Анастасия Севостьянова: «Я начала регулярно заниматься йогой, когда услышала диагноз — рассеянный склероз»
Анастасия Севостьянова, 23 года, Нижневартовск
Содержание:
«Я изучила много литературы о рассеянном склерозе, и везде рекомендовалась йога»
Наша героиня — педагог дополнительного образования из маленького города Нижневартовск. Впервые она столкнулась с йогой, когда после обычной спортивной тренировки преподаватель предложил сделать несколько простых асан. Анастасия делится, что тогда ей это очень понравилось, но она лишь поверхностно познакомилась с древним учением и не занималась регулярно.
По-настоящему я начала заниматься йогой только после постановки диагноза — рассеянный склероз. До этого я профессионально занималась спортом, и для меня было сложно осознать, что придётся жить по-другому. Я была в долгой депрессии, которая сопровождалась обострениями два раза в год. В какой-то момент пришло привыкание, что как раньше уже не будет. Также врачи очень пугали своими прогнозами: в 20 лет мне сказали, что мне нужно быстрее заводить семью, пока не стало поздно. Я пыталась схватиться за всё и сразу. В начале 2023 года я училась заново ходить после очередного проявления болезни. Моё состояние становилось хуже. Я читала исследования, рекомендации, научную литературу и часто в них попадалось слово «йога», и её полезные свойства при таком диагнозе. Я поняла, что нужно что-то делать
Тогда Анастасия решила поступить в Академию Йоги, чтобы глубже изучить все аспекты йога-практики. Она включила в свою жизнь ежедневные занятия — начиная с самых облегчённых вариантов асан, училась дышать, чувствовать тело, осознавать движения.
В декабре я с ужасом ждала своего планового обострения, потому что они всегда повторялись в январе и в июне, и даже вошли в норму для меня, как что-то неизбежное. Но обострение так и не наступило, я не верила и ждала его позже, но вот проходит уже июль, тогда я понимаю, что это ремиссия. И слова от лечащего врача: «Если бы ты ничего не делала, ты бы могла стать инвалидом» звучали, как победа, но не конец борьбы
«Мне хотелось помочь себе, и в будущем помогать людям с такими же проблемами, как у меня»
Анастасия делится, что в её городе нет почти никакой поддержки для людей с таким диагнозом. И у неё появилось желание мотивировать и вдохновлять других, ведь диагноз — это не конец, и нужно бороться, нужна дисциплина.
Я нашла Академию Йоги и почувствовала интерес к этому курсу с первого взгляда. Мне понравился профессиональный подход, хороший сайт с большим количеством открытой информации. Я оставила заявку, со мной довольно быстро связались из приёмной комиссии. У меня было много вопросов, и мне всё подробно объяснили. Плюс, длительность обучения вызывала особое доверие. После этого я уже не смогла смотреть на остальные курсы
От курса Анастасия ожидала хорошей базы знаний, чтобы всё было разобрано по полочкам. В итоге ей удалось получить даже больше — и огромный вклад в личную практику, и навыки преподавания, и прямые эфиры с наставником и экспертами. Всё это очень заряжало двигаться вперёд, улучшать своё состояние, не останавливаться и не опускать руки.
Отдельно хочу отметить людей, которые окружали меня на протяжении всего обучения. Я не ожидала, что атмосфера будет такой дружелюбной, понимающей и поддерживающей. Академия собирает в себе великолепных единомышленников
«Шаг за шагом я восстанавливаю то, что было повреждено»
Конечно, у Анастасии были страхи и сомнения перед тем, как погрузиться в обучение с головой. Она думала, что не справится физически, что не сможет совмещать практику и обучение в университете. Но когда она всё-таки рискнула и поступила на курс, её переживания развеялись. Ведь рядом всегда был наставник, который поддерживал и объяснял то, что непонятно.
Сложности были с распорядком дня, мне нужно было совмещать учёбу в Академии с учёбой в университете (я учусь на факультете физической культуры и спорта), и с работой. Приходилось практиковать на работе в перерывах, слушать лекции в автобусе. Многие знания, полученные в Академии, помогали мне сдавать экзамены в университете. Иногда пересматривала лекции несколько раз, когда не понимала. День очень загружен, нужно было найти баланс между мозговой, физической активностью и отдыхом. Но в голове всегда держалась цель, к которой иду, она и помогала мне не останавливаться. Я просто хочу снова чувствовать своё тело и восстановить то, что было повреждено. Я вижу и не хочу останавливаться
Личная практика после курса стала обязательной составляющей жизни нашей героини. Она стала заниматься на постоянной основе.
Так как я бывший спортсмен, у меня в голове была установка заниматься на пределе сил, чтобы чего-то достичь. И часто эта установка делала только хуже. Сейчас я могу грамотно оценить свои силы, всегда помня о принципе ненасилия — Ахимсы. Академия помогла мне пройти путь от самых базовых асан до сложных положений. Недавно я встала в полную форму Ширшасаны, имея множество очагов поражения в головном и спинном мозге, в том числе в мозжечке. Это кажется невозможным, но благодаря Академии это стало реальностью
«После обучения всё изменилось: я начала ЖИТЬ, а не выживать»
Анастасия сдала все экзамены и получила сертификат: теперь она — квалифицированный преподаватель йоги!
Моя практика стала медленной и осмысленной, мне важно осознать каждое мельчайшее движение, правильно отстроиться и прочувствовать своё тело. Теперь мне некуда торопиться. Я начала жить, а не выживать
По словам Анастасии, самым ценным на курсе Академии была возможность применять свои знания на практике, отрабатывать их на прямых эфирах, в мини-группах, выступать в роли наблюдателя и тренировать насмотренность. Ещё во время обучения она начала преподавать йогу: на работе ей предложили открыть новое направление — йогу для детей.
По образованию я — педагог по физической культуре и спорту, и на момент открытия группы йоги я уже имела опыт работы с детьми. Поэтому мне предложили вести йогу для детей. Я понимала, что она кардинально будет отличаться от взрослой практики, но имея знания и навыки работы с детьми, у меня получилось адаптировать занятия под детей. Им очень нравятся мои практики, а родители пишут благодарности
Занятия проводятся офлайн, группу получилось набрать быстро, также сработало сарафанное радио. По словам Анастасии, первое занятие было проводить волнительно, но детям понравилось, и в следующий раз многие пришли уже с друзьями.
Работаю я на бюджетной основе, но также йога дополнительно оплачивается специальным сертификатом, который позволяет детям посещать платную секцию бесплатно. В сентябре планирую пойти в студию йоги, преподавать для взрослых. Но самая глобальная мечта и цель — открыть свою студию йоги
Результаты Анастасии:
✔️ благодаря регулярной практике йоги ушла в ремиссию заболевания в первые за 5 лет;
✔️ справилась с депрессией, нашла цель в жизни, поняла, куда и как двигаться дальше;
✔️ ведёт занятия йоги для детей с группой в 13 человек, планирует вести взрослые группы;
✔️ хочет продолжать развиваться, проходить дополнительные обучения и повышать квалификацию;
✔️ перестала торопить жизнь, бояться и испытывать потерянность, занимается любимым делом и имеет стабильный доход, который планирует повышать.
✔️ благодаря регулярной практике йоги ушла в ремиссию заболевания в первые за 5 лет;
✔️ справилась с депрессией, нашла цель в жизни, поняла, куда и как двигаться дальше;
✔️ ведёт занятия йоги для детей с группой в 13 человек, планирует вести взрослые группы;
✔️ хочет продолжать развиваться, проходить дополнительные обучения и повышать квалификацию;
✔️ перестала торопить жизнь, бояться и испытывать потерянность, занимается любимым делом и имеет стабильный доход, который планирует повышать.
Я бы посоветовала всем ничего не бояться, а делать. Можно долго планировать, как сделать лучше, но лучше всего — начать. Нет ничего невозможного, и моя история доказательство этому
Никогда не поздно сделать шаг к жизни своей мечты, в которой вы сможете по-настоящему раскрыться и реализовать свой потенциал. Если практика йоги вдохновляет вас, заряжает и способствует вашему развитию, то, возможно, нам с вами по пути ;) Оставьте заявку на обучение в Академии Йоги, и вы сможете познакомиться с опытными преподавателями, получить ценные знания и навыки, посмотреть на себя и на свою жизнь совершенно под другим углом. Мы ждём вас!
Оставить заявку в приемную комиссию
Сохраните себе ссылку на статью
Читайте также:
Осознаете, почему качественное расслабление — залог счастливой жизни и продуктивной практики
О чём молчит Шавасана
Разберётесь, как работать со стопами и почему это влияет на глубину наклонов и балансовые асаны
С чего начинается асана
Познакомитесь с тайной жизнью самой известной асаны в йоге — попробуете новые упражнения и продвинетесь в практике
Куда расти в собаке мордой вниз
Поймёте, когда йога становится опасной и как не навредить себе на коврике
Противопоказания в йоге
Йога-бокс: 6 полезных гайдов для занятий
Как выбрать одежду для йоги
Узнаете, как найти комфортный и красивый костюм, чтобы практика была ещё приятнее
Узнаете, как и сколько может зарабатывать преподаватель йоги и поймёте, почему эта профессия столь популярна
Заработок йоге