Чакры человека: названия и значение, подробное описание и научная интерпретация

Слово «чакра» ассоциируется в основном с эзотерическими познаниями и практиками. Одного отпугивает это понятие, другого — наоборот, привлекает его загадочность. Люди, практикующие йогу, так или иначе сталкиваются с энергетическими аспектами учения и, как следствие, с этим определением. Чтобы не запутаться в концепциях и трактованиях, разберёмся, что такое «чакральная система» человека и «тонкое тело», нужно ли «очищать чакры» и каким образом всё это связано с йогой.

В новой статье мы рассмотрели духовные и научные взгляды на чакры человека, описали их трактование и задачи.

Примерное время чтения — 15 минут.

Сразу отметим, что для более полного погружения в понятие чакральной системы человека, необходимо рассматривать и духовный, и научный аспекты темы. Исключение из контекста одного или другого даст неполноценное понимание вопроса.

Чтобы сформулировать определение чакр, сначала нужно обратиться к йогическому понятию «нади». Итак, согласно древнему учению йоги, в теле человека существуют энергетические каналы, по которым течёт жизненная энергия — прана. Всего таких каналов около 108 тысяч, но выделяют три ключевых нади — Ида, Пингала и Сушумна. Первые два расположены соответственно слева и справа от позвоночного столба, а центральный канал Сушумна — вдоль позвоночника. Ида и Пингала переплетаются с Сушумной, и точки пересечения этих энергетических каналов называются «чакрами». По сути словом «чакра» обозначаются энергетические узлы и места сплетения нади. Считается, что чакры выглядят как светящиеся разными цветами круги или лотосы. Выделяют 7 основных чакр: название чакр, их значение и оказываемое воздействие мы обсудим далее.

Почему это важно знать? В изначальном представлении вся практика йоги была разработана, чтобы человек мог влиять на энергетические каналы и работу сознания. Возможно, сейчас далеко не все люди, практикующие йогу, ставят перед собой подобные цели, но даже просто работая с телом, мы так или иначе воздействуем на своё глубинное ментальное состояние.

Если говорить о чакрах в контексте науки, конечно, анатомически учёным не удавалось найти их в том виде, в котором они описаны в древних трактатах. Но можно назвать чакрами точки переплетения в теле нервных окончаний, которые как раз расположены в тех же местах, что и чакры. И, как бы не было сложно научно описать такие тонкие понятия, ассоциируемые исключительно с субъективным и трансцендентным опытом, учёные находят всё больше взаимосвязей между чакрами и нервной системой, эндокринными железами, иммунитетом и всеми биохимическими процессами в организме.

Как мы обозначили ранее, философия йоги напрямую связывает чакры с энергетическими каналами тела и жизненной энергией, называемой праной. «Застой» энергии в той или иной чакре на уровне тонкого тела неминуемо приводит к физической болезни. Кроме того, именно нарушения в движении энергии не позволяют человеку обрести истинное спокойствие и достичь Самадхи (высшую цель йоги). Чтобы работать с этим, нужно осознанно выполнять йога-практики и быть внимательным к тому, что происходит внутри: на уровне тела и психики.

В древних трактатах — «Йога сутрах Патанджали», «Ведах», «Бхагавад Гите», «Хатха-йоге Прадипике» — говорится, что йога в первую очередь направлена на нормализацию движения энергии в теле, восстановление жизненных ресурсов и гармонизацию процессов, происходящих в чакрах. Согласно истории, мастера йоги в состоянии медитации увидели места энергетических сплетений в теле, а также их форму, цвета и звуки. Именно через активное самоисследование им была открыта энергия чакр и возможность работы с ней.

Конечно, для западного человека, привыкшего опираться больше на научный подход, подобная философия могла бы показаться странной и не доказательной. Но когда йога стала распространяться по миру, многие люди на своём опыте ощутили, что практика действительно способствует физическому оздоровлению и психологическому умиротворению. По большому счёту, не так важно, как называть что-то — гораздо ценнее, что это работает и помогает людям в разных уголках мира чувствовать себя более гармонично и счастливо. И даже если человек отрицает наличие чакр, но регулярно выполняет практику йоги, благоприятное воздействие всё равно происходит.

Сегодня чакральную философию йоги сопоставляют с вегетативной и эндокринной системами организма. С нейрофизиологической стороны теории западного исследователя доктора Поргеса, ответом на вопрос «за что отвечают чакры в организме человека?» будет следующее утверждение: чакральная система связана с реакциями вегетативной нервной системы организма.

В различных традициях йоги определяют разное количество чакр, но чаще всего говорят именно о 7 чакрах, расположенных вдоль позвоночника и на голове. Есть понятие «нижних» и «верхних» чакр, и важно пояснить, что это не подчёркивает превосходство отдельных чакр над другими по значимости. Просто нижние чакры отвечают за более материальные аспекты жизни, а верхние — за чувственные и духовные.

Расположение чакр:

• Муладхара — корневая чакра, находится в области между промежностью и анусом;
• Свадхистана — расположена на уровне четырёх пальцев ниже пупка;
• Манипура — область пупка;
• Анахата — сердечный центр, находится в области сердца;
• Вишудха — горловой центр, локализуется в горле;
• Аджна — область межбровья;
• Сахасрара находится в области темя на голове и выше, то есть выходит за пределы физического тела.

Стоит иметь в виду, что чакры человека их расположение нельзя чётко научно подтвердить и продемонстрировать. Это субъективные переживания, которые каждый человек может испытать на своём опыте.

Нередко йогу ошибочно относят к одному из видов спорта. По факту, несмотря на то, что в йоге присутствуют физические упражнения, она не является спортивной дисциплиной, так как ставит перед собой иные цели. В первую очередь йога направлена на работу с праной и тонким телом человека, а физическое благополучие и совершенствование становятся второстепенными.

Существует большое количество йога-практик, нацеленных на работу с конкретной чакрой. Чакры и их значение имеют большое количество нюансов, которые важно учитывать при составлении занятия. Эти практики могут представлять собой дыхательные упражнения, специальную последовательность асан и медитативные техники. Благодаря этому происходит активное воздействие на конкретную часть тела, на эндокринную и вегетативную нервную системы — человек может гармонизировать своё физическое и ментальное состояния.

Щитовидка соотносится с Вишудха чакрой. Работа с раскрытием тазобедренных суставов приводит к улучшению кровообращения в органах малого таза, что соотносится с Муладхара чакрой. Поэтому работа с чакральной системой вполне может быть логически объяснена с точки зрения физиологии», — преподаватель Академии Йоги Алёна Кузнецова.

Согласно древнему учению йоги, все чакры где присутствует осознанное внимание практикующего, освобождаются от энергетических блоков и уравновешиваются.

Мы уже упомянули название чакр, а теперь подробно расскажем об их значении, влиянии на физическое состояние и другие параметры.

Муладхара — это корневая чакра безопасности, внутренней устойчивости, инстинктивного выживания, стабильности. Если в этом центре отмечается дисбаланс, мы можем чувствовать себя потерянными, слабыми, трусливыми. Работа с Муладхарой предполагает заземление, налаживание связи со своим родом, проработку эмоциональных травм и укрепление личности, доверие телу. Медитируя и выполняя практику на эту чакру, мы становимся увереннее в себе. Далее более подробно поговорим о функциях этой чакры описание её основных характеристик:

Телесный аспект: гармонизация этой чакры способствует избавлению от заболеваний мочеполовой системы и органов малого таза. Кроме того, улучшается работа кишечника, происходит заметное улучшение психоэмоционального состояния.
Цвет: красный
Форма: квадрат
Количество лепестков: 4
Биджа-мантра: «лам»

Сакральная чакра Свадхистхана отвечает за чувственный, эмоциональный, творческий аспекты человека. Если мы не позволяем себе ярко чувствовать и выражать свои эмоции, не получаем наслаждение от жизни, то можно говорить о дисбалансе в этом центре. Направляя внимание в эту чакру, мы учимся проявляться в творчестве, в отношениях с людьми, а также налаживаем контакт со своей сексуальностью.

Физический аспект: при некорректной работе Свадхистханы, нарушается работа эндокринных желёз, в особенности репродуктивных функций. Также сбивается работа нервной системы: «руководит балом» симпатический отдел (отвечает за активность, взбудораженность), что проявляется постоянными тревогой и стрессом. Тело теряет молодость и красоту, появляется апатичность и инертность. Гармонизация чакры оздоравливает половую сферу, дарует чувство лёгкости и свободу самовыражения.
Цвет: оранжевый
Форма: полумесяц
Количество лепестков: 6
Биджа-мантра: «вам»

Манипура чем-то похожа на Муладхару по значению: она тоже про выживание, но касается не базовых инстинктов и физической силы, а проявлений человека в социуме, в интеллектуальном обществе. Именно Манипура позволяет нам развивать умственную деятельность, силу воли, терпимость, умение чувствовать свои личные границы, взаимодействовать с людьми. Эта чакра выводит процессы, которые зарождаются на уровне нижних центров, на социальный уровень. Когда Манипура в балансе, мы имеем стремление заявлять о себе, реализовывать свои мечты и идеи, развиваться личностно.

Физический аспект: при дисбалансе Манипуры могут наблюдаться заболевания желудка, нарушения в работе кишечника и печени, сбои в функционировании желчного пузыря, селезенки, поджелудочной железы, почек, а также проблемы со стороны дыхательной системы.
Цвет: жёлтый
Форма: треугольник
Количество лепестков: 10
Биджа-мантра: «рам»

Сердечная чакра отвечает за умение искренне и бескорыстно любить. Согласно древним писаниям, именно благодаря Анахате мы можем чувствовать сострадание, прощение, верность и заботу. Когда эта чакра находится в гармонии, мы с радостью отдаём, совершаем добрые поступки, принимаем. Анахата является источником безусловной любви ко всему мирозданию, к самим себе и жизни.

Физический аспект: дисбаланс в Анахате может приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с лёгкими, различным проявлениям ВСД и расстройствам личности.
Цвет: зелёный
Форма: шестиугольник
Количество лепестков: 12
Биджа-мантра: «ям»

Горловой центр отвечает за умение грамотно выстраивать речь и коммуникацию. Вишудха управляет голосом, дикцией, умением удерживать внимание людей с помощью речи, связана с мелодичностью, умением петь. Вишудха предполагает работу не только с физическим голосом, но и с внутренним — умением видеть и выражать свои желания, ценности и намерения.

Физический аспект: при нарушении работы Вишудхи отмечаются проблемы с горлом и гортанью, есть боли в шее, нарушается работа щитовидной и паращитовидной желез, страдают бронхи, лёгкие, пищеварительный тракт, лимфатическая система, уши, челюсть. При гармонизации этой чакры человек редко сталкивается с заболеваниями этих органов и может свободно самовыражаться через голос.
Цвет: голубой
Форма: круг
Количество лепестков: 16
Биджа-мантра: «хам»

Когда упоминают «третий глаз», имеют в виду Аджна Чакру, так как она располагается в области между глаз и её область воздействия — интеллектуальные способности, проявление мудрости осознанности и высокого уровня интуиции. Аджна уравновешивает правое и левое полушария мозга, отвечает за способность принимать и понимать процессы, находящиеся за материальными планами. Является источником идей, рациональности, концентрации, спокойствия и духовности.
При балансе Аджна чакры человек очень уравновешен психически, чувствует связь с миром и способен осознавать себя в различных обстоятельствах.

Физический аспект: отражает работу нервной системы организма, которая несёт ответственность за способности воспринимать реакции органов чувств и в целом широко обозревать происходящее в реальности. При сбоях в функционировании Аджна чакры могут возникать серьёзные психические заболевания и расстройства в функционировани мозга.
Цвет: фиолетовый
Форма: перевёрнутый треугольник
Количество лепестков: 2
Биджа-мантра: «ом»

Чакра, связанная с духовной самореализацией, соединением человеческой и божественной природы. Именно Сахасрара наполняет нас духовной силой, волей, стремлением, мудростью и идеалами. В противоположность этому дисфункция Сахасрары приводит к ощущению неудовлетворённости, отсутствию вдохновения, потери связи с миром. Следствием этого становятся тяжёлые депрессивные состояния.

Физический аспект: на уровне физиологии связана с головным мозгом. Нарушения приводят к его заболеваниям.
Цвет: белый
Форма: полная Луна
Количество лепестков: тысяча
Биджа-мантра: «ом» и все буквы санскритского алфавита

Выражение «очищение чакр» звучит абстрактно и непонятно. Но научный подход подчёркивает, что мы действительно можем влиять на чакральную систему тела, очищать энергетические каналы через концентрацию на внутренних органах, соответствующих проекции каждой чакры. Работать с этим позволяют физические упражнения, дыхательные практики и медитация.

Приведём пример. Существуют такие виды дыхательных практик, при которых мы визуализируем конкретную чакру и начинаем осознанно и глубоко дышать через неё. Мы можем представлять, как чистый воздух наполняет нас, а затем медленно покидает тело со всеми загрязнениями и физическими/эмоциональными блоками. Поочерёдно «дыша» таким образом через каждую чакру, визуализируя их, мы освобождаем организм от излишнего напряжения и скованности. Ни для кого не секрет, что дыхание влияет на психоэмоциональное и физическое состояния.

Американские нейробиологи провели исследования, в которых наблюдали за активностью мозга человека в стрессовой ситуации через МРТ. Они пришли к выводу, что глубокое и замедленное дыхание с успокаивающей визуализацией, действительно активизирует парасимпатику и человек начинает чувствовать себя значительно лучше.

Через концентрацию на точках проекции чакр и через физическую активность, мы уделяем внимание тем внутренним органам, которые находятся под влиянием той или иной чакры. Пение мантр, зажигание благовоний, использование чёток или кристаллов и другие ритуалы, просто позволяют нам лучше настроиться на этот процесс.

Если вы заинтересовались чакральной системой, а также медитативными практиками, которые оказывают на неё воздействие, то мы готовы порекомендовать вам несколько литературных произведений на эту тему. Информация, представленная в этих книгах, поможет более глубоко и с разных сторон рассмотреть вопрос:

• Свами Сватмарама, «Хатха-йога Прадипика»;
• Хариш Джохари, «Чакры, энергетические центры трансформации»;
• Анодеа Джудит, «Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению»;
• Свами Шивананда, «Йога и сила мысли»;
• Йонге Мингьюр Ринпоче, «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»;
• Амби Кавана, «Чакры и забота о себе».

Некоторые из этих книг рассказывают больше о медитативных техниках и их воздействии на организм человека, но это также будет актуально в работе с чакральной системой.

К изучению чакральной системы можно подходить с разных точек зрения. Но в любом случае, прежде чем приступать к практикам, важно сохранять адекватность и находить логические обоснования тем или иным процессам, описанным в древних текстах. Стоит заметить, что учение йоги, несмотря на его мистичность, весьма логично и закономерно, а практики направлены на работу с конкретными физическими и ментальными процессами.
В этой статье мы вкратце рассказали про чакры человека и их значение, но, конечно, для глубокого изучения этой обширной темы требуется больше времени и информации.

Если вам интересно изучать древнее учение йоги во всех его аспектах, открывать для себя новые знания и техники, оставляйте заявку по форме ниже и пройдите собеседование у ассистента Академии Йоги, чтобы узнать подробности о программе онлайн-курса «Преподаватель Хатха-йоги».