2 декабря
*Эфир пройдёт в живом формате, количество мест ограничено
ПРИЯТНЫЙ ПОДАРОК!
Медитации «Осязание
и тактильное восприятие»
и тактильное восприятие»
Сразу после регистрации
Научитесь практиковать йогу действительно безопасно и с пользой для здоровья
Специальный практикум
от экспертов Академии Йоги*
от экспертов Академии Йоги*
Опасные асаны
в йоге для женщин
в йоге для женщин
Аудиопрактики посвящены осязанию и тактильному восприятию.
Они помогут научиться воссоединяться
с ощущениями в теле без сторонних мыслей и образов.
с ощущениями в теле без сторонних мыслей и образов.
и всем, кто заботится
о своём здоровье и хочет жить долго и счастливо
о своём здоровье и хочет жить долго и счастливо
Сторонникам ЗОЖ
Которые хотят заниматься корректно, без травм и перегрузок для организма
Практикам йоги
КОМУ ТОЧНО
НУЖНО БЫТЬ
НУЖНО БЫТЬ
Преподавателям
Которым важно быть заботливыми и грамотными специалистами — помогать другим людям
Усвоено
информации
информации
Мы уже знаем причины проблем, и следствия некорректного выполнения асан. В этом разделе мы соберем последовательность шагов, которые позволят вам:
- Поэтапно обучить своё тело корректному выполнению асан
- Убрать из своей жизни проблемы, которые считаются «хроническими» и/или «неизлечимыми»
- Научиться практиковать действительно безопасно и с пользой для здоровья
Как практиковать безопасно и с пользой для здоровья?
Усвоено
информации
информации
Разберём типичную практику из йоги и ответим а ряд интересных вопросов:
- Как влияют агнисара/бхастрика/вакуум на женский организм?
- Почему живот становится «домиком» в силовых асанах?
- Почему болит поясница после прогибов?
- Чем может быть вреден шпагат?
- Почему после стоек на руках болит шея?
Разбираем тренировочную последовательность асан
Усвоено
информации
информации
Разберёмся в физиологических особенностях женщин как практиков йоги:
- Разница в физиологии мужчин и женщин — применительно к практике йоги и другой физической активности;
- Почему при выполнении силовых асан женщинам обязательно нужна дополнительная предварительная проработка мышц;
- Как взаимосвязаны мышцы кора, мышцы тазового дна и женская практика.
А в чём, собственно, проблема?
Усвоено
информации
информации
Многие советуют йогу как лучший способ укрепления здоровья. Но на деле неправильное выполнение асан может стать причиной многих проблем, включая диастаз, недержание, боли в пояснице и внизу живота, и многое другое. Разбираемся, что и когда можно или нельзя.
Вся ли йога одинаково полезна для женщин?
ПРОГРАММА ЭФИРА:
СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ЭФИРА
ПОЛУЧИТЕ 2 ПОЛЕЗНЫХ УРОКА
ИЗ ЗАКРЫТОГО ДОСТУПА
ПОЛУЧИТЕ 2 ПОЛЕЗНЫХ УРОКА
ИЗ ЗАКРЫТОГО ДОСТУПА
Подарок 1
Практика йоги
в фолликулярную фазу
в фолликулярную фазу
Динамичная практика йоги, которую можно делать в любой день фолликулярной фазы вплоть до овуляции. Если овуляция проходит чувствительно и/или болезненно, то будьте аккуратнее с силовыми асанами и прогибами
Подарок 2
Практика йоги
в лютеиновую фазу цикла
в лютеиновую фазу цикла
Практика подойдет для лютеиновой фазы цикла. Динамичные переходы помогут избавиться
от отеков, а мягкое вытяжение поможет расслабиться и снять лишнее напряжение
от отеков, а мягкое вытяжение поможет расслабиться и снять лишнее напряжение
Ещё 2 подарка для участников встречи!
Преподаватель-эксперт и соавтор курса «Йогатерапия женского здоровья»
Ирина Снегирёва
- Эксперт-йогатерапевт
- Преподаватель йоги и йогатерапии
- Специалист метода Фельденкрайза
- Специалист по адаптивной физкультуре
- Знает, как сделать любую практику йоги эффективной и безопасной
ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКИЙ СОСТАВ:
Марина Лось
- Кандидат медицинских наук
- Имеет 3-х летний стаж преподавания в медицинском университете
- Работает в направлении превентивной медицины
- Стаж работы 17 лет
- Практикует и преподаёт йогу сама и знает, как с помощью практик оставаться здоровым
Преподаватель-эксперт курса «Йогатерапия женского здоровья»
ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКИЙ СОСТАВ:
Методический директор и архитектор курсов в Академии Йоги, преподаватель Хатха‑йоги, Инь‑йоги и медитации, детский и взрослый психолог
Ирина Павлова
- В Йоге с 2009 г. Занималась Хатха‑йогой, Кундалини‑йогой, женскими практиками
- Ведущий преподаватель и методический директор онлайн и офлайн курсов по подготовке преподавателей Хатха‑йоги в Академии йоги и Московской Федерации йоги
- Педагог-психолог, 13 лет проработала в образовательном учреждении, руководителем, педагогом и психологом
- С 2017 года Куратор базового курса по подготовке инструкторов Хатха-йоги в ФЙ, преподаватель курса «Психология»
ПРЕПОДАВАТЕЛЬСКИЙ СОСТАВ:
Решение для безопасной и полезной практики для женщин
Разбор тренировочной последовательности асан
Что нужно учитывать в физиологии
Почему не все асаны полезны для женщин
Специальный эфир-практикум
от экспертов Академии Йоги
от экспертов Академии Йоги
Опасные асаны
в йоге для женщин
в йоге для женщин
© YogaAcademy, 2024
+7 (958) 405-04-08
ООО «Академия Йоги» РФ, 127106, г. Москва, вн.тер.г. муниципальный округ Марфино Гостиничная ул, д. 5, помещ. 1/1
+7 (958) 405-04-08
ООО «Академия Йоги» РФ, 127106, г. Москва, вн.тер.г. муниципальный округ Марфино Гостиничная ул, д. 5, помещ. 1/1
