Изучи пранаяму как целостную систему: философию, техники, их сочетания и развитие, физиологию, пользу и противопоказания
Много практики, чтобы наработать опыт и на себе ощутить пользу пранаям
Встраивай пранаямы в занятия под запросы учеников и вырасти как преподаватель
Как пранаяма влияет на практикующего
Пранаяма — это система дыхательных техник в йоге, которая укрепляет здоровье, улучшает когнитивные функции, помогает справляться со стрессом, тревожностью и бессонницей, помогает управлять своим состоянием,
а также работать с энергией (праной).
а также работать с энергией (праной).
Кроме того владение дыхательными техниками углубляет практику асан и приближает вас к внутренним медитативным техникам (раджа-йоге).
Сердечно-сосудистая система
- профилактика инсультов, варикоза, атеросклероза (тренировка адаптационных механизмов сосудистого русла, нормализация давления, улучшение венозного возврата).
- вегето-сосудистая дистония, головные боли, мигрени, метеозависимость
- профилактика тревожных расстройств и панических атак.
- профилактика хронических заболеваний лёгких, улучшение проходимости бронхов, увеличение жизненной ёмкости лёгких, раскрытие альвеолярного аппарата, тренировка диафрагмы и других дыхательных мышц.
- улучшение работы кишечника и других органов;
- поддержка обмена веществ (и пищеварения, и метаболизма);
- профилактика ожирения.
- повышение подвижности грудного отдела
- улучшение осанки
- укрепление глубоких мышц кора
- повышение жизненного тонуса, улучшение кислотно-щелочного баланса, замедление признаков старения, насыщение тканей кислородом, укрепление иммунитета;
- оптимизация работы митохондрий и усиление насыщения тканей кислородом.
- концентрация внимания;
- память;
- скорость мышления;
- глубина мышления;
- снижение утомляемости;
- профилактика деменции.
- улучшение настроения;
- снижение тревожности, проявлений депрессии и страхов;
- уменьшение хронического стресса и бессонницы;
- профилактика синдрома хронической усталости.
- повышение качества практики асан;
- дыхание напрямую влияет на травмобезопасность и корректную работу мышц и всего опорно-двигательного аппарата; правильная дыхательная работа помогает осваивать более сложные асаны.
В йоге большинство энергетических техник связано с дыханием, поэтому дыхательные практики называются «пранаяма». Работая с дыханием, мы воздействуем на прану в теле: активизируем, очищаем, наполняем и гармонизируем энергетические каналы (нади).
- взбодрить / глубоко расслабить;
- согреть / охладить;
- сконцентрировать / перевести в состояние отрешенности;
- повысить выносливость / углубить форму (асану);
- повысить травмобезопасность / усилить терапевтический эффект занятия;
- ввести в изменённое состояние сознания.
Управление дыханием углубляет медитацию и делает ум способным к самадхи — состоянию, достижение которого считается целью йоги.
Курс создан для
Преподавателей йоги, которые хотят
Уметь адаптировать дыхательные техники под разных людей и их запросы
Уметь управлять состоянием учеников
и работать с их запросами
и работать с их запросами
Опираться на методику, физиологию и понимание процессов
Расширить преподавательский инструментарий, повысить востребованность
Вести пранаямы как отдельные занятия
Уверенно и безопасно внедрять пранаямы в классы по хатха-йоге
Практиков, желающих углубиться в йогу
Использовать дыхание как инструмент самопознания и внутренней трансформации
Сделать шаг к энергетическим и медитативным практикам раджа-йоги
Вывести практику асан на более качественный уровень
Ощущить положительные изменения на ментальном, психо-эмоциональном, энергетическом и духовных уровнях
Укрепить здоровье
Освоить техники пранаямы, интегрировать их в регулярную практику
Углубиться в области дыхательные практики, включая физиологический, энергетический, философский
и духовный аспекты
и духовный аспекты
Пранаяма — мощнещий инструмент преподавателя
Каждый преподаватель сам практикует и стремится развивать личную практику
Пранаяма — логичное продолжение после освоения асан и следующий шаг в развитии практики.
Владение пранаямой отличает начинающего практика и преподавателя йоги от опытного
Владение пранаямой отличает начинающего практика и преподавателя йоги от опытного
Дыхательные техники расширяют инструментарий преподавателя
Это позволяет разнообразить занятия и поддерживает интерес учеников
более квалифицированным
и востребованным, потому что способен точнее и качественнее работать с запросами своих учеников
и востребованным, потому что способен точнее и качественнее работать с запросами своих учеников
Преподаватель становится:
Дыхание — сильный способ управлять состоянием учеников и точнее работать
с запросами: от профилактики отдельных заболеваний
и поддержки в восстановлении до введения в изменённые состояния сознания
с запросами: от профилактики отдельных заболеваний
и поддержки в восстановлении до введения в изменённые состояния сознания
Появляется возможность вести отдельные классы по пранаяме и зарабатывать на этом
Больше запросов на индивидуальные занятия
Выше чек за занятие
Больше знаний и уверенные ответы на вопросы по дыханию
Больше рекомендаций и выше возвращаемость учеников
В результате это даёт:
От простого к сложному: от базовых дыхательных паттернов — к сборке последовательностей
и сложным дыхательным техникам
и сложным дыхательным техникам
Как устроено обучение
Смотрите
видео уроки
видео уроки
Общаетесь
в чате
в чате
Встречаетесь
с наставником
и разбираете на практике
с наставником
и разбираете на практике
Приходите
на 5 живых эфиров
с экспертами
для практики и ответов на вопросы
на 5 живых эфиров
с экспертами
для практики и ответов на вопросы
Проходите тесты, чтобы закрепить материалы
2 недели отдыхаете
и закрепляете
материал
и закрепляете
материал
которые помогут усвоить материал, получить результаты, наработать навыки и практический опыт
Фишки нашей методологии
1. Фокус-группа — это возможность собрать учеников и пройти педагогическую практику во время обучения
Как это работает:
01
Изучили теорию и технику на курсе
02
Проверили на себе через практику, дневник (тесты, наблюдения состояний)
03
Применили на фокус-группе: провели занятия, дали домашние задания, отследили динамику
04
Получили поддержку наставников: вопросы, разборы, корректировки
05
Собрали результаты и сделали выводы
После выпуска вы сможете применять полученные знания и навыки в своей работе.
Фокус группа — это тренировка преподавания в безопасной образовательной среде, где у вас есть право на ошибку, чтобы потом их не боятся.
Фокус группа — это тренировка преподавания в безопасной образовательной среде, где у вас есть право на ошибку, чтобы потом их не боятся.
2. Мастермайнды-зачеты
Например:
В прямом эфире ученики делятся на группы. Каждой группе дается практическая задача.
Ученик
Запрос
Усложнение
Задача
Женщина, 40 лет, руководитель
Снизить стресс и тревожность
Имеет варикоз нижних конечностей
Составьте последовательность дыхательных техник
Это лучший способ начать на практике решать задачу и отрабатывать преподавательский навык, наработать насмотренность.
Обсудите с командой, выслушаете разные мнения, после этого презентуете и получите обратную связь от экспертов.
Обсудите с командой, выслушаете разные мнения, после этого презентуете и получите обратную связь от экспертов.
Результат:
3. Дневник практики
Рабочая тетрадь и методическое пособие, в котором:
Мы знаем что информация имеет свойство забываться, поэтому мы создали специальный дневник практики, с которым вы будете работать
в процессе и после завершения.
У вас останется понятная рабочая тетрадь, по которой вы всегда сможете быстро сориентироваться.
в процессе и после завершения.
У вас останется понятная рабочая тетрадь, по которой вы всегда сможете быстро сориентироваться.
Результат:
Таблицы совместимости
и сочетаний пранаям
и сочетаний пранаям
Схемы и визуализации, упрощающие
усвоение материала
усвоение материала
Задания для самонаблюдения
Задания для рефлексии после практик
Показания и противопоказания
Карточки техник (как выполнять, что отслеживать, типичные ошибки)
Дыхательные и физиологические тесты для оценки прогресса
Связь между запросом, техникой, нагрузкой и маркерами реакции организма
Трансформация преподавателя в более квалифицированного
Такой формат помогает не только глубоко освоить материал, но и уверенно начать применять его в преподавании
Из: «Я практикую и преподаю асаны, пранаямы даю на занятиях редко, плохо понимаю как они влияют на практикующего и как сочетаются с асанами и между собой»
В: «Я практикую и преподаю пранаяму уверенно, разнообразно и регулярно: понимаю влияние на практикующего, знаю правильные сочетания между собой и с асанами, дозировки и важные нюансы. Управляю состоянием учеников и работаю с их запросами»
Учебная программа
1 модуль. Основы дыхания
и база пранаямы
и база пранаямы
4 учебные недели
1 неделя промежуточной аттестации
1 неделя каникул
01
Базовое понимание дыхания
02
Физиология дыхания. Диафрагмальное и рёберное дыхание. Энергетические
каналы и дыхание
каналы и дыхание
03
Влияние индивидуальных
особенностей на дыхание.
Базовые техники пранаям, бандх
особенностей на дыхание.
Базовые техники пранаям, бандх
04
Симпатика и парасимпатика.
Применение дыхательных техник
для регуляции нервной системы
Применение дыхательных техник
для регуляции нервной системы
05
Закрепление материала
06
Каникулы. Самостоятельная
отработка, интеграция материала.
Эфир с экспертом
отработка, интеграция материала.
Эфир с экспертом
2 модуль. Техники пранаямы
и методика преподавания
и методика преподавания
4 учебные недели
1 неделя промежуточной аттестации
1 неделя каникул
07
4 типа дыхания. Естественный паттерн дыхания. Полное йогическое. Прана-вьяямы. Дыхание и эмоции
08
Гипервентиляция, гиповентиляция,
задержки. Последовательность
пранаям и их сочетание с асанами
задержки. Последовательность
пранаям и их сочетание с асанами
09
Педагогика и фокус-группы.
Инструментарий преподавателя
пранаям. Составление программ
Инструментарий преподавателя
пранаям. Составление программ
10
Педагогика и фокус-группы.
Инструментарий преподавателя
пранаям. Составление программ
Инструментарий преподавателя
пранаям. Составление программ
11
Закрепление материала
12
Каникулы. Самостоятельная отработка, интеграция материала. Эфир с экспертом
3 модуль. Продвинутая пранаяма и терапевтическое применение
4 учебные недели
1 неделя промежуточной аттестации
1 неделя каникул
13
Неврология дыхания. Стресс, тревожность, панические состояния и сон
14
Пранаяма через современные
исследования. Навыки работы
с научными источниками.
Дыхание и голос
исследования. Навыки работы
с научными источниками.
Дыхание и голос
15
Тонкие смыслы пранаям. Наули.
Терапевтические подходы к дыханию
Терапевтические подходы к дыханию
16
Питание и пранаямы. Дыхание
в разных традициях продвинутые
и современные техники
в разных традициях продвинутые
и современные техники
17
Закрепление материала
18
Практика всех изученных техник.
Итоговая аттестация. Выпускной
Итоговая аттестация. Выпускной
Фундаментального и последовательного изучения темы
Регулярной практики
Времени на перестройку дыхательного паттерна и устойчивого формирования навыков
Педагогическая компетенция требует:
Мы сделали программу длительной, потому что короткий формат даёт лишь поверхностное знакомство с темой.
Именно поэтому программа длится
4 месяца и включает практику, дневник и контрольные точки
4 месяца и включает практику, дневник и контрольные точки
Почему длительность программы 4 месяца?
После программы пранаяма становится практическим инструментом: дыхание закрепляется как стабильный навык, и формируется ясная, эффективная
и безопасная методика преподавания
и безопасная методика преподавания
Результат программы для преподавателя
Управляйте вниманием
и состоянием группы
и состоянием группы
Дозируйте нагрузку
и адаптируйте техники под состояние здоровья
и запросы учеников
и адаптируйте техники под состояние здоровья
и запросы учеников
Эффективно и безопасно
влияйте на тело, психику, энергию и сознание практикующих
влияйте на тело, психику, энергию и сознание практикующих
Станьте более компетентным
и востребованным преподавателем
и зарабатывайте больше
и востребованным преподавателем
и зарабатывайте больше
По итогам успешного завершения выдаются: диплом о профессиональной переподготовке* и сертификат с правом преподавания пранаям
Преподаватели
Светлана Зотова
Теория и практика пранаям
Помогает участникам понять теорию
и безопасно освоить дыхательные техники в практике йоги
и безопасно освоить дыхательные техники в практике йоги
Исследует влияние дыхательных практик на вегетативный тонус, тревожность и уровень стресса
Изучала пранаямы и дыхательные техники у Артёма Фролова, Михаила Баранова, Марины Осокиной
Автор мини-курсов «Пранаяма
для новичков», «Прана-вьяямы» и серии спецклассов «Дыхательные техники йоги»
для новичков», «Прана-вьяямы» и серии спецклассов «Дыхательные техники йоги»
Практикующий йога-терапевт
Александр Лапковский
Теория и практика пранаям
Обладает редким даром — объяснять сложные вещи простым языком, вдохновляя на уверенную
и осознанную практику
и осознанную практику
Изучал пранаямы в традиции Универсальной йоги у Андрея Лаппы, Артёма Фролова, Anthony Ball и Alicia Casillas
Преподаватель пранаям, хатха-йоги
и универсальной йоги. Прошёл
более 1000 часов международных обучающих программ по йоге
и дыхательным техникам
и универсальной йоги. Прошёл
более 1000 часов международных обучающих программ по йоге
и дыхательным техникам
Основатель Академии йоги
Алёна Кузнецова
Практика пранаям
и педагогика
и педагогика
Проводит офлайн и онлайн-семинары и спецклассы по освоению пранаям и внедрению их в практику йоги
Практикует интеграцию классических
и современных подходов к дыханию, помогает участникам развить уверенность и методичность в преподавании пранаям.
и современных подходов к дыханию, помогает участникам развить уверенность и методичность в преподавании пранаям.
Проходила обучение дыхательным
техникам в разных школах: «Йога 23»,
Школа йоги Патанджали (Индия),
Jivamukti, а также на курсе по пранаямам «Второе дыхание» Михаила Баранова
техникам в разных школах: «Йога 23»,
Школа йоги Патанджали (Индия),
Jivamukti, а также на курсе по пранаямам «Второе дыхание» Михаила Баранова
Ведущий эксперт, руководитель отдела стажировок и проектной деятельности Академии Йоги
Виктория Бхаскаран
Наир
Наир
Философия йоги
Погружает студентов в философские аспекты пранаям, умеет рассказывать
о сложных текстах просто, вдохновенно и захватывающе
о сложных текстах просто, вдохновенно и захватывающе
Жена индийского брамина, соблюдает индийские традиции уже много лет
Первым наставником по философии веданты был Эдвин Брайант, профессор, автор комментариев к «Йога-Сутрам»
Обучалась у ведущих учителей традиции Айенгар, в том числе в Институте йоги имени Рамамани Айенгар под руководством Гиты Айенгар
Была одним из переводчиков Гуруджи Айенгара на конвенции в Москве
Ринад Минвалеев
Анатомия
и физиология дыхания
и физиология дыхания
Раскрывает физиологию дыхания доступно и увлекательно, развенчивает мифы с научной точки зрения
Автор научных публикаций
и книг, исследований о влиянии йоги
на человека, руководитель международных исследовательских экспедиций
и книг, исследований о влиянии йоги
на человека, руководитель международных исследовательских экспедиций
Кандидат биологических
наук, профессор кафедры
физической культуры и спорта
Санкт-Петербургского государственного университета, востоковед-физиолог
наук, профессор кафедры
физической культуры и спорта
Санкт-Петербургского государственного университета, востоковед-физиолог
Опытный практик йоги с 40+ летним опытом, в том числе тибетской
«йоги внутреннего огня» туммо. Исследователь традиционных систем оздоровления
«йоги внутреннего огня» туммо. Исследователь традиционных систем оздоровления
Алексей Шиков
Неврология и психология
Соединяет медицинскую точность
с глубоким пониманием йогической практики, помогая участникам увидеть дыхание как мост между телом,
психикой и нервной системой
с глубоким пониманием йогической практики, помогая участникам увидеть дыхание как мост между телом,
психикой и нервной системой
Кандидат медицинских наук,
врач-невролог, специалист
по лечебной физкультуре и спортивной медицине, преподаватель йоги и йогатерапевт
врач-невролог, специалист
по лечебной физкультуре и спортивной медицине, преподаватель йоги и йогатерапевт
Ирина Павлова
Психология
Автор и ведущий эксперт курса «Инь-йога: искусство расслабления и медитации»
Архитектор-методолог образовательных курсов в Академии йоги
Психолог и педагог (стаж более 19 лет), преподаватель йоги и медитации
Автор книги-практикума «Медитация
в большом городе»
в большом городе»
Ирина Снегирёва
Практики пранаям
Автор курсов и ведущий эксперт
в Федерации йоги и Академии йоги
в Федерации йоги и Академии йоги
Специализируется на женском здоровье и работе с проблемами опорно-двигательного аппарата
Йогатерапевт, преподаватель по АФК
и спорту для лиц с отклонением
в здоровье
и спорту для лиц с отклонением
в здоровье
Практик метода Фельденкрайза, член Российской гильдии практиков МФ
Инна Ткачук
Практики пранаям
Профессиональный исполнитель, певица и музыкант, преподаватель
по постановке голоса
по постановке голоса
На курсе представит техники работы с голосом и дыханием
Преподаватель йоги, методист
и наставник курсов Академии йоги
и наставник курсов Академии йоги
Почему нам доверяют >6000 студентов?
Академия Йоги
Это крупнейшая онлайн-школа в сфере йоги по подготовке преподавателей с нуля, повышения квалификации, основанная в 2020 году
преподавателей выпустили с опытом работы
Миссия Академии — содействовать трансформации людей с помощью профессионального образования в йоге, чтобы продлевать их молодость
3 000+
стран, где есть наши студенты
60+
начало деятельности по подготовке преподавателей
2011
преподавателей повысили квалификацию в Академии йоги
1600+
вложили в развитие образовательной среды в сфере йоги за 6 лет
1 млрд. руб. +
сотрудников и наставников Академии Йоги работают над курсами и сопровождают студентов
108
сертификаты признаются во всем мире
Часто задаваемые вопросы
Главное отличие преподавательского тарифа — сопровождение и профессиональная аттестация.
Преподавательский тариф включает:
Преподавательский тариф включает:
- сопровождение наставника на протяжении всего обучения;
- педагогический модуль;
- прямые эфиры с экспертами;
- работу с фокус-группой;
- разбор преподавательских ситуаций;
- промежуточные зачёты в формате мастер-майндов и итоговый экзамен;
- удостоверение о повышении квалификации установленного образца;
- сертификат с правом преподавания пранаям.
Безопасно и эффективно — если вы разбираетесь в физиологий, техниках и владеете целостной системой знаний о пранаямах. В противном случае практика и преподавание могут быть небезопасны и ухудшать общее состояние: сердечно-сосудистой системы, нервной системы и психики, дыхательной системы, обмена веществ и ЖКТ, опорно-двигательного аппарата, а также негативно влиять на когнитивные функции.
Пранаяма — это не отдельная техника, а целостная система работы с дыханием, нервной системой и состоянием человека.
Программа — профессиональное обучение в сфере йоги. Тема пранаям требует не поверхностного знакомства, а последовательного и методичного освоения. Здесь важно не только понять теорию, но и сформировать устойчивый личный навык, научиться безопасно применять техники и грамотно передавать их другим.
Чтобы:
Программа — профессиональное обучение в сфере йоги. Тема пранаям требует не поверхностного знакомства, а последовательного и методичного освоения. Здесь важно не только понять теорию, но и сформировать устойчивый личный навык, научиться безопасно применять техники и грамотно передавать их другим.
Чтобы:
- перестроить собственный дыхательный паттерн;
- выстроить регулярную личную практику;
- глубоко разобраться в физиологии, неврологии и философии дыхания;
- освоить методику преподавания,
На преподавательском тарифе при успешной сдаче зачётов и итоговой аттестации вы получаете:
выдаются: диплом о профессиональной переподготовке* и сертификат с правом преподавания пранаям
- удостоверение о повышении квалификации установленного образца;
- сертификат с правом преподавания пранаям.
выдаются: диплом о профессиональной переподготовке* и сертификат с правом преподавания пранаям
Да, предусмотрена беспроцентная рассрочка до 24 месяцев. Возможна рассрочка без первоначального взноса. Подробности оформления можно уточнить у менеджера после подачи заявки.
- Поддержка опытного наставника на всём пути: подбодрит, поможет не опускать руки, и преодолеть сложности в обучении.
- Поддержка одногруппников: в группе двигаться и обучаться проще из-за обмена опытом, поддержки и общей мотивации;
- 2 недели отдыха, чтобы подтянуть «хвосты» или просто восстановиться.
- Принцип «от простого к сложному»: нагрузка растёт постепенно, техники осваиваются поэтапно.
- Короткие уроки: можно смотреть в любую свободную минуту — в дороге, в ожидании, в перерывах.
Путь участника
от заявки до старта обучения
от заявки до старта обучения
Заявка на консультацию
Вы оставляете заявку на сайте для консультации с ассистентом приёмной комиссии
01
Консультация с ассистентом приёмной комиссии
С вами связывается ассистент, отвечает на вопросы и предоставляет полную информацию о программе
02
Оплата и зачисление
После выбора формата и оплаты вы официально зачисляетесь на программу. Вам открывается
доступ к образовательной платформе GetCourse
доступ к образовательной платформе GetCourse
03
Предобучение и подготовка к старту
До начала основного обучения вы проходите подготовку: организационная информация, вводные материалы и необходимые документы
04
Старт обучения
06
Знакомство с наставником и группой перед стартом
05
НАПРАВЛЕНИЯ
НАШИ ПРОЕКТЫ
Самое нужное о йоге и саморазвитии в вашем почтовом ящике
© YogaAcademy, 2025
ООО «Академия Йоги» РФ, 127106, г. Москва, вн.тер.г. муниципальный округ Марфино Гостиничная ул, д. 5, помещ. 1/1
ВАЖНОЕ
Наш сайт использует файлы cookie. Продолжая использовать этот сайт Вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов в соответствии с политикой конфиденциальности