✓
стопа опорной ноги плотно прижата к коврику;
✓
колено и стопа опорной ноги сонаправлены;
✓
нижнее колено не выходит за линию пальцев опорной стопы;
✓
живот подтянут;
✓
ладони стремятся к потолку;
✓
локти на уровне плеч;
✓
нет зажима в шейном отделе.