Мария Ефимова: «Лучшее обучение, которое у меня было — по наполненности, глубине и экспертности»

В детстве и юности я была очень активна, много занималась спортом: бег, гимнастика, спортивные танцы… И вдруг в 20 лет у меня начала болеть стопа, а дальше мне поставили страшный диагноз, смысл которого — разрушение сустава на стопе. Он быстро разрушался: остановить, предотвратить или заранее предупредить это было невозможно. Мне предлагали операцию. В 20 лет! Замена сустава, но без гарантий, редкий случай, имплантов в стране нет… Могу остаться инвалидом. Множество анализов, врачей и методов лечения, вплоть до лучевой терапии, после которой я стала жаловаться на сердце и сказала: стоп, хватит… Дальше были страхи, боли и принятие новой реальности. Спорт в привычном понимании стал закрыт для меня.

Как говорится, если лифт к успеху не работает— используй ступеньки, шаг за шагом. Тогда в моей жизни появились тайцзицюань и цигун. И я благодарна моему учителю — Серяднякову Андрею Владимировичу —  за веру в меня и поддержку! Он знал о моей проблеме, но я занималась как все, с полной отдачей.

Тогда я уже перестала хромать… И ничем внешне не отличалась от обычных учеников. Это добавило сил и поддержки! Постепенно я углублялась в оздоровительные направления, подбирала и занималась много сама. Хотелось ещё больше углубить знания и даже делиться ими. Так в моей жизни появилось обучение на тренера по ЛФК, почти годовой курс, 600 часов. Многое стало понятно, и я начала уже качественно себе помогать.

На одном учебном эфире с аудиторией в 500+ человек мы обсуждали тренировки для людей с ограничениями и травмами ОДА. Преподаватель — спортивный физиолог —  перечислял заболевания и сказал, что человек с 2−3 степени артроза не придёт на занятия, он скорее инвалид. Я улыбнулась тогда и ответила в чате: я не только пришла, но и учусь у него на курсе на тренера по фитнесу, и мои ограничения в ОДА мне не мешают, а даже больше мотивируют и дают веру в себя. Тогда я действительно почувствовала веру в себя! Боли перестали быть регулярной частью жизни. Это была моя победа!

До Академии я несколько раз была на корпоративной йоге, но никогда не ходила в студию. Зато часто занималась дома сама — из того, что находила в интернете и уже могла выполнять: собака мордой вверх, собака мордой вниз, поза голубя и другие асаны. Иногда занималась медитацией. В утренней ежедневной зарядке уже не один год были асаны йоги, и мне это нравилось. Занималась сначала по 15 минут, потом увеличила до 30-40. Тогда я ещё не думала ни о пользе, ни об эффекте от занятий — мне просто нравилось.

И ответ был найден: йога. Конечно, о правильной практике тогда не шло и речи. Но на тот момент у меня за плечами уже был опыт занятий тайцзицюань, пилатесом, два диплома тренера и багаж знаний и опыта. Знала о правильных наклонах, прогибах и работе мышц. В результате я за месяц не только укрепила спину и избавилась от боли, но и пробежала забег на 10 километров, под дождём.

Так в моей жизни появилась Академия Йоги, которая привела в осознанную практику, с правильными отстройками, формами и глубиной! Смотря на весь путь, понимаю, что всё могло бы быть по-другому, если бы я сдалась и не занималась все эти годы.  Благодаря йоге объём движений в суставах стал настолько лучше, что это просто чудо! Если бы не снимки и записи в медицинских карточках — в это сложно поверить. Если вы имеете ограничения по здоровью, обязательно верьте, что это не приговор и все в ваших руках! Не стоит ждать чуда! Творите это чудо сами! И ваше тело будет вам благодарно! Живите без боли! Практикуйте йогу!

Реклама Академии Йоги периодически мелькала перед глазами, и я даже была подписана на рассылку. Но были страхи и сомнения, что онлайн курс по йоге, да ещё и преподавательский, даст свои плоды. Но я всё же решилась: оставила заявку, и после консультации с ассистентом приёмной комиссии сомнений не осталось. Для меня было важно, чтобы курс был наполнен практикой, и Академия обещала стажировку уже со 2 месяца! Тогда это больше пугало! Как такое возможно?

Успокаивала мысль, что я в любом случае останусь в плюсе — углублю свою практику и себе всегда смогу помочь! Но очень хотелось начать делиться знаниями и новыми навыками! Йога тогда уже очень заряжала и вдохновляла меня!

У меня был страх перед большим курсом — боялась, что не хватит времени, не смогу соблюдать дедлайны и вовремя всё сдавать. Я крутила эти мысли в голове: вдруг не успею, вдруг отстану, вдруг не получится. Первые модули обучения выпали на лето, на время отпуска, и так получилось, что я отстала почти на месяц — нагонять было тяжело. Но в итоге я нагнала даже с запасом, успокоилась и на уровне тела, и психологически стало легче.

Никогда не считала, что курс дорогой, я уже проходила другие курсы и  знала порядок цен. Я понимаю, что обучение во много раз дешевле, чем заниматься с преподавателем индивидуально. И плюс с тобой ещё остаются диплом и знания. Если занимаешься с кем-то, то когда занятия прекращаются, у тебя нет какой-то конкретной базы, ты не можешь ни у кого спросить. А тут ты понимаешь, что к чему, ты имеешь и знания, и опыт, и навыки, плюс ещё диплом преподавателя.

Изначально, когда я только начала заниматься йогой, я воспринимала это как практику для тела. Не задумывалась о том, что в этом есть и какое-то духовное развитие, не думала о важности дыхания. Это была гимнастика, физкультура — и мне это в целом нравилось. А на курсе появилось осознание, что йога даёт гораздо больше, чем я себе представляла в начале пути. Мне очень нравилось, что глубина практики может быть безграничная — нет потолка, нет предела: можно совершенствоваться и совершенствоваться.

Люди на своём месте, они не просто пришли читать лекции, они несут эти знания, проникая в них каждой клеточкой. Чувствовалась энергетика: люди верят в то, что они делают.  И они показывают нам всю глубину практики, освещают каждую мелочь. Несмотря на то, что мы — студенты — могли задавать на эфирах глупые вопросы или жаловаться, нас всегда выслушивали и поддерживали. Если учиться у лучших, то именно в Академии Йоги. Если учиться, то только сейчас. Здорово, что я не побоялась пойти именно в это время: мне попались, кажется, самые лучшие эксперты.

Я боялась преподавать — несмотря на два диплома тренера. Мне казалось, что у меня недостаточно знаний, недостаточно опыта. И я начну, но когда-нибудь позже, когда окончу, получу диплом, ещё углублю свою практику, углублю свои знания, прочитаю миллион книг, пройду ещё миллион обучений — тогда, возможно, решусь. Но получилось иначе. Появился запрос на йогу от подруги: искали преподавателя для проведения разового занятия. Так я и провела своё первое занятие офлайн, для шестерых девушек. Всё было на высшем уровне, всем понравилось. Я была сама в восторге от того, что у меня всё получилось с первого раза, я даже не волновалась.

И так я стала работать в студии, преподавать йогу. Потом со временем стала вести другие направления — здоровую спину, пилатес. И также в онлайне появились ученики. Тут уже, наверное, не было какого-то страха, тут уже была осознанность, понимание, что делать. И вот я преподаю онлайн и офлайн.

Я пользуюсь этим инструментом с удовольствием: у меня двое детей-подростков, и когда я чувствую, что мне тяжело справиться с какими-то ситуациями, когда я не в ресурсе, когда я устала, у меня нехватка сил или упадок — йога всегда спасает. Ты чувствуешь на коврике себя прекрасно. И после практики всегда хорошее настроение. Есть и расслабление, и лёгкая усталость, и в то же время прилив сил.

Йога открылась для меня как отличная возможность понять, услышать и почувствовать сигналы от своего тела. Огромная глубина, постоянный контакт с самим собой. Это было неожиданно, и заставляет двигаться дальше и делиться с другими, заряжать батарейки тех, кто ещё не познал себя, не проснулся, не прочувствовал себя! Приятно слышать после практики восторг от учеников! Ведь это то волшебное, что они сами делают, своими силами! Очень вдохновляет!

Мне кажется, что не стоит бояться, стоит обязательно окунуться в это удивительное приключение, понимая, что процесс может быть непростой, но он будет очень глубокий, очень интересный. И он не может остаться незамеченным лично для человека и для окружающих его людей. Поэтому однозначно всем идти. Сейчас прекрасное время, прекрасные эксперты. И я считаю, что за ту цену, которую предлагает Академия, стоит обязательно обучиться, ничего не теряя. Однозначно лучшее обучение, которое у меня было, по наполненности, глубине и экспертности.