счастью, в стремлении к преподаванию меня поддержали родители. Они и развеяли мои страхи и сомнения. Я приходила после универа, делала задания, что-то выполняла в перерывах между парами. Глобально ничего не поменялось, но мне порой не хватало на всё сил
Карина делится, что иногда она приходила домой и плакала, так как совмещать два обучения было сложно. Её угнетали проблемы со здоровьем, и она думала, что ничего не получится. И этот путь не для неё.
Как может человек с больной спиной кого-то обучать йоге?! Эти мысли были со мной постоянно во время обучения. Но они ушли как только я начала преподавать. Постепенно я больше занималась йогой, после завершения курса стала вести классы, готовиться к ним. Тестировала последовательности сначала на себе, а затем показывала ученикам. Академия очень помогла мне продвинуться и углубиться в практике. Сейчас я всегда повторяю про себя отстройки. Хотя во время обучения казалось, что их невозможно запомнить
Жизнь после Академии и будущие планы
У Карины изменилось отношение к практике в целом. Если раньше она занималась по видео и просто повторяла асаны за инструктором, то сейчас — практикует самостоятельно. Занимается в основном в 5−6 часов утра, пока все спят и у неё есть возможность спокойно погрузиться в личную практику.
Я считаю, что утро — самое лучшее время для практики. Заниматься по своим последовательностям в едином потоке — что может быть лучше! Зная всё то, что дала Академия, мне сложно заниматься по каким-то видео, которые есть в открытом доступе. К ним есть много вопросов
Преподавать Карина начала на 6 месяце обучения — сначала подменяла преподавателей в разных студиях, а ближе к экзамену собрала группу и вела для них бесплатные занятия по субботам в парке, чтобы наработать навык преподавания.
Я вообще интроверт. Человек, который не выходит из дома и никуда не ходит. Я стараюсь максимально находиться в своей комнате по возможности. Для меня собрать группу и заниматься с ними 2 месяца было выходом из своей зоны комфорта. В какой-то момент я поняла, что выросла и мне не хочется бесплатно вести уроки. Всё-таки должен быть какой-то энергообмен. И я начала работать в студии, сначала вела по 2−3 занятия в неделю, сейчас у меня 5 классов в студии и индивидуальные уроки онлайн
Результаты Карины:
- преодолела внутренние страхи;
- научилась адаптировать практику под разные уровни;
- обрела команду единомышленников;
- стала более открытой, появились новые знакомства;
- ведёт 5 групповых классов офлайн и 2 индивидуальных онлайн в неделю;
- планирует продолжить обучение в Академии на курсе «Йогатерапия женского здоровья».
Если вам хочется обучаться, но есть сомнения, я бы посоветовала просто закрыть на это глаза! И пробовать заниматься тем, что вам нравится! Ведь у нас одна жизнь, и она проходит, поэтому не стоит акцентировать внимание только на негативных моментах, как я на своей болезни. Нужно заниматься тем, что вас радует и вдохновляет. А моим вдохновением стала йога! Именно она помогает мне поддерживать своё здоровье
Вокруг нас множество возможностей для реализации своих мечт, стоит только обратить на них внимание и начать двигаться в нужном направлении. И если вы ждёте для этого знака или идеального времени, то у нас для вас хорошие новости — этот момент настал! Заполните форму ниже и записывайтесь на курс «Преподаватель Хатха-йоги», который точно изменит вашу жизнь к лучшему!
Оставить заявку в приемную комиссию
Сохраните себе ссылку на статью
Читайте также:
Осознаете, почему качественное расслабление — залог счастливой жизни и продуктивной практики
О чём молчит Шавасана
Разберётесь, как работать со стопами и почему это влияет на глубину наклонов и балансовые асаны
С чего начинается асана
Познакомитесь с тайной жизнью самой известной асаны в йоге — попробуете новые упражнения и продвинетесь в практике
Куда расти в собаке мордой вниз
Поймёте, когда йога становится опасной и как не навредить себе на коврике
Противопоказания в йоге
Йога-бокс: 6 полезных гайдов для занятий
Как выбрать одежду для йоги
Узнаете, как найти комфортный и красивый костюм, чтобы практика была ещё приятнее
Узнаете, как и сколько может зарабатывать преподаватель йоги и поймёте, почему эта профессия столь популярна
Заработок йоге