3 практических мастер-класса по сложным асанам

Сложные асаны

3 практических мастер-класса

Специально для участников XX Международной конференции Yoga Journal

преподаватель Хатха-йоги, Инь-йоги, методический директор и руководитель учебного офиса Академии йоги

Мастер-классы ведёт Ирина Павлова

Вертикальные балансы

Нижние балансы

Кольцевые захваты

Из мастер-классов вы узнаете

Что включает в себя работа с вертикальными балансами и какие навыки необходимы для их освоения
Как можно выстроить свою тренировку, чтобы постепенно осваивать эту тему
Мы рассмотрим несколько вариантов работы по освоению Стойки на руках, Пинча Маюрасаны и Ширшасаны на коврике, у стены, с партнером и с пропсами
Как грамотно и безопасно усложнить практику, чтобы освоить балансы
Уровень сложности: средний (практика для продолжающих)

Что включает в себя работа с нижними балансами и какие навыки необходимы для их освоения
Как можно выстроить свою тренировку, чтобы постепенно осваивать эту тему
Мы рассмотрим несколько вариантов работы по освоению нижних балансов с дополнительными точками опоры и переходы между балансами
Как грамотно и безопасно упрощать и усложнять практику в зависимости от своего уровня подготовки
Уровень сложности: средний (практика для продолжающих)

Онлайн-курсы Академии Йоги

Инь-йога: искусство расслабления

Научитесь сохранять спокойствие и расслабление, и делиться им с другими

Онлайн-формат с обратной связью от экспертов и наставников6 преподавателей-экспертов
12-недельная образовательная программа. Самый полный курс по инь-йоге в мире
6 модулей, которые раскрывают разные аспекты практики инь-йоги
Удостоверение о повышении квалификации и сертификат

Йогатерапия женского здоровья

Научитесь создавать безопасные и полезные практики йоги для женщин всех возрастов