Многие начинают заниматься на коврике, чтобы прийти в форму и достичь гармонии. А правильное и сбалансированное питание, которого придерживается львиная доля практикующих — ещё один «кирпичик» для построения идеального тела.
Мы уже выяснили, что пища — это наше топливо, а значит,
очень важно, какие микроэлементы поступают внутрь вместе с едой. Поэтому практикующие начинают интересоваться
нутрициологией — наукой о питании, которая объясняет, как тот или иной продукт может повлиять на внутренние процессы. Нутрициология помогает понять влияние питания на здоровье, найти баланс, поддержать организм и бережно похудеть. Какие упражнения гармонично впишутся в здоровый план питания, рассказываем
здесь. План питания у каждого человека индивидуален, это зависит и от физических данных, и от предпочтений, и от уже приобретённых хронических заболеваний. Возможно, перед составлением рациона специалист попросит вас сдать анализы.