Анатомия стопы: как она устроена

И почему самая безобидная обувь может разрушить ваши планы быть устойчивым.

Как состояние стопы влияет на гибкость

И что делать, чтобы углубить наклон, подготовиться к шпагату и раскрепоститься.

Самые разнообразные варианты разминки для голеностопа

Сидя и стоя. Зачем разогревать стопу и как это влияет на практику йоги.

Как поставить стопу, чтобы опора была надёжной:

Варианты работы в асанах стоя — простые и усложнённые.

После просмотра гайда вы:

1

Научитесь делать простой самомассаж и гимнастику

Которые избавят от напряжения в конце рабочего дня или подготовят к практике йоги.

2

Поймёте, как положение стопы влияет на баланс и равновесие

И что делать, если теряете контроль.

3

Попробуете рекомендации на практике

Ощутите, как меняется работа в асанах.

4

Узнаете, как заботиться о стопах в бытовых условиях — пока варите суп или смотрите кино.

НАПРАВЛЕНИЯ

ДОКУМЕНТЫ

НАШИ ПРОЕКТЫ

Самое нужное о йоге и саморазвитии в вашем почтовом ящике

© YogaAcademy, 2023

ООО «Академия Йоги» 127106, город Москва, Гостиничная ул, д. 5, помещ. 1 офис 45