Сложные асаны
3 практических мастер-класса
Специально для участников XIX Международной конференции Yoga Journal
преподаватель Хатха-йоги, Инь-йоги, методический директор и руководитель учебного офиса Академии йоги
Мастер-классы ведёт Ирина Павлова
Вертикальные балансы
Нижние балансы
Кольцевые захваты
Из мастер-классов вы узнаете
Вертикальные балансы
  • Что включает в себя работа с вертикальными балансами и какие навыки необходимы для их освоения
  • Как можно выстроить свою тренировку, чтобы постепенно осваивать эту тему
  • Мы рассмотрим несколько вариантов работы по освоению Стойки на руках, Пинча Маюрасаны и Ширшасаны на коврике, у стены, с партнером и с пропсами
  • Как грамотно и безопасно усложнить практику, чтобы освоить балансы
  • Уровень сложности: средний (практика для продолжающих)
Нижние балансы
  • Что включает в себя работа с нижними балансами и какие навыки необходимы для их освоения
  • Как можно выстроить свою тренировку, чтобы постепенно осваивать эту тему
  • Мы рассмотрим несколько вариантов работы по освоению нижних балансов с дополнительными точками опоры и переходы между балансами
  • Как грамотно и безопасно упрощать и усложнять практику в зависимости от своего уровня подготовки
  • Уровень сложности: средний (практика для продолжающих)
Кольцевые захваты
В уроке собраны уникальные простые подводящие элементы от Ирины Павловой, которые безопасно и просто подготовят вас к сложным формам и их вариациям:
  • работа с поясом верхних конечностей
  • подготовка и контроль нижней части спины
  • изоляция в движении разных отделов позвоночника
  • работа с пропсами
  • особенности дыхания в практике прогибов для безопасного выполнения асан
Онлайн-курсы Академии Йоги
Инь-йога: искусство расслабления
Научитесь сохранять спокойствие и расслабление, и делиться им с другими
  • Онлайн-формат с обратной связью от экспертов и наставников6 преподавателей-экспертов
  • 12-недельная образовательная программа. Самый полный курс по инь-йоге в мире
  • 6 модулей, которые раскрывают разные аспекты практики инь-йоги
  • Удостоверение о повышении квалификации и сертификат
Подробнее о курсе
Йогатерапия женского здоровья
Научитесь создавать безопасные и полезные практики йоги для женщин всех возрастов
  • Онлайн-формат с обратной связью от экспертов и наставников
  • 14-недельная образовательная программа
  • 9 модулей, раскрывающих различные аспекты йогатерапии женского здоровья
  • Удостоверение о повышении квалификации и сертификат
Подробнее о курсе
Преподаватель
Хатха-йоги
Получите востребованную профессию преподавателя Хатха-йоги, даже если у вас нет опыта
  • Онлайн-формат с обратной связью от экспертов и наставников
  • 9-месячная образовательная программа с практикой и стажировками
  • 9 модулей, которые раскрывают разные аспекты практики и преподавания Хатха-йоги
  • Удостоверение о повышении квалификации и сертификат
Подробнее о курсе