На уровне тела этот комплекс помогает разработать и укрепить суставы и сухожилия, включить в физическую активность мышцы и мягко подготовиться к выполнению более сложных асан. Но, стоит заметить, что суставная гимнастика Сукшма-вьяяма может использоваться и как самостоятельная практика или зарядка по утрам, без последующего выполнения более сложных форм.
Основное преимущество этих упражнений в том, что они доступны практически всем категориям людей — от совсем юных до пожилых.
Основные положительные эффекты Сукшма-вьяямы:- способствует избавлению от мышечных спазмов и напряжения в мышцах;
- делает мышечный корсет более крепким;
- улучшает эластичность связок;
- позволяет наладить контакт с организмом;
- дарует подвижность и гибкость;
- гармонизирует обменные процессы и улучшает кровоснабжение внутренних органов;
- укрепляет иммунитет;
- улучшает выносливость;
- очищает энергетические каналы и центры (нади и чакры);
- делает ум практикующего более ясным и спокойным.