Как вы уже успели убедиться, можно найти самые разные способы решения проблемы. Как сориентироваться в этом многообразии понять, что подойдёт конкретно тебе?
Нужно учитывать несколько составляющих:- общая физическая подготовленность женщины;
- умение контролировать сокращение и расслабление нужных мышц;
- выраженность клинических проявлений опущения органов малого таза,
- наличие сопутствующих заболеваний (противопоказаний);
- возможность регулярно посещать медицинский центр, имея на руках маленького ребенка;
- личная приверженность к тому или иному виду тренировки.
Поэтому только квалифицированный врач, занимающийся данным вопросом и разбирающийся во всех нюансах диагностики и лечения, способен всесторонне изучить возникшие у женщины проблемы и дать грамотную рекомендацию как укрепить тазовое дно после родов в конкретной ситуации. Поэтому, если вы обнаружили первые признаки нарушения, важно собраться духом и пойти к специалисту — не нужно прятаться от проблемы, стесняться или умалчивать. Чем раньше вы начнёте решать вопрос, тем больше шансов, что ситуация нормализуется в кратчайшие сроки.
Мы разобрали основные физические методы работы, цель которых — восстановление мышц тазового дна после родов. Теперь перейдём к простым рекомендациям, которые под силу выполнить каждой женщине, чтобы избежать глобальных послеродовых проблем, снижающих качество жизни и разрушающих комфортную атмосферу в семье.