Крийя-йога

Каждый, кто встаёт на путь личностного развития, встречается с массой вопросов, на которые нужно найти ответы. В чём заключается моё предназначение, смысл жизни, цель? Какие у меня ценности, к чему я стремлюсь и зачем? Как стать по-настоящему счастливым и что для этого сделать? Часто такой внутренний поиск приводит к духовным практикам, медитации и йоге. Через самопознание человек расширяет границы собственного восприятия и начинает жить по-новому — в гармонии с собой и миром вокруг. Чтобы прийти к такому состоянию, нужно найти то направление йоги, которое будет близко вашему сердцу. Возможно, это крийя йога, о ней мы расскажем подробно в новой статье.

Примерное время чтения — 7 минут.

Термин крийя состоит из двух санскритских слов — «кри» (действие) и «йя» (осознание), осознанное действие. Практика крийи относится к Раджа-йоге и состоит из дыхательных, медитативных техник, которые позволяют контролировать потоки праны в теле и пробудить энергию Кундалини. Выполнение асан и упражнений в крийя йоге не является целью практики. Эта часть воспринимается как средство для глубокого погружения в медитацию.

Крийя йога долгое время была закрытой и секретной практикой, которая передавалась только при личном взаимодействии учителя и ученика. Это вечное знаниесуществовало всегда, но известным стало в 19 веке благодаря бессмертному йогу и маха аватару Бабаджи. Он передал практику своему ученику Лахири Махасая, который распространил учение по всей Индии. Одним из его последователей был Свами Юктешвар Гири, учитель знаменитого Парамаханса Йогананды, который в 1946 году рассказал в своей книге «Автобиография Йога» о методах крийя йоги, медитации и своём пути в практике. Часто именно с Йоганандой связывают развитие учения и его распространение по всему миру.

Сейчас термин крийя можно услышать в самом разном контексте и часто трактовка отличается от изначального смысла. Дело в том, что часто под крийя йогой подразумевается какой-либо авторский метод, не имеющий связи с традиционной крийей по линии Бабаджи. Цепочка учителей, которая шла от Лахири, передавалась по родственной линии, от отца к сыну или близким ученикам. То есть для посвящения был необходим живой носитель (гуру), который отвечал за качество передачи знаний на всех этапах.

Всего выделяют 5 ветвей крийя йоги:

1. Хатха — 18 асан, направленных на очищение и оздоровление тела. А также мудры и бандхи.
2. Кундалини — дыхательные техники, которые активируют потоки праны в теле.
3. Дхьяна — медитации для сосредоточения и управления вниманием.
4. Мантра — практики повторения особых звуков для очищения и концентрации сознания на объекте.
5. Бхакти — преданное служение Богу. Часть духовной практики, которая помогает осознать себя вечной душой и освободиться от влияния гун материальной природы.

Практика крийя йоги включает все ветви, так как они тесно связаны друг с другом. Но именно от учителя зависит, какое направление в крийе будет преобладать. Например, последователи современного метода атма крийя большое внимание уделяют мантра йоге и джапа медитации. Бихарская школа рассматривает йога крийю в контексте практик для достижения Пратьяхары, Дхараны и Дхьяны.

• Йога Сутры Патанджали — раскрывают восьмеричный путь йоги.
• Хатха Йога Прадипика — описывает различные типы йогинов и их пути к самореализации.
• Гхеранда Самхита — объясняет философские основы йоги и ее цель (достижение освобождения).
• Шива Самхита — описывает различные аспекты крийя йоги, включая крийи (очистительные техники), мантры и медитативные практики. Подчеркивает важность гуру и преданности в духовном пути.
• Бхагавад Гита — излагает философию йоги, кармы и бхакти (преданности).
• Вигьяна Бхайрава Тантра — сборник из 112 медитативных техник, переданных Шивой своей супруге Парвати. Предлагает практические методы для достижения различных состояний сознания и духовного пробуждения.

К этому списку можно добавить более поздний текст Свами Сатьянанды Сарасвати «Древние тантрические техники», где подробно разбираются практики крийя, пранаямы и медитации.

Практиками крийя йоги достигается состояние осознанности в каждом мгновении жизни, что позволяет человеку полностью раскрыть свой потенциал, духовно пробудиться и обрести истинное освобождение.

Этот процесс включает 4 этапа: входные крийи (успокаивают ум и настраивают на практику), основные (включают базовые асаны и пранаямы), второй круг (техники, направленные на работу с тонкими каналами и энергетическими центрами, выполняются под контролем учителя), силовые крийи (асаны продвинутого уровня).

Под крийя йогой подразумеваются не только йогические техники и упражнения для очищения тела и достижения Самадхи. Крийя йога — это образ жизни, вечный процесс созерцания и наблюдения без оценок и осуждений. Это путь духовного самосовершенствования и бескорыстного служения Высшему началу.

Комплексы в крийя йоге могут быть разными по продолжительности и сложности, это зависит от уровня подготовки практикующего и наличия или отсутствия учителя. Но даже если вы не стремитесь получить посвящение в традицию, можно выполнять простые крийи, которые подходят начинающим и оказывают позитивный эффект на всех планах.

• На уровне тела улучшается физическое здоровье, укрепляются мышцы, выравнивается позвоночник, активизируется кровообращение, усиливается общий иммунитет.
• Нервная система стабилизируется, уходят беспокойства, тревожность, сознание проясняется и ум успокаивается. Улучшается память и способность к концентрации.
• Крийя йога позволяет очистить тело и ум, запустить тонкие процессы исцеления и достигнуть божественного осознания.

Регулярные занятия крийя йогой способны полностью трансформировать жизнь человека за короткий промежуток времени. Конечно, для развития в личной практике необходим учитель, который обладает правом передачи знаний и находится в авторитетной парампаре. Но если вы хотите познакомиться с направлением и понять подходит ли оно вам, то начните простых асан на укрепление тела и базовых пранаям, которые доступны каждому.

Узнать, как двигаться по пути йоги безопасно и эффективно, достигая поставленных целей и задач, можно на курсе «Преподаватель Хатха-йоги». Оставьте заявку ниже, мы свяжемся с вами и подробно расскажем о программе обучения.