Если попытаться понять, что происходит с организмом за день, можно испугаться: весь объём процессов, который он испытывает на себе, не сравним с задачами, которые мы решаем и которые осознаем. Пока мы сдаём ежеквартальный отчёт, готовим обед, выбираем нарядное платье для ребёнка в детский сад, внутри нас происходят сотни и тысячи процессов. Даже элементарное действие — поднять стакан воды — это большая цепочка импульсов и движений, скрытых от глаз.
На фоне всего этого большинству из нас не хватает физической активности. Дойти от квартиры до машины и обратно — увы, не в счёт. Телу необходимо, чтобы мы использовали его более масштабно и равномерно, развивали и поддерживали функциональность всех мышц и суставов. Йога для здоровья в этом плане — универсальный инструмент с массой методик и подходов. Практиковать может человек с любым уровнем физической подготовки, для каждого найдётся подходящий комплекс асан. И даже 10-минутное занятие поможет запустить все необходимые процессы для поддержания организма в тонусе. Но есть один нюанс: заниматься следует регулярно, йога от случая к случаю не приведёт к желаемому результату.
Итак: йога комплексно воздействует на всё тело и помогает выйти из состояния «минуса» в приятный «плюс». Как это проявляется?
- человек чувствует себя полным сил и энергии;
- уходит ощущение вечной суеты и торопливости — проще расставлять приоритеты, принимать взвешенные решения и действовать не импульсивно, а вдумчиво;
- снижается уровень тревожности, проходит бессонница, появляется ощущение внутренней опоры;
- тело становится более гибким, мягким, свободным, уходит скованность и зажатость, расправляются плечи;
- улучшается работоспособность, человек становится внимательным и сконцентрированным, легко справляется с любыми задачами;
- меняются пищевые привычки — практикующий учится слышать тело и его потребности, более осознанно заботиться о себе.
Это изменения, которые замечают большинство йогов. И это — только видимая глазу часть, потому что без комплексного обследования мы не можем заглянуть глубже и изучить перемены на уровне физиологических процессов.
Йога для организма — словно дождь в засушливое лето. Она помогает пробудиться к жизни, раскрыть весь природный потенциал.