Для того, чтобы выполнить это необходимо внимание
«Какую бы форму не принимала медитация, практически каждый ее вид был связан с тренировкой внимания» (Уильям Джеймс)
Для тренировки качеств внимания таких, как объем, избирательность, концентрация, устойчивость, переключение, необходима энергия.
Пока мы находимся вовне, сражаемся с внешним миром, беспокоимся, вся энергия будет уходить на сопротивление.
Мы становимся беспомощными и обесточенными сами и уже не в силах оказывать поддержку другим.