✓
пятки находятся на одной линии;
✓
пальцы стопы согнутой ноги направляем на короткий край ковра. Стопу левой ноги чуть заворачиваем вовнутрь или располагаем параллельно короткому срезу ковра;
✓
угол в колене согнутой ноги прямой, колено не завалено внутрь;
✓
всё тело находится в одной плоскости — корпус не заваливается вперёд, нет прогиба в пояснице;
✓
равномерное вытяжение боков;
✓
прямая нога, корпус, верхняя рука на одной линии;
✓
нет провисания в плече опорной руки;
✓
верхнее плечо отведено от шеи.