Илья Кулешов: пройти через выгорание к новой профессии и широкому восприятию жизни
Илья Кулешов, 39 лет, Кипр
Содержание:
-
Путь в йогу: картинки из книги, корпоративная практика и семейные занятия по видео
-
«Меня всегда восхищали люди, которые резко всё бросали и меняли жизнь»
-
«Йоги стало очень много: утром, днём, вечером»
-
«Мне стало нравится дышать»
-
О силовых практиках с Алёной Кузнецовой и проекте для айтишников
-
Первый опыт преподавания
-
«Благодаря йоге я стал шире смотреть на жизнь»
Путь в йогу: картинки из книги, корпоративная практика и семейные занятия по видео
Илья поступил в Академию, когда ему было 37 лет. В то время он работал в сфере IT — был нарративным продюсером и дизайнером, писал сценарии для компьютерных игр. Молодой человек родом из Беларуси, но последние несколько лет живёт на Кипре, в небольшой деревне Пера Педи.
В детстве Илья впервые прикоснулся к йоге: маленького мальчика заинтересовали картинки из книги, которую отец принёс из библиотеки. Спустя годы йога снова замаячила на горизонте.
В детстве Илья впервые прикоснулся к йоге: маленького мальчика заинтересовали картинки из книги, которую отец принёс из библиотеки. Спустя годы йога снова замаячила на горизонте.
В 2010 году я устроился в айтишную компанию, и руководство организовало для нас корпоративную йогу. Но воспоминания сложные: практики проходили в 6 утра, нужно было зимой в темноте рано просыпаться, куда-то идти. Можно сказать, что тогда я впервые и попробовал йогу — мне очень понравилось: помню, что после практик внутри царило спокойствие, это была хорошая настройка на весь день. Тогда йога для меня была приятной утренней зарядкой — физическая активность, которая поднимает настроение.
После были ещё приближения к практике — Илья ходил в студию, но «ничего не получалось и мне это не нравилось». А однажды он получил травму на другой тренировке — тогда тоже записался на йогу, потому что слышал, что она может помочь в восстановлении: занимался два месяца, пока дискомфорт не ушёл.
Мы с женой любим вместе по-разному тренироваться: это может быть занятие в спортзале, бег или та же йога. Иногда супруга находила на YouTube преподавателя и мы занимались — просто ради какой-то активности после тяжелого рабочего дня в компьютерной индустрии: чтобы разрядиться и отдохнуть.
«Меня всегда восхищали люди, которые резко всё бросали и меняли жизнь»
В октябре 2023 года Илья перешёл на фриланс.
У меня было очень сильное выгорание. На тот момент я 13−14 лет проработал в геймдеве, часто менял компании, и мне было интересно: разные проекты, разный опыт. Но тут я понимал, что если пойду в очередной проект, всё начнётся сначала… Я увидел перед собой стену. И вспомнил о том, что меня всегда восхищали люди, которые резко всё бросали и меняли жизнь. Я подумал: вдруг у меня тоже получится? Например, я бы мог пойти в преподаватели или тренеры, ведь я много чем занимался: и бегом, и в тренажерке, и тайским боксом, и обычным боксом, и кикбоксингом.
Осталось решить — что именно выбрать, в каком виде спортивной активности поднатореть, чтобы стать преподавателем.
Как-то утром мы с женой делали Сурью Намаскар — во дворе, в лесу. А после практики переглянулись и поняли, что у обоих возникла одна и та же мысль: не пойти ли мне учиться на преподавателя йоги. Эта мысль как-то по-особенному отозвалась внутри, я сразу стал изучать эту тему.
Выбирать и искать курс долго не пришлось: у Илья есть знакомая, которая пару лет назад окончила Академию Йоги, и он следил за её соцсетями.
Я видел её результаты — они говорили сами за себя. Я пошёл к ней, чтобы расспросить подробнее про Академию. Ей очень понравилась моя идея стать преподавателем, она отметила, что парней в йоге не так много. Она рассказала мне про курс, и я понял — нужно поступать. Я себя знаю: если начну долго о чём-то думать, то появятся сомнения, поэтому лучше брать и делать сразу. При этом я не знал, точно ли буду преподавать, но понимал, что йога сама по себе мне очень интересна — ещё с детства меня завораживали асаны на картинках. Почему я на долгие годы забыл об этом?
Илья не сомневался, что в Академии получит всё, что ему нужно — перед ним был пример выпускницы, и он понимал, что всё возможно.
Для меня курс Академии не казался дорогим. Я раньше учился на разных программах для сценаристов и понимал порядок цен. Тем более, что курс длится 9 месяцев: такое продолжительное обучение точно стоит своих денег.
«Йоги стало очень много: и утром, и днём, и вечером»
Илья отмечает, что работа на фрилансе позволяет вписать обучение в свою повседневность. Но, как и у многих студентов на длительной дистанции, случались разные периоды.
Первая волна усталости накатила примерно через 4 месяца — я начал уставать от йоги ;) Но я держался и подбадривал своих однокурсниц, которые тоже проходили через эту волну. Через пару месяцев — снова. Я уже не успевал слушать большие теоретические лекции, которые не входили в обязательную программу. Йоги стало очень много: и утром, и днём, и вечером. Даже бывало так, что мы гуляем в парке или в горах с друзьями, а я в наушниках — слушаю лекцию. Жена привыкла, что все эти месяцы у меня сплошная йога. И она знала, в какие часы меня лучше вообще не трогать, потому что я полностью занят.
Самое интересное, со слов Ильи, началось перед выпускными экзаменами. На последних модулях студенты плотно готовятся к ним: встречаются в Zoom, отрабатывают личную практику, преподавательское мастерство, разбирают и оттачивают экзаменационные асаны.
Это было самое ценное время, потому что мы постоянно варились друг с другом. Ходили в подгруппы к другим ребятам из нашей основной группы, чтобы друг друга поддерживать. И было очень много практики с большим количеством людей, очень много информации. Казалось, что уже знаешь про йогу всё.
Прогресс в практике: «до» и «после»
«Мне стало нравится дышать»
Илья понял, что йога классно встраивается в любые другие активности, которыми он занимается. Плюс у него был большой опыт медитации, и йога влилась в это: саму практику он начал воспринимать как медитативный процесс.
Я стал замечать, что мне стало нравится дышать — вот просто в течение дня дышать. На практиках в Академии этому уделяли очень большое внимание, а я до этого не думал, что дыхание — это какой-то очень важный элемент. И сейчас я могу заметить, что в какой-то момент просто погружаюсь в дыхательный процесс и наслаждаюсь им. Особенно интересно было обнаружить, что через практику рёберного дыхания грудная клетка расширилась, что даёт ощущение «вдохнуть полной грудью». Это очень приятно: просто дышать, смотреть вокруг, наслаждаться.
О силовых практиках с Алёной Кузневой и проекте для айтишников
Примерно на втором модуле я делал практику с Алёной Кузнецовой, и там постоянно повторялась Адхо Мукха Шванасана — с каждым кругом она всё усложнялась и усложнялась. В какой-то момент я начал истерически смеяться: понял, что Алёна может усложнять до бесконечности — было интересно, что ещё она придумает дальше. А у меня уже тряслись все поджилки, все мышцы — я не мог нормально стоять на ногах. Это было очень забавно: я понял, что практика йоги очень многогранная, и даже с простой асаны можно выкручиваться и придумывать много всего необычного — застать самого себя врасплох и понаблюдать, на что ещё способны ум и тело.
Илья отмечает, что многие парни из его окружения всё ещё считают, что йога — это что-то для девочек. А Алёна Кузнецова по его словам — преподаватель, который способен развеять этот миф и показать, что в практике есть место и мальчикам.
Несмотря на то, что я считаю себя достаточно выносливым, на занятиях с Алёной многие вещи мне давались с трудом: пот не просто капал со лба, он лился ручьями. А по всему телу — тремор. До этого боялся, что мне в йоге не будет хватать силовой нагрузки, но она есть: тело отлично тренируется.
На курсе Илья делал проектную работу, она называлась «Йога-неделя для айтишников».
Как представитель IT-сферы, я прекрасно понимал, что такое долго сидеть за компом: спина болит, шея, проблемы с ногами. И мне хотелось сделать проект, который будет полезен айтишникам: 5 ежедневных практик продолжительностью по 20 минут, отдельно — разминка, отдельно — Шавасана. Суть в том, что человек может заниматься ежедневно, собирая под себя практику минут на 50−60.
Первый опыт преподавания
На третьем модуле Илья начал вести занятия для своего друга, который работает в barbershop — у него были похожие проблемы: весь день с круглой спиной, шея устаёт, грудной отдел зажат. Илья брал за урок 10−15 евро — это средняя цена за йогу на Кипре.
Чуть позже меня позвали в туристический лагерь — провести йогу утром, для желающих. Неожиданно на занятие пришло 16 человек! Я такого ажиотажа не ожидал. Люди были очень разноуровневые: кто-то уже практиковал, кто-то не практиковал никогда, кто-то был молод, кто-то был очень стар. Это был непростой опыт — смотреть на 16 человек, всех контролировать. Но после занятия люди подошли, поблагодарили — им понравилось. Даже спросили мои контакты, подписались в соцсетях.
«Благодаря йоге я стал шире смотреть на жизнь»
Илья окончил три курса Академии Йоги:
✔ «Преподаватель Хатха-йоги»
✔ «Инь-йога: искусство расслабления и медитации»
✔ «Преподаватель йоги для детей»
✔ «Преподаватель Хатха-йоги»
✔ «Инь-йога: искусство расслабления и медитации»
✔ «Преподаватель йоги для детей»
Я замечаю, что благодаря йоге в голове рассеялись какие-то концепции, заскорузлые идеи. Я стал шире посмотреть на жизнь, свободнее. А на курсе по йоге для детей я смог взглянуть на себя не как на взрослого мужика под 40 лет: я увидел в себе человека, в котором есть детская непосредственность и необычные идеи. Раньше приходилось это куда-то запихивать, а сейчас появилось разрешение это вытащить из себя. Я пошёл на курс ради своих детей. Но кажется, что сейчас она принесла больше пользы мне, чем им.
Особенно Илья отмечает Викторию Занкину — автора и ведущего эксперта курса по йоге для детей.
Виктория Занкина — чудесный преподаватель, настоящий учитель йоги. Удивительно, как она чувствует мир, как она чувствует детей. То есть это тот случай, когда не нужны никакие книжки и учебники. Вот он учитель, и в нём отражено то, чему он учит.
В свою очередь Инь-йога тоже глубоко отозвалась в сердце Ильи — всё, что рассказывала Ирина Павлова, откликалось. А знания получилось сразу перенести в работу — молодой человек набрал фокус-группу.
Фокус-группа многое открыла для меня — больше, чем лекции, тесты и теоретические задания. Потому что можно было получать опыт сразу на живых людях, на своих учениках. Кстати, одна девушка из группы в результате бросила курить! А сейчас я иногда даю людям Инь-йогу в качестве альтернативы Хатха-йоге, чтобы понаблюдать за откликом — как такая практика моим ученикам.
Результаты Ильи:
✔ Освоил новую профессию — стал преподавателем йоги
✔ Совмещает преподавание с работой в сфере IT на фрилансе — ведёт по ½ занятия в день, ежемесячный доход на йоге около 700 евро
✔ Значительный прогресс в личной практике
✔ Освоил новую профессию — стал преподавателем йоги
✔ Совмещает преподавание с работой в сфере IT на фрилансе — ведёт по ½ занятия в день, ежемесячный доход на йоге около 700 евро
✔ Значительный прогресс в личной практике
Если вы думаете о том, чтобы стать преподавателем йоги, не сомневайтесь! Там, где есть какое-то сомнение, там всегда есть что-то неизвестное. И есть выбор: либо остаться в том, что тебе известно, и не узнать чего-то нового, либо включить любопытство, сделать шаг вперёд и посмотреть, что там. Не получится, так не получится. Но точно какую-то пользу от этого вы получите. Даже если не станете преподавателями, но получите классный инструмент, как оздоравливать своё тело и ум, держать их в тонусе.
Если вы хотите попробовать — двери Академии Йоги открыты: оставляйте заявку по форме ниже, чтобы пройти собеседование с ассистентом приёмной комиссии, получить ответы на все вопросы и подобрать оптимальную программу.
Оставить заявку в приемную комиссию
Сохраните себе ссылку на статью
Осознаете, почему качественное расслабление — залог счастливой жизни и продуктивной практики
О чём молчит Шавасана
Разберётесь, как работать со стопами и почему это влияет на глубину наклонов и балансовые асаны
С чего начинается асана
Познакомитесь с тайной жизнью самой известной асаны в йоге — попробуете новые упражнения и продвинетесь в практике
Куда расти в собаке мордой вниз
Поймёте, когда йога становится опасной и как не навредить себе на коврике
Противопоказания в йоге
Йога-бокс: 6 полезных гайдов для занятий
Как выбрать одежду для йоги
Узнаете, как найти комфортный и красивый костюм, чтобы практика была ещё приятнее
Узнаете, как и сколько может зарабатывать преподаватель йоги и поймёте, почему эта профессия столь популярна
Заработок йоге