Йога, как и фитнес-тренировки, может привести к травмам и усугублению хронических заболеваний — если пренебрегать правилами травмобезопасности и не знать о противопоказаниях. Если у вас уже выявлены проблемы со здоровьем, до занятия необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. В этом случае хорошо начинать практику с йогатерапии, о которой мы подробно писали
в этой статье. Не нужно торопиться и бежать за результатами. Йога принесёт плоды в том случае, если вы бережно относитесь к своему телу и ставите на первое место здоровье, а не идеальные ягодицы или плоский живот.
Любое йога упражнение для ног или спины может быть травмоопасным, если отбросить в сторону здравый смысл и идти дальше нынешних возможностей тела.