Коуч Ирина Макурина: «Не пытайтесь повторить чужой путь. Прислушайтесь к себе»

Любой успешный преподаватель йоги когда-то был учеником: посетил своё первое занятие, попробовал, познакомился с практикой. А что дальше? Как люди понимают, что йога — это их путь и что они готовы связать с ней свою жизнь. Сейчас Ирина Макурина — сотрудник Академии Йоги: руководитель Карьерного Центра и HR-отдела компании. А что было до этого и почему мы доверили Ирине главное — поддерживать начинающих преподавателей, помогать им реализовываться в профессии, несмотря на страхи и сомнения. Об этом — читайте в интервью.

В 2016 году мы с мужем переехали из Москвы в Красногорск. Это маленький город, мне было очень скучно, я не знала, чем заняться. При этом я была всего в 10 километрах от Москвы, но почему-то очень серьёзно перенесла этот переезд. И вот на глаза попалось объявление — во дворе нашего дома будут проводить бесплатную йогу, от фитнес-клуба. Я заинтересовалась и пришла на практику. Сразу обратила внимание на то, что все были уже в теме, пришли с «настоящими» йога-матами, а у меня был неудобный объёмный походный коврик. И я совершенно не понимала, что происходит. Преподаватель даёт инструкции, все занимаются, а я даже наклониться не могу! Мне 25 лет, а всё болит — ноги, спина. В конце практики преподаватель встаёт на голову — а ей было за 50 — я очень удивилась!

Мне стало стыдно, что я в свои 25 ничего не могу. Подумала тогда, что на голову точно никогда не встану, но хотя бы приведу тело в порядок. И это меня замотивировало: я начала ходить в студию 2−3 раза в неделю.

Тогда я работала 5/2 в офисе — с 8:00 до 17:00, 30 километров от дома до офиса, по диким пробкам это занимало полтора часа в один конец. После йоги моё состояние менялось: словно у меня вырастали крылья, я чувствовала себя счастливой — хотелось всегда испытывать это состояние.

Я подумала: было бы классно, чтобы люди так же себя чувствовали после взаимодействия со мной. И появилась идея стать преподавателем йоги. Решение я приняла не сразу: мысль зрела полтора года, я советовалась с мужем, всё взвешивала. И вот я оплачиваю свой первый двухмесячный офлайн-курс в Москве. Учиться было тяжело: в будни я работала, ходила на практики в студию, а в выходные — ездила на учебу. Я пошла именно на этот курс, потому что он длился всего два месяца — как тест-драйв: если пойму, что это не моё, то ничего страшного, не буду этим заниматься.

Это обучение стало хорошим стартом: я могла безопасно давать людям простые асаны, было понимание, как строить занятие. Помню, что свою первую практику я провела ещё до получения диплома. Место, где я хочу преподавать, нашла заранее — это было антикафе рядом с моим домом: я познакомилась с владелицей и договорилась о том, чтобы они предоставили мне помещение для йоги.

Я очень волновалась! Рядом со мной лежал листок, на котором была прописана вся практика. Кроме того, там же я написала своё имя — на всякий случай, чтобы не растеряться и не забыть ;) Кстати, одна девушка из той первой группы до сих пор иногда занимается у меня.

На лето я решила набрать группу для занятий в парке: запустила рекламу в соцсети и ученики нашлись. Для людей это было классное развлечение — йога в парке летом…

В 2019 году я пошла учиться на девятимесячный курс. Параллельно с обучением постепенно увеличила количество классов — вела 2−3 раза в неделю.

Тогда я всё ещё совмещала преподавание с основной работой — специалист по планированию и контролю продаж. Было очень много задач, и я понимала, что смысла в моей работе нет: я делаю планирование на 8 лет, но план меняется каждые полгода, потому что меняются обстоятельства. Я мечтала уволиться и рассматривала для себя работу в сфере йоги.

Я привыкла хорошо зарабатывать. На последнем месте работы было очень много всего — тренинги, командировки, обучения за счёт компании. И я привыкла к тому, что есть официальное трудоустройство, белая зарплата, мне было сложно отказываться от этих привилегий. Но… я решилась: устроилась в йога-центр организатором мероприятий — семинаров, тренингов, ретритов.

Я шла с пониманием, что у меня зарплата будет в 3 раза меньше, но я понимала, зачем я туда иду. Параллельно я продолжала вести йогу, и это тоже меня поддерживало, в том числе, финансово. Я поняла, что сейчас, когда я занимаюсь тем, что мне нравится, фокус на деньги пропал: основные потребности закрывались, меня это устраивало. И, вспоминая свою прежнюю жизнь, я осознала, что зарабатывая больше, я чувствовала себя хуже.

Теперь я полностью сфокусировалась на том, чтобы развиваться в сфере йоги. Моей мечтой было самостоятельно проводить ретриты, но я долгое время не позволяла себе этого: было очень страшного, я думала, вокруг все такие крутые, а кто я такая?

Первый свой ретрит я организовывала не одна, а в команде с двумя девушками. Мы никак не могли набрать группу участников: несколько человек сразу оплатили, и всё, тишина. Отменять не хотелось — люди ждали. Мы понимали, что можем уйти в «минус» и были готовы на это: как минимум, соберём отзывы, получим опыт. Как только мы отпустили ожидание, что ретрит принесёт нам деньги, места стали раскупать.

Со временем я поняла, что мне комфортно работать одной и приглашать за оплату других экспертов, которые проводят какие-то мастер-классы, например, по акварели, нейрографие, арома-маслам. И я всегда собираю большие группы — люди чувствуют, что я свечусь от йоги, и тянутся на этот свет.

В 2022 году я уехала на полгода на Шри-Ланку. И там я полноценно осознала, как классно быть преподавателем йоги: чтобы работать, мне нужен только телефон и коврик ;) На Шри-Ланке я познакомилась с классными людьми, единомышленниками, и даже помогла организовать фестиваль йоги.

Вернувшись в Москву, я продолжила работать на себя: проводила много занятий, ежемесячно организовывала ретриты. В какой-то момент это стало рутиной — всё понятно и схвачено. И я поняла, что я схлопнулась на Красногорске, а хочется больше проявляться в мир — с теми знаниями, которые у меня есть. Организация ретритов подсветила мне один интересный момент: я поняла, что хочу давать людям больше, чем практика йоги — я хочу поддерживать их и помогать развиваться. И тогда пришла идея пройти обучение на коуча. Получается комбо: развитие человека и через тело на коврике, и через мысли-разговоры.

У меня есть такая фишка: когда я завершаю какое-то обучение, мне важно окупить вложения через эту деятельность — так было и в йоге, и в коучинге. И я начала вести коуч-сессии. У меня есть предпринимательская жилка, и само преподавание я всегда называла йога-бизнес. Если смотреть на преподавание как на бизнес, всё становится чётче и понятнее: появляется стратегия, понимание, куда двигаться и какими шагами.

В Академию Йоги я пришла в 2024 году на должность руководителя Карьерного Центра. Всё сошлось: у меня был успешный опыт становления преподавателем йоги с нуля, а также — проявленные лидерские качества. И я прекрасно знала, что чувствует молодой преподаватель, через что он проходит. Я понимала, что через свой опыт и компетенции я могу помогать начинающим преподавателям.

И вот в Академии Йоги мы создаём продукт — «Коучинговое сопровождение».

Бывает индивидуальная и групповая работа, и оба варианта эффективные. Какой вариант выбрать, зависит от человека. Лично мне очень нравится групповой коучинг.

Мы собираемся группой 3−6 человек, и каждый может внести свой вклад в движение другого человека. Помимо встреч, много общаемся в общем чате — появляется здоровая конкуренция. Например, один пишет, что он что-то сделал, другие вдохновляются и тоже делают. Или наоборот — кто-то пишет, что ничего не получается, а другие поддерживают, делятся своим опытом, что-то предлагают. И происходит групповая динамика — каждый обогащается, получает возможность разглядеть свою ситуацию с разных сторон. Участники подписываются друг на друга в соцсетях и продолжают общаться уже после завершения коучинговой работы.

Всего мы проводим 6 встреч. На первой обсуждаем, к чему человек хочет прийти и определяем, каким способом. Пример из недавней группы: девушка проходит стажировку в фитнес-центре и планирует потом там взять занятия. Но говорит об этом с такой тяжестью — ей не хочется этого делать. И вот я, как коуч, задаю ей вопросы и помогаю понять, что не нужно идти туда, где нет вдохновения, где вместо него тяжесть. Если человек чувствует, что преподавание в студии не подходит, то я предлагаю заглянуть внутрь себя и услышать, что действительно хочется. Может быть, это онлайн-курс, занятия в прямых эфирах.

В среднем участники достигают цели на 70−80%: кто-то собирает группу, другой — организовывает мероприятия, третий — начинается вести соцсети. Дальше мы заглядываем на полгода-год вперёд — стратегически. К этому моменту человек уже понимает, что он хочет и представляет, каким образом к этому прийти — он учится задавать себе вопросы, прислушиваться к себе, понимает, когда нужно сместить фокус внимания или замедлиться.

Важно понимать, что в работе с коучем нет конкретной схемы или универсальных решений, которые подойдут каждому. Как будет выстраиваться процесс, зависит от того, что человек говорит, к чему он стремится. Например, человек уже ведёт занятия, но он боится вести соцсети, заявлять о себе, проявляться. И в таком случае я спрашиваю, а почему ему страшно? Что стоит за этим страхом? Иногда вопрос в том, что раньше человек работал, к примеру, экономистом, а сейчас начал вести йогу, и боится, как на него посмотрят коллеги, что скажут. Разговаривая, мы распутываем клубок и в конце концов человек понимает, что ничего страшного нет: он нашёл себя, он счастлив и может приносить пользу людям.

Я сама в своё время проходила через это. Это проверка на прочность: либо ты сдашься под гнётом внешних установок и того, что говорят другие люди, либо пройдёшь проверку и дойдёшь до своей цели. Важно сместить фокус внимания на себя: что хочешь ты и что с тобой произойдёт, если ты не сделаешь этот шаг — где ты будешь через 10 лет?

На коучинг, как правило, записываются начинающие преподаватели йоги: кто только закончил тичерс-курс, либо те, кто прошёл обучение пару лет назад, но так и не ведёт занятия. Основные запросы — начать преподавать, проявиться, выйти на достойных доход от йоги. И дальше уже детали, потому что у каждого человека свои сложности: кому-то тяжело вести соцсети, другие не могут определить, а кто они, как преподаватели йоги. Но очень важно понять, какие у тебя сильные стороны, с кем ты хочешь работать. В этом как раз и можно разобраться через коучинг: обрести уверенность и стратегию развития в профессии.

Правило 1

Обязательно нужно поставить цель. Когда мы ставим цель, то можно понять, как к ней идти, какие делать шаги. Но если через месяц что-то меняется — внутренние ощущения или внешние обстоятельства — цель можно и нужно корректировать, это абсолютно нормально. Но пока не поставишь цель и не сделаешь шаг, не поймёшь, куда двигаться.

Правило 2

Важно изначально понимать, что любое действие даёт результат. Если что-то не получилось, это тоже результат. Надо анализировать, что и почему произошло. Здесь важно обращаться к себе — есть ли энергия анализировать, даже если не получается, или совсем никакого внутреннего отклика. Во втором случае стоит прийти в исходную точку — вспомнить, а зачем вообще тебе нужно преподавать йогу?

Правило 3

Необязательно сразу всё бросать и целиком посвящать себя йоге. Можно совмещать с другой работой, которая даёт стабильность. Это даст вам больше уверенности и времени на то, чтобы определиться с целями и построить маршрут к ним.

Правило 4

Развитие в профессии — это путь, и каждый идёт в своём темпе. Нет смысла ориентироваться на других и пытаться просто под копирку повторить то, что сделал какой-то преподаватель — торопиться, мучаться, идти через сопротивление. Уделяйте время саморефлексии. Остановитесь и спросите себя — как тебе сейчас? «Окей» ли идти в таком темпе или нужно замедлиться? Часто именно спешка и желание быстрых результатов становится причиной проблем, в то время как спокойный ритм имеет много преимуществ.

Я уверена, что всё достижимо: если очень хочется, то можно прийти к своей цели. Но важно опираться на свои личные ощущения и желания — ради чего тебе что-то хочется. Есть стандартные цели. Например, когда я училась на преподавателя, то думала, что успешный — тот, кто имеет свою студию йоги. Прошло 5 лет, у меня её нет — а я всё думаю, как же мне её открыть, направляю туда свою энергию, расстраиваюсь и переживаю. И за одну встречу с коучем поняла, что на самом деле мне не нужна студия — я хочу организовывать ретриты. Стало так легко, когда я нащупала то, к чему меня тянет и что меня вдохновляет.

И этого я желаю всем преподавателям: не пытаться повторить чей-то путь, не направлять энергию в дело, которое вас растрачивает и не наполняет. Вместо этого — спросите у себя, чего на самом деле хочется, от чего горят глаза и вырастают крылья, и двигаться именно в этом направлении.


Записаться на «Коучинговое сопровождение» можно здесь.