ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

Как стать инструктором
по йоге с нуля?

24 января 2022
Профессия преподавателя йоги онлайн не просто набирает обороты популярности — она стала буквально трендом уходящего года. Кажется, что для «работы йогом» нужны специальные (желательно врождённые) характеристики, вроде ораторского дара или умения согнуться в любую букву японского алфавита. Однако это не так — отучиться на инструктора может любой, кто хоть раз вставал на коврик и практиковал с удовольствием.

Где отучиться на тренера по йоге и как выбрать подходящую школу? Приготовили для вас пошаговый план, финальный пункт которого – профессия с отличным заработком и новый уровень жизни. И всё это – занимаясь только йогой!

Рекомендации начинающим преподавателям йоги

Шаг 1. Не спешите

Обстоятельно подойдите к выбору образовательного учреждения, где будете учиться. От сроков обучения и компетентности преподавателей будет зависеть, как быстро вы сможете «выйти на старт», найти первых учеников и получить возможность работать из любой точки земного шара.

Сейчас стать инструктором йоги предлагают повсеместно. Стоит обратить внимание на школы, прошедшие сертификацию – например, в международной организации Yoga Alliance. Проверить это можно на сайте YA – просто вбейте поиск по России.

Также можно проверить, какие документы предоставляет школа после выпуска.
Шаг 2. Определитесь с форматом

Распространенная теория о том, что офлайн-обучение – единственный возможный вариант, теперь устарела. Во время пандемии, а также с поправкой на быструю, изменчивую жизнь, которой мы сейчас живём, онлайн-курсы становятся не менее хорошим решением. У каждого человека, где бы он ни жил, появляется возможность стать инструктором йоги с нуля, учиться у лучших преподавателей страны и ближнего зарубежья, а то и всего мира.

Где отучиться на тренера по йоге? Можно, конечно, поехать за знаниями в Индию. Переехать из своего города или как минимум тратить часы на дорогу каждый день, чтобы обучаться офлайн. Но если такой возможности нет, а профессию получить хочется – стоит пройти обучение дистанционно.

Асаны и логика построения занятий

Хорошо, я пойду учиться на инструктора йоги в проверенную школу. Но как мне передадут весь нужный материал без личного присутствия? Можно ли стать инструктором йоги с нуля дистанционно?
Шаг 3. Выбирайте полностью адаптированный курс

Вопрос непростой, но он оказался решаемым: например, в Академии Йоги больше года работали над адаптацией офлайн-курса, который выпускал преподавателей йоги уже 10 лет. Все лекции и практические занятия были перезаписаны, полезные материалы выгружены на платформу. Но помимо этого требовалась система «живых» занятий – и её разработали тоже. Курс назвали «Преподаватель Хатха-йоги».

Все базовые асаны изучаются в течение 9 модулей. Каждый блок – тематический и посвящён асанам одного порядка: это могут быть балансы на руках, перевёрнутые асаны или позиции с акцентом на прогибы. Студенты получают не только теорию: уже со второго модуля они начинают практиковать в мини-группах – сначала с наставником, а затем и самостоятельно. Занятия всегда построены по принципу «от простого – к сложному», поэтому ученики часто сами не замечают, как переходят от базовых вариантов к усложнённым.
Чтобы онлайн-образование было качественным, необходимо много практики. Также выбирайте вариант, где фундаментальные знания дают в разных форматах. Если в рамках обучения вам предлагают только записи лекций – стоит задуматься.

Методики преподавания, настройка на преподавание

Шаг 4. Настройте фокус на практику

Многие боятся учиться – в том числе онлайн – потому что не верят в свои силы. Поэтому важно учесть две вещи:

  1. Ошибки есть у всех. Самые опытные йоги сталкиваются на занятиях с казусами, неловким молчанием, напряжённой обстановкой. Вы не обязаны быть идеальным, ваша задача – не прекращать учиться, даже если кажется, что все сложные асаны вам удались. Йога – древняя и глубокая традиция, и даже мастера, стоявшие у истоков европейской йоги, какой мы сейчас её знаем, практиковали почти каждый день своей жизни. Настройтесь на прогресс: вы будете ошибаться и делать шаг назад, но неизменно компенсировать это двумя шагами вперед.

  2. Преподавание йоги – как и любое преподавание – процесс, тесно связанный с психологией. Йога работает с умом, телом и духом – поэтому практикующий может получать на занятиях нечто большее, чем просто физические упражнения. С точки зрения препятствий, у каждого практикующего может быть тот же страх, что у преподавателя – страх неудачи, боязнь показаться смешным, выглядеть или действовать «не так». Чтобы уметь расположить к себе аудиторию и создать на занятиях атмосферу спокойствия и безопасности, нужно учиться психологии преподавания. Выбирайте курс, где этой дисциплине уделяются часы.

Что обязан знать и уметь тренер?

Окей, мы упомянули умение найти подход и создать нужную атмосферу. Но что насчёт других компетенций? Где набраться нужных знаний и каким этот багаж должен быть?
Шаг 5. Найдите, где получить системные знания

Вопреки стереотипам, йогой вполне можно навредить себе, поэтому компетентный преподаватель начинается с безопасности его учеников. Люди, которые будут заниматься с вами, придут с разными запросами, но каждый будет хотеть довериться вам, как профессионалу.

Базовые знания по анатомии, физиологии и травмобезопасности должны быть в вашем арсенале. Помимо очевидной пользы для учеников, эти знания станут вашим конкурентным преимуществом — ведь заниматься с преподавателем, знающим йогу глубоко, всегда интереснее.
Вы сможете объяснить своим подопечным, как именно тело задействовано в асане, почему дыханию уделяется так много внимания, и какие физиологические процессы могут влиять на желание или нежелание заниматься. Изучив эти дисциплины, вы также углубите личную практику и сделаете ее более осмысленной.

Профессия инструктора йоги это работа, а на любой работе важно грамотное планирование и управление своим временем. Чтобы корректно распределить часы на занятия йогой и отдых, не перерабатывать и не получить выгорание, нужно изучить дисциплину «Тайм-менеджмент».

Интересно, что при большой потребности рынка в преподавателях йоги онлайн, ниша остается всё ещё вполне свободной — в этом можно убедиться, если в вашем учебном заведении есть модуль про личный бренд и позиционирование. Обладая знаниями в этой сфере, вы получаете ещё одно конкурентное преимущество — а значит сможете начать преподавать йогу уже в процессе обучения и быстро найти своих первых учеников.

Про психологию мы уже упомянули, но добавим, что изучение этой дисциплины позволит вам обрести уверенность перед камерой, и в целом освоить навык выступления перед аудиторией.

Ничего не забыли? Ах да, делать и объяснять асаны! Да, это самое важное, но как вы успели убедиться выше — далеко не единственное умение инструктора йоги.

Безусловно, тренер по йоге умеет составлять последовательности асан для любого уровня подготовки и под конкретные задачи; может объяснить, как войти в любую асану и выйти из нее. А вот с личной практикой стереотипы снова проигрывают: вам совсем не обязательно уметь скручиваться в любую фигуру, чтобы преподавать. Знать базовые формы и иметь желание непрестанно совершенствоваться в личной практике — вот, что нужно начинающему преподавателю йоги.

Сколько времени нужно, чтобы стать инструктором йоги?

Шаг 6. Подготовьтесь потратить время на обучение — чтобы затем окупить его во много раз

Йога — сфера, в которой не существует высшего образования. Однако есть образовательные платформы, которые способны дать фундаментальные знания, по уровню соответствующие академическим. Представьте, что вы поступаете на факультет йоги. Пробегитесь глазами по предыдущему пункту еще раз — как думаете, сколько нужно времени для освоения такой программы?

Мы убеждены, что за 1-2 месяца стать инструктором йоги невозможно. Даже если у вас есть богатый опыт личной практики, нужно полностью освоить само преподавание, научиться основам тайм-менеджмента, чтобы грамотно выстраивать рабочий день, составлять последовательности для учеников разного уровня подготовки, и многое другое.

Курс «Преподаватель Хатха-йоги», к примеру, рассчитан на 475 часов теории и практики. Это 9-12 месяцев углубленного и постепенного погружения в йогу, по прошествии которых стать преподавателем йоги сможет даже вчерашний новичок.

Чем отличается хороший тренер от плохого

Конечно, не только отработка часов делает инструктора компетентным. Хотя опыт регулярной практики неизмеримо важен — в йоге вообще важно систематически заниматься — есть и другие характеристики.

Во-первых, это знания. Хороший преподаватель не даёт ученикам практики, бездумно скопированные у других учителей — он создаёт последовательности самостоятельно, а здесь никуда без понимания анатомической и физиологической базы.

Во-вторых, это умение интегрировать свои знания в практику преподавания. Возможно, вы знаете людей — в том числе тренеров по йоге — которые скорее хотят похвастаться собой, чем вникнуть в ситуацию подопечного и сделать занятие полезным для него. Так и хочешь спросить: «Мы занимаемся йогой — или просто любуемся вами?» А иногда стеснительность и боязнь аудитории не дают потенциалу инструктора развернуться «в полный рост».

Ну и важнейшее отличие хорошего преподавателя йоги — вовлечённость в то, что он делает, и его собственный образ жизни. Такая искренняя заинтересованность всегда чувствуется: на занятиях создаётся безопасная и комфортная обстановка, каждый ученик не обделён вниманием и видит свой прогресс от занятия к занятию.

Как стать
преподавателем йоги

Итак, спустя 6 шагов мы готовы сформулировать, как можно прийти к желаемому результату — стать компетентным и сертифицированным инструктором йоги с нуля.
Давайте резюмируем, что нужно делать:

  1. Выбирать школу, не торопясь, и изучив все имеющиеся варианты.

  2. Определиться с форматом обучения: офлайн или онлайн.

  3. Если вы выбрали вариант онлайн — обязательно изучить программу курса, на который собираетесь поступать. Она должна быть адаптированной под дистанционный формат — то есть, включать в себя все дисциплины, которые возможно перенести в онлайн-курс.

  4. Настроить фокус на практику и заранее принять, что путь будет
    сложным — но интересным. Постараться отнестись к своим ошибкам философски — они не остановят вас, если вы им не позволите. Йога вообще не про достижения и преодоление, скорее — про путь к себе и развитие через принятие.

  5. Остановить выбор на школе, которая даёт системные знания, включая часы по анатомии, физиологии йоги, травмобезопасности, модуль по продвижению себя как преподавателя (ведь вы учитесь на профессию, а значит, хотите зарабатывать на любимом деле), основы тайм-менеджмента, психологию и другие дисциплины.

  6. Приготовиться учиться почти год, потому что преподаватель йоги — серьёзная профессия.
Хм, погодите-ка. Есть ещё один важный пункт в начале пути.

Сертификаты и дипломы

Шаг 7. Сформулируйте, важно ли для вас получение диплома, и узнайте, какие документы вы получите после выпуска

Разные школы йоги предлагают неодинаковые решения. Кто-то выпускает совсем без подтверждения прохождения курса, кто-то — с сертификатом школы. Есть немногие, кто выдаёт диплом установленного образца.

Принципиален ли этот вопрос — решать вам, мы можем только с уверенностью утверждать, что он важен. Сертификат с печатью выглядит солиднее, чем «просто бумажка», а диплом установленного образца — солиднее, чем сертификат. Документ, который подтверждает, что вы окончили программу длиной в 475 часов, может стать серьёзным конкурентным преимуществом – как при поиске учеников онлайн, так и если вы решите преподавать офлайн.

Давайте начистоту: инструкторов йоги много, но многие ли знают физиологию йоги или психологические аспекты преподавания? Умеют не только привлечь на первое занятие, но сделать так, чтобы к ним ходили годами? Могут сходу рассказать о различных йога-направлениях и знают все аспекты травмобезопасности в практике?

Это — ещё одна причина, по которой стоит вернуться к первому пункту и обратить внимание на сертифицированные онлайн-школы.

Академия Йоги по окончании обучения на нашем флагманском курсе «Преподаватель Хатха-йоги» предоставляет:
Диплом установленного образца
Является официальным документом. Иногда его спрашивают при трудоустройстве в йога-студии, иногда — нет, но он в любом случае станет вашим конкурентным преимуществом.
Сертификат Академии
Показатель вашей успеваемости и готовности к преподаванию йоги. В нём есть приложение по часам стажировки, которое отражает реальный опыт работы.

Программа обучения

На курсе есть 3 составляющие, которые вы будете осваивать параллельно.

1. Изучение йоги — сюда входят лекции по анатомии и физиологии, биомеханике, философии и истории йоги. Полученные знания вы сможете закреплять, проходя интерактивные тесты и посещая прямые эфиры с преподавателями.

2. Преподавание йоги — лекции и практика по психологии преподавания, включая постановку грамотной речи, изучение этики йоги, работу перед камерой. Также вы будете стажироваться онлайн и офлайн.

3. Персональный бренд — блок, в рамках которого вы научитесь выстраивать личный бренд, продвигать его в социальных сетях, искать и привлекать первых учеников. В финале обучения вы создадите свой продукт: онлайн-занятие, марафон или курс по Хатха-йоге. После окончания обучения у вас останется полное методическое пособие, с помощью которого вы будете быстро ориентироваться и всегда иметь под рукой незаменимого помощника в составлении практик.

Преподаватели курса

Над программой работают 23 сотрудника учебного офиса, которые сами являются практикующими йогами. Именно они адаптируют обучение так, чтобы вы прошли его до конца, успешно сдали экзамены и были уверены в своих компетенциях.
Отзывы об обучении у нас в формате онлайн
Арина Федулова
Намасте, меня зовут Арина, я — выпускница онлайн-курса Академии Йоги и ныне сертифицированный преподаватель Хатха-йоги. Три года назад я переехала в Испанию, и здесь у меня не было возможности ходить в зал, поэтому я была счастлива узнать, что появился онлайн-курс инструкторов йоги. Для меня было очень интересно слушать всех преподавателей. Помимо теории, у нас было очень много практики, мы разбирали много разных асан, прогоняли их, наверное, сотни раз.
Ольга Чепикова
Меня зовут Ольга, мне 49 лет. Примерно лет 6 назад, получив предписание очередного врача о гормональной терапии, я как-то интуитивно попала на групповое занятие йогой в фитнес-клуб. Так начался мой путь — наверное, неосознанного, погружения, очень скромного, но даже такой вариант помог мне избавиться от острой боли в плече. Я не знала, как стать инструктором по йоге с чего начать. Я попала в поле зрения Сергея Литау и поняла, что именно этот человек именно в этих обстоятельствах и в этом формате стал для меня исключительно важным. Бесконечно счастлива и благодарна, что я заканчиваю обучение на преподавательском курсе в Академии йоги и свой дальнейший путь без йоги я больше не представляю и не хочу представлять.
Ольга Финдлинг
Можно самому контролировать и регулировать свой график обучения, что является для меня лично огромнейшим преимуществом. И отдельно для меня были важны стажировки, где мы могли отточить свое мастерство, и обратная связь — как от преподавателей, так и от учеников. Подчеркну, что среда общения очень экологичная.

Записаться на онлайн-курс по йоге для преподавателей

Как записаться на курс? Всё понятно и просто: оставляйте заявку на нашем сайте и ожидайте звонка от менеджеров приёмной комиссии. В ближайшее время они свяжутся с вами и подробно проконсультируют по вопросам обучения, а также помогут выбрать подходящий для вас тариф. Мы занимаемся каждым абитуриентом как йогой — с большим уважением и заботой.

Теперь вы знаете о том, как стать йогом инструктором с чего начать. Пройдя все шаги и выбрав школу по нашей инструкции, вы получите не только «высшее йогическое», но и востребованную профессию, с каждым месяцем привлекающую всё больше йогов и йогинь, влюблённых в практику.