Ишвара йога — это особенная методика йоги, разработанная йогином и духовным учителем Анатолием Зенченко. Она базируется на традициях древней индийской философии и йоги, а также на личном опыте и практике самого автора.
Чтобы лучше понимать, откуда взялось название этого направления, поясним, что в 8-ступенчатой системе Патанджали, в
Нияме есть такой принцип — Ишвара Пранидхана. Он означает, что необходимо делать свой ум однонаправленным на божественное сознание, принимать присутствие высшей силы и предавать себя ей. Слово «Ишвара» означает «высшую, божественную сущность». И Ишвара йога направлена на то, чтобы человек вошёл в это состояние — единения с божественным началом внутри себя.
Ишвара йога объединяет в себе элементы асан, пранаямы, медитации, мантр и других техник йоги. Целью этой методики является достижение единства физического, ментального и духовного планов, а также развитие внутреннего потенциала и самореализации.
По словам Анатолия, практикующему необходимо соблюдать внутренние принципы работы с физическим телом. В отличие от других направлений йоги, где на отстройку каждой асаны приходится чуть ли не тысяча правок, в его системе есть 10 основных принципов, по которым можно отстроить каждую позу, о них мы поговорим ниже. Кроме того, Анатолий уверен, что восприятие тела как отдельно взятых элементов мешает человеку гармонично делать позы и упражнения. И прежде всего, нужно воспринимать и изучать тело как единый организм, все части которого взаимосвязаны.
В Ишвара йоге большое внимание уделяется пониманию и принятию индивидуальности каждого человека. Анатолий Зенченко утверждает, что каждый человек уникален и должен найти свой собственный путь к духовному развитию. Поэтому каждый ученик заслуживает персонального подхода.
Для практики Ишвара йоги не требуется специальная подготовка или опыт в йоге. Методика подходит как для начинающих, так и для опытных практиков.
Особенностью Ишвара йоги является также использование медитативных практик, включающих мантры, фокусировку внимания и визуализацию. Эти техники помогают улучшить концентрацию, укрепить силу воли и развить внутреннюю гармонию.
Ишвара йога Анатолия Зенченко — глубокий и всесторонний подход к практике йоги, он помогает развивать духовные и физические способности, находить внутренний покой.