Баласана служит позой для восстановления и отдыха, часто используется в последовательностях как компенсационная асана. Чтобы она действительно помогла расслабиться, выровнять дыхание и избавить от напряжения, нужно обратить внимание на следующие нюансы:
✔ ягодицы прижаты к пяткам;
✔ лоб находится на опоре — касается пола, блоков, кулаков или свёрнутого пледа;
✔ предплечья находятся на полу, руки расслаблены.