Раджа-йога

Направление в практике йоги, цель которого ― духовное развитие ученика через медитации. Раджа-йога содержит в себе восемь классических ступеней йоги Патанджали, но особое внимание во время практики сосредотачивается на последних четырёх ― Пратьяхаре, Дхаране, Дхьяне и Самадхи. Практикующие стремятся обуздать свой ум, чтобы стать свободными от негативного мышления. Это направление также могут практиковать люди, которые не ищут «высокого» состояния Раджа-йоги ― благодаря глубокому ментальному расслаблению во время практики, ученик избавляется от последствий хронического стресса и поддерживает хорошее самочувствие.

Интересные факты:

Хатха-йога считается подготовительным этапом перед практикой Раджа-йоги. Сначала тело ученика становится крепче, гибче, очищается от зажимов и блоков, чтобы выдержать длительные медитации и более сложную работу с сознанием.

Санскритское слово Раджа переводится как «царский». Считается, что ум ― «царь» всей структуры человека, движущая сила, которой подчиняется тело. Поэтому Раджа-йога ― это «царская» практика, помогающая обрести контроль над разумом и своей жизнью.