высшее образование в йоге
Скачайте гайд и узнайте, как стать устойчивым и гибким через работу со стопой
С чего начинается асана: стопа как опора
Что ждёт вас внутри:
Анатомия стопы: как она устроена
И почему самая безобидная обувь может разрушить ваши планы быть устойчивым.
Как состояние стопы влияет на гибкость
И что делать, чтобы углубить наклон, подготовиться к шпагату и раскрепоститься.
Самые разнообразные варианты разминки для голеностопа
Сидя и стоя. Зачем разогревать стопу и как это влияет на практику йоги.
Как поставить стопу, чтобы опора была надёжной:
Варианты работы в асанах стоя — простые и усложнённые.
После просмотра гайда вы:
1
Научитесь делать простой самомассаж и гимнастику
Которые избавят от напряжения в конце рабочего дня или подготовят к практике йоги.
2
Поймёте, как положение стопы влияет на баланс и равновесие
И что делать, если теряете контроль.
3
Попробуете рекомендации на практике
Ощутите, как меняется работа в асанах.
4
Узнаете, как заботиться о стопах в бытовых условиях — пока варите суп или смотрите кино.
НАШИ ПРОЕКТЫ
Самое нужное о йоге и саморазвитии в вашем почтовом ящике
© YogaAcademy, 2024
ООО «Академия Йоги» РФ, 127106, г. Москва, вн.тер.г. муниципальный округ Марфино Гостиничная ул, д. 5, помещ. 1/1