Преподаватель Хатха-йоги
Йогатерапия женского здоровья
Инь-йога: искусство расслабления
Сложные асаны
3 практических мастер-класса
Специально для участников XX Международной конференции Yoga Journal
преподаватель Хатха-йоги, Инь-йоги, методический директор и руководитель учебного офиса Академии йоги
Мастер-классы ведёт
Ирина Павлова
Вертикальные балансы
Нижние балансы
Кольцевые захваты
Из мастер-классов вы узнаете
Вертикальные балансы
Что включает в себя работа с вертикальными балансами и какие навыки необходимы для их освоения
Как можно выстроить свою тренировку, чтобы постепенно осваивать эту тему
Мы рассмотрим несколько вариантов работы по освоению Стойки на руках, Пинча Маюрасаны и Ширшасаны на коврике, у стены, с партнером и с пропсами
Как грамотно и безопасно усложнить практику, чтобы освоить балансы
Уровень сложности: средний (практика для продолжающих)
Нижние балансы
Что включает в себя работа с нижними балансами и какие навыки необходимы для их освоения
Как можно выстроить свою тренировку, чтобы постепенно осваивать эту тему
Мы рассмотрим несколько вариантов работы по освоению нижних балансов с дополнительными точками опоры и переходы между балансами
Как грамотно и безопасно упрощать и усложнять практику в зависимости от своего уровня подготовки
Уровень сложности: средний (практика для продолжающих)
Кольцевые захваты
В уроке собраны уникальные простые подводящие элементы от Ирины Павловой, которые безопасно и просто подготовят вас к сложным формам и их вариациям:
работа с поясом верхних конечностей
подготовка и контроль нижней части спины
изоляция в движении разных отделов позвоночника
работа с пропсами
особенности дыхания в практике прогибов для безопасного выполнения асан
Онлайн-курсы Академии Йоги
Инь-йога: искусство расслабления
Научитесь сохранять спокойствие и расслабление, и делиться им с другими
Онлайн-формат с обратной связью от экспертов и наставников6 преподавателей-экспертов
12-недельная образовательная программа. Самый полный курс по инь-йоге в мире
6 модулей, которые раскрывают разные аспекты практики инь-йоги
Удостоверение о повышении квалификации и сертификат
Подробнее о курсе
Йогатерапия женского здоровья
Научитесь создавать безопасные и полезные практики йоги для женщин всех возрастов
Онлайн-формат с обратной связью от экспертов и наставников
14-недельная образовательная программа
9 модулей, раскрывающих различные аспекты йогатерапии женского здоровья
Удостоверение о повышении квалификации и сертификат
Подробнее о курсе
Преподаватель
Хатха-йоги
Получите востребованную профессию преподавателя Хатха-йоги, даже если у вас нет опыта
Онлайн-формат с обратной связью от экспертов и наставников
9-месячная образовательная программа с практикой и стажировками
9 модулей, которые раскрывают разные аспекты практики и преподавания Хатха-йоги
Удостоверение о повышении квалификации и сертификат
Подробнее о курсе