При наличии диагноза «варикоз» особое внимание стоит уделить практикам, которые способствуют
венозному возврату, что в свою очередь гарантирует исправную работу всей сердечно-сосудистой системы.
Занятие может включать в себя:
- асаны стоя с короткой фиксацией (удержанием позы);
- динамические практики по типу виньяс;
- удержание замков: Уддияна-бандха, Мула-бандха;
- перевёрнутые асаны.
При этом стоит с осторожностью включать в практику асаны, которые повышают внутрибрюшное давление: Ардха Навасану, Шалабхасану, Дханурасану, Джатхара Паривартанасану и другие. Также не рекомендуется удерживать асаны долго, лучше сделать акцент на потоковые практики без длительных фиксаций.