Марина Костовская: от наркозависимости к привычке медитировать

Telegram-канал Марины @VNEZAVISIMOSTI13

Мы уже рассказывали историю Марины год назад — вы можете прочитать её здесь. Сейчас мы снова встретились с Мариной, чтобы задать уточняющие вопросы и узнать, что изменилось с тех пор и как реализуется проект, в котором девушка помогает людям справиться с зависимостью и начать жить трезво, ясно и счастливо. Но наша беседа не ограничилась кейсами учеников. Марина поделилась своей личной истории — искренне, честно, без прикрас. Возможно, вы знаете, кому прямо сейчас нужна поддержка и помощь — поделитесь этой историей с этими людьми 🙏

Расскажу, как всё начиналось. Тогда я жила в Екатеринбурге, занимала высокую должность в большой компании, в бьюти-сфере. Я всё контролировала в своей жизни и не могла отпустить этот контроль ни в чём — в работе, в семье. Я очень хорошо зарабатывала, спокойно купила квартиру и машину. Но мне всегда было недостаточно. Вроде бы все есть для счастья… Однако я не была удовлетворена, я находилась в постоянной гонке.

В тот период жизни я сильно презирала наркоманов, не считала их за людей, обходила стороной. Сама до 30 лет ничего ни разу не пробовала. Я была уверена, что эти люди просто слабые — не могут взять себя в руки. В целом я тогда на всё смотрела свысока, шла по головам и добивалась всех целей, думала только про деньги. От этого страдала и моя семья: я занимала руководящую должность, где надо было всё контролировать, и потом я приходила домой и продолжала контролировать всех там.

Однажды я пошла тусоваться в клуб и изрядно выпила. В этот момент я потеряла внутренний контроль и мне предложили попробовать наркотики. Не знаю, почему я тогда согласилась. Я была уверена, что сама никогда не стану наркоманкой. И вот я попробовала и подумала: «Ого! Это можно вот так ярко жить и отдыхать!». Были очень мощные впечатления! Я начала употреблять: редко, уверенная в том, что я легко с этого слезу — ведь у меня такая прокачанная сила воли. Я употребляла наркотик, который действует на все гормоны — ты моментально становишься его рабом, уйти от этого очень тяжело. Но сперва думаешь, что всё под контролем.

В моём окружении становилось всё больше и больше зависимых, такое окружение стало восприниматься мной как норма.

У меня всегда были плохие отношения с родителями. Для мамы я была просто «успешная Марина», и больше она ничего во мне не видела.
И я убегала в работу: работала всегда, с утра до ночи, в выходные. Казалось, что я всё делаю с кайфом. При этом, когда я впервые употребила, у меня появилось ощущение: о, наконец, я могу не думать о работе, выключить какофонию мыслей, мне не надо ничего контролировать.

Пик моей зависимости длился 2 года: я их вообще не помню, они выпали из моей жизни. Я начала жить с мужчиной, который тоже употребляет. В какой-то момент мы продали мою квартиру и машину, начали жить с его бабушкой. Он, бабушка, я и мои дети. И потом он прямо мне сказал, что наигрался в семью. Я оказалась на улице с двумя детьми: у меня не было ничего. В тот момент уже осталась без работы. И вот это было дно.

Я поняла: мне либо выбираться из него, либо… До этого я пребывала в иллюзии, что всё само как-то исправится, всё наладится. Ведь у меня такая сила воли, я всегда умела всё контролировать! Я бы никогда не оказалась на дне, со мной такого просто не могло бы произойти! Но всё полетело.

Мне всегда было важно быть первой, лучшей. А сейчас самооценка на нуле: я устроилась диспетчером за 20 000 рублей, по 12 часов в день. Я пошла туда, чтобы хоть на что-то жить мне и детям. Я сидела на работе и думала о том, как низко я пала: я не этим должна заниматься, но не понимала, какие шаги делать и куда двигаться. Тогда я ещё употребляла, но редко. И часто бывает, что когда слезаешь с наркотиков, начинаешь много пить крепкого алкоголя: мама думала, что я просто спиваюсь, она видела, как я просто залпом могла выпить бутылку водки. И я боялась маме сказать правду. Я боялась, что меня запрут в учреждении, а чутьё подсказывало: мне там не помогут.

Однажды я попала в интересную компанию, где все были такие «воздушные» и «волшебные», занимались йогой, медитацией, мне с ними было очень хорошо. А я пришла туда в «измененном состоянии сознания». Я смотрела на них и мне так нравилось, что они какие-то другие. Один из участников встречи позвал меня на практику — я один раз сходила на йогу и, если честно, ничего особо не поняла, но меня потянуло. А потом мне попалась реклама Академии Йоги, и я сразу поняла: мне туда надо. Я была в таком отчаянии, что даже не думала, не анализировала, просто услышала внутренний голос, который чётко сказал: «Давай». Почему-то эта реклама для меня была знаком, рукой помощи, словно манила меня — «Пойдём к нам, у тебя всё получится».

И так я поступила на курс «Преподаватель Хатха-йоги». И, скажу честно, тогда у меня ещё были срывы. Но я продолжала учиться. Отсчёт трезвости начался с окончания курса.

Я до йоги не верила ни во что вокруг. «Бога нет!», «Какие высшие силы?». Я жила на уровне физического тела и у меня не было понимания, что мы больше, чем тело. Я увидела, каким дерьмом я могу быть — будучи на дне, я совершала отвратительные поступки. При этом для всех я была «Марина — успех». Но я совершала такие ужасные действия, после которых мне хотелось покончить жизнь самоубийством. Через йогу я начала понимать, что в жизни есть что-то большее, чем просто «я» и «моё тело». Йога открыла дверь в духовное развитие.

Мама узнала о том, что я в была в зависимости, уже когда я запустила свой проект по йоге для зависимых. Я много думала о том, как же так произошло — почему она не видела раньше? Я катилась на дно, потеряла семью, квартиру, машину. Но мама, привыкшая видеть меня успешной, выбирала не замечать, что «что-то пошло не так». Она решила не обращать внимания на это. При этом, когда я пошла в йогу, она подумала, что я попала в секту — очень испугалась за меня. Я с ней не спорила и просила просто не лезть: она знает, что если я что-то решила, меня бесполезно отговаривать. Сейчас мама занимается и Хатха-йогой, и Инь-йогой, и медитации делает.

Зависимые люди, которые ко мне приходят, находятся на том же дне, на котором была я. При этом они не верят в йогу — они понятия не имеют, что такое йога и медитация. Выздоровление начинается тогда, когда они начинают развиваться духовно. Все они лежали в реабилитационных центрах — один из моих учеников 20 раз проходил программу.

Для понимания: процент выздоровления после центров очень маленький: от 8 до 13.

Первое время ко мне приходили те, с кем я раньше вместе употребяла: когда они видели, как изменилась моя жизнь, у них появлялась вера, что они тоже смогут.

Есть два главных правила: желание и признание, что у тебя есть проблема. Я работала с одной женщиной, которая каждый вечер пила вино. Она не признавала, что она алкоголик и обратилась с запросом, что хочет больше энергии. Зависимость — это не про то, как часто и как много ты употребляешь, а про то, что ты в это возвращаешься снова и снова. И уже когда она бросила пить, то поняла, что была в зависимости. Есть люди, на которых смотришь и понимаешь: всё, им не помочь, там нет желания что-то менять.

Потому что повышается осознанность, чувствительность тела, вибрации. И вот ты опустился снова вниз и чувствуешь всё совершенно по-другому. Возможно, этот откат даже нужен, чтобы уже с уверенностью сказать самому себе, что ты больше этого не хочешь.

Часто в программах реабилитации люди бесконечно копаются в себе: а зачем, а почему. И, копаясь, снова срываются. Наша задача — принять зависимость как часть себя, перестать отвергать её. И, как бы странно это ни звучало, полюбить свою зависимость. Только так можно поменять к ней отношение и прийти к трезвой жизни.

Сергей — мой друг, мы вместе раньше употребляли. С 17 лет он лежал в рехабах, куда его затащили родители, потому что он курил травку. В рехабе он узнал, что есть много видов наркотиков и после выхода начал их употреблять. Стаж зависимости — 20 лет, он прошёл 17 кругов реабилитации за это время. Когда я начала обучаться на «Инь-йоге» и собирала фокус-группу, он позвонил мне и сказал: «Марина, всё, я уже безнадёжный…». В итоге он взял билет до Сочи и прилетел ко мне. Сейчас он в ремиссии уже полтора года — и живёт в кайфе. Мы регулярно с ним на связи и он сам говорит: «Я понимаю, что наркотики мне не нужны».

Почувствуйте разницу между «мне нельзя» и «мне не нужны». Сейчас Сергей реализует старую мечту — учится на диджея, пишет мантры в электронной обработке. И я сейчас уже понимаю, что зачастую человек приходит к наркотикам, когда живёт не свою жизнь: переступает через свои мечты и желания в пользу… Наверное, не всегда понятно, в пользу чего. Но очевидно: он не может тянуть свою жизнь, которая идёт вразрез с самим собой настоящим.

Аня пришла в тяжелейшем состоянии. Она выходила на балкон, стояла, смотрела вниз и каждый раз хотела прыгнуть вниз. Сейчас она 7 месяцев в трезвости. Через 4 месяца работы со мной она устроилась на работу риелтором и недавно заработала свой первый миллион за месяц.

Помимо индивидуальной работы, недавно я запустила групповой формат. Обычно это те, кто прошёл рехаб и кому нужна поддержка. Там и теория, и практика. И они уже сами понимают, что им это нужно: Инь-йога и медитация. Первое правило зависимого человека — поддерживать гигиену ума. И самое сложное для них — сидеть в медитации. Но они сами это делают, потому что меняется отношение к жизни, тебе становится кайфово. Некоторые сравнивают этот кайф с тем, что они получали от наркотиков. То есть они заменили зависимость на хорошую привычку — медитировать.

Когда я работаю индивидуально, мы йожим и медитируем. И я начинала именно с этого: работа один на один. Но год назад я запускала свой курс, у меня был и психолог, и силовая йога… Собралось только два человека, и оба сорвались, как только мы закончили работу. Я распустила команду и вернулась к индивидуальной работе. В итоге я поняла: йога и медитации дают потрясающий результат — без дополнительных экспертов. Человек начинает слышать и понимать себя, что он хочет, как ему хочется жить. Меняется всё — от мелких привычек до восприятия всего. В том числе, многие идут в зал, записываются в бассейн или на другие виды активности — каждый сам выбирает, чем «силовым» себя занять. Самая главная задача в работе для нас — научиться расслабляться и остановить свою зависимость в голове.

Сейчас я зарабатываю меньше, чем раньше. У меня нет тех материальных высот. Но у меня намного больше свободы: я просто живу и кайфую, я счастлива каждый день. Я вспоминаю те времена — до зависимости, когда я работала и очень много зарабатывала. Вспоминаю, но возвращаться туда не хочу. Тогда мне казалось, что если я что-то куплю подороже, то стану счастливее. Но я не понимала, для чего это делаю, была пелена на глазах.

Я сперва закончила тичерс-курс, потом пошла на курсы повышения квалификации. На Инь я поступила, потому что чувствовала, что мне надо расширение своих знаний.

Курс по Хатха-йоге я советую всем — даже тем, кто не хочет преподавать. Обучение помогает трансформироваться и наконец начать жить себя, выйти из системы автоматизма: начать чувствовать, любить безусловно, учиться спокойно отпускать. Сейчас я бываю в двух состояниях: либо хорошо, либо нейтрально. А раньше для меня было в норме кататься на качелях: от очень хорошо до депрессии.

Чтобы узнать подробности о курсах и программах Академии Йоги, заполните форму ниже — с вами свяжется ассистент приёмной комиссии.